很多人靠咖啡來提神，希望藉此提高效率。
但真正的「高產出」，其實源自於一種叫做「心流」的狀態。今天請專注當下，你的心流比咖啡更有效。
當你全神貫注在筆尖與紙張的觸碰時，時間感會消失，煩惱會退去，你會感到一種前所未有的清明與高效。
這種能量不是外加的刺激，而是你內在沉澱後的爆發。
專注，才是最高級的休息，也是最精準的衝刺。
今日書寫：給自己十分鐘，關掉手機，只專注於書寫這段話。結束後，感覺一下大腦的清晰程度。
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老臣聊心室：靜心書寫、生命密碼與綠植療癒
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在這裡，我們不講深奧的大道理，只聊讓你變好的心靈處方。老臣希望結合「生命密碼」的導航智慧與「觀音心法」的靜心書寫，陪伴有緣人在紛擾的世界中，調回專屬自己的能量磁場，找回內在的平靜與快樂💕
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見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
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表達「我」不用從否定「你」出發。因為你我本一體，「我」不希望怎樣怎樣，是把一體意識切分到很小的「我」和「你」二元對立，這樣的表達其實只是在否定對方的存在，只想對方聽「我」説，照「我」說的做，而沒有接納，臣服。
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本來，寫作的初衷，是為了愉悅自我，順道也帶給別人愉悅，單純的心，卻漸漸加諸了越來越多的期待，包含重視結果，重視績效，重視回饋，重視......就是沒有重視最該重視的──享受在寫作的當下，活在那個瞬間。以至於，又落入因果循環，庸人自擾。
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這是一系列身心靈成長的隨筆紀錄。會寫這些的啟發，是源自於閱讀楊定一老師的一系列書籍，給了我醍醐灌頂之感。內容純粹就是分享自己在路上遇到的一些反省，或至少可以說是整理自己吧。形式則會很意識流（心流），因為是關於自我成長，當然，如果心領神會的你我都能一起成長，不妨就一同結伴走上這條「知道」之路吧！
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這禮拜整個沉浸在創作的愉悅感受中。不知道是否跟週末假期去了一趟淡水圖書館，看了一整天的藍天白雲有關。或是因為讀了那本《世界最簡單的寓言書》，讓我找到自由書寫的方向，整個思考打開了來，整顆心飛開了去。除了每天都能輕鬆地寫上一篇自由書寫，重要的是感覺到創意的源源不絕能量。
昨天讀書會，有學員分享
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