連載專欄：『輕觸心靈的語言課 〜用愛努語找回「我」與「世界」〜』
致 害怕「孤單一人」的你
在沒有安排任何計畫的假日，一個人待在房間裡，你會不會突然感到一陣心慌呢？
打開社群軟體，看到朋友們正在聚餐、參加活動，氣氛熱鬧非凡。一邊按讚，心裡卻一邊想著：「是不是只有我被世界遺忘了？」這種不安悄悄襲來。 反過來說，當身處擁擠的人群中，又會感到身心俱疲，希望能「有一個人的空間」。
我們總是在「孤獨」與「疲憊」之間來回擺盪，不斷尋找著適合自己的容身之處。
今天，我想介紹愛努語（Ainu語）中一個獨特的視角，希望能讓你對「存在」這件事感到輕鬆一些。
語言的透鏡：an（An）與 oka（Oka）
在中文或日文中，無論是一個人還是一群人，我們都同樣使用「在」這個字。雖然英文的 Be 動詞會有變化，但基本概念是一樣的。
但是，愛努語在這裡有著明確的區別。 表示「存在」的動詞，會根據是一個人還是一群人，變成完全不同的單字。
- an（An）： （一個人）在。
- oka（Oka）： （許多人）在。
這兩者不僅僅是單數和複數的差別。就像這兩個詞的發音完全不同一樣，在愛努語的世界裡，「一個人的狀態」與「一群人的狀態」，被視為像雨天和雪天一樣截然不同的「現象」。
讓我們用智慧型手機的相機 App 來比喻吧。
「an（An）」 就像是為了凸顯主體而設計的**「人像模式（Portrait Mode）」**。背景模糊化，讓「自己」這個存在的輪廓清晰而美麗地浮現出來，這是一種寧靜的專注狀態。
另一方面，「oka（Oka）」 就像是捕捉廣闊景色的**「廣角模式（Wide Mode）」**。它將包含自己在內的眾人喧鬧、人際關係的延伸，充滿活力地捕捉下來。
就像攝影師會根據被攝體切換鏡頭一樣，這兩種狀態並沒有優劣之分。只是「模式不同」罷了。
視角的轉換：孤獨不是「匱乏」，而是「特寫」
我們在獨處時之所以會感到「寂寞」，是因為我們以「oka（一群人）」的狀態為標準，認為自己「少了陪伴（處於匱乏狀態）」。這就像是用廣角鏡頭硬要去拍特寫，周圍的留白自然會顯得冷清。
但是，如果試著想：「現在是 an（An） 的時間」，感覺會如何呢？
這不再是「沒有別人的時間」，而是變成了**「為了將焦點對準自己而存在的奢侈時光」**。 不被任何人打擾，像拍攝人像寫真一樣，細細品味自己的呼吸與思考的輪廓。這是一種非常有尊嚴、美麗的狀態。
相反地，當與眾人相處感到疲憊時，試著用俯瞰的角度想：「我現在正處於 oka（Oka） 的風景中」。把自己當作風景的一部分，順應著流動即可。
心靈處方籤
下次如果你對一個人獨處感到不安，請在心裡默唸：「今天是 an（An） 之日」。
然後，聽聽喜歡的音樂，或是讀本書，試著提高「自己」這個存在的解析度。 丟掉「孤單寂寞」這個詞，重新定義為「單人活動中」或是「人像模式運作中」。
一個人的寧靜（an），與眾人的喧囂（oka），都是你人生這本相簿中不可或缺的、各自擁有不同美麗的頁面。 無論是哪一種風景，只要享受當下的那個模式就好。就只是這樣而已。
Irankarapte（伊蘭卡拉普特）。 這是愛努語的問候，意指「請讓我輕輕觸碰你的心」。
現在的你，正用什麼樣的鏡頭看世界呢？ 願你無論是一個人的時光，還是與人相伴的時光，都能成為精彩的一張照片。
那麼，期待下一個詞彙再見。
