我們的生活不易，每一步都戰戰兢兢的，偶爾面對挫折和挑戰時，我們有時會說「為什麼是我？」、「我沒有辦法！」的抱怨，而這本書就是要提醒我們，可以把心中的「OS」轉換成「S O」也就是說「所以呢？」、「我能怎樣做？」的提問。
俗話說：「辦法是人想岀來的」，透過轉念，不只可以幫我們釋放壓力，更能為我們帶來新的行動和可能。
本書《換框思維力》內容提到我們可以運用承認框架、看懂框架、重新詮釋、做出選擇、付諸行動，練習我們日常生活的思維方式。
這是一本滋養我們心靈的工具書，書中運用八種換框心法，帶領我們在人生中卡關時，一個個個去破關，不再被自己的心魔困住了！
❤️我們才是我們世界中的主角
人生中不管遇到什麼難題，我們都要保持熱情、堅定和希望。
我們不能改變社會帶給我們的考驗，作者提醒我們：「所有的過程都是禮物，不是得到，就是學到。」
「換框」就是在生活中，慢慢找回彈性，找到和自己對話與和解的空間。
我很喜歡書上引用戴爾·卡內基的一句話：「當命運給你一顆酸檸檬，你要想辦法將它做成一杯可口的檸檬汁。」
當我們聽到別人對我們說的話，我們的情緒難免會受到影響，像是老闆對我們說：「你怎麼還沒完成？」如果我們把它看成是一種提醒，而不是不信任，我們的心境，就可以改變成喜歡的樣子，如此一來，我們心情，也不會不愉快了。
我常常面臨我的有些學生，沒有準時交我交代的作業，而他們這樣的行為，時常引起我心中的不愉悅。
我總認為他們為何不能懂得守時的重要呢？如果我可以了解學生是因爲補習太晚回家了，而沒時間完成我的作業，而不是不想做，或許自己也不會深陷在不愉悅之中。
所以，換框思考，可以增進人際關係；可以撫平自己的負面情緒。
❤️向時間借力，這都會過去，放眼未來
我們要能從過去淬煉出學習，或是前往未來找資源，以協助現在的自己，往前移動。
有時候，我們會被現實生活壓得喘不過氣，此時，作者教我們可以先想像一個「已經走過來的自己」，然後跟那個版本的自己，借些穩定、借些從容、借些對面對的這一切的理解和借點熬過去的釋懷，就能帶給現在的自己一些力量。
每個人都有這種心理時間的旅行能力，只要願意召喚，就可以熟能生巧。
這就是「時間換框法」，人生不需要只靠現在的自己硬撐，而是能與未來的自己聯手解決現況。
所以當我們有點被自己當下的困境困住了，不妨和未來的自己對話，給自己一些力量。
放過陷在泥沼的自己，所謂退一步，海闊天空！
我有時會對學生所說的錯話，那天就會一直把那句錯話，放在心上，久久不能自己！
書上提醒我，這一切都會過去，不需用他人的過錯，來綑綁自己，要學會「時間」是人生中最好的療藥。
時間具有排他性，自己多花一分鐘糾結煩心事，就會活生生少一分鐘，做自己喜歡的事。
自己多花一分鐘，批評別人的錯誤，就少一分鐘，反思自己還能做得更好的地方。
所以，我們的思考可以載舟，亦能覆舟。我們一定要讓煩心的事到此為止。
相信的力量，相信自己會好運，就會好運。
不要讓煩心事，吃掉我們有限的時間資源，我們要學會把時間留給我們自己，讓自己活在快樂之中。
最後，誠摯邀請大家一起來閱讀這本好書《換框思維力》，讓我們的人生，不再因負面思考而裏足不前。
📚感謝時報出版社給予我很大的彈性時間，完成這本《破框思維力》好書的讀書心得。
🔯這是一本人人都需要放在身邊的工具書，時常提醒自己破框思考，化阻力為助力！
本文來自FB珍妮閱讀筆記坊
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