四念處，是三十七道品中的第一部分。是佛陀教導我們觀察生命的方式。內容為：
一、觀身不淨
二、觀受是苦三、觀心無常
四、觀法無我
以下分別解釋。
一、觀身不淨：
現今，常常我們喜愛別人的身體、喜愛自己的身體、喜愛偶像的身體。「好美哦！」然而，身體其實充滿各種不淨，想想：鼻屎、耳屎、下體分泌物、大腸中的大便、膀胱中的尿液…。每個人都會有這些東西在體內，是不可否認的。因此，無須迷戀任何人或任何動物的身體。
但是，也不要因此討厭自己的身體。身體的本性，其實就等同虛空，是可以變化的。因此，有神通的阿羅漢可以身的上半部出火、身的下半部出水。不妨讓我們用這空性的身體，做有益大眾的事！
二、觀受是苦：
現今的世界，人們常常在追求感官上的快樂，也就是歡愉感。然而不管怎麼追求，這種快樂很快就會消失，取而代之的是壞苦---快樂壞掉的苦。例如娶了一位美女為妻，過了五年美女就變老了，脾氣變壞了；嫁了俊男也是一樣。需認清：所有的感受沒有一樣能帶來真正長久的樂，都是苦的。如此一來，當我們感到苦時，便能認同「這是正常的呀！」而感到安穩。繼而，我們就能去尋求真正的解決之道。
三、觀心無常：
以為自己的心不變嗎？其實，我們的心時時都在變化。心，指的是意根，就是我們會產生念頭的這個構造。所產生的心念，不斷在變化。
四、觀法無我：
法，指的是所有的事物，也就是所有的現象。這些現象，都沒有不變的自性。自性，就是這裡講的「我」，指的是不變性、主宰性、獨一性的合體性質。所有事物，包括金錢、人際關係、房屋、地球環境等都是如此。如果我們能徹底認同「所有的事物都沒有不變的自性」，那麼當變化臨到我們身上，我們就能坦然接受。
朋友們，讓我們每日想起「四念處」，用這樣的觀察法來安穩身心、微笑看人生，並學習更高的佛法智慧吧！
註：想要更了解四念處的朋友，可以參考聖嚴法師「三十七道品講記」一書。
