電熱器有遠紅外線很舒服
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為什麼遠紅外線會特別舒服？
遠紅外線的特性是：
不只暖皮膚
會讓深層組織放鬆
促進微循環
不容易造成表面燥熱
對你這種：
外面冷
電熱毯暖不到
下半身循環差
👉 遠紅外線＝對症的熱
所以你覺得「舒服」，不是心理作用，是身體真的在「接到熱」。
但為什麼還是會冷？（很多人卡在這）
遠紅外線做到的是：
打開血管
放鬆神經
但如果：
本身氣血量不足
或下半身「漏熱口」沒封（腳踝、腹股溝）
👉 熱「進來了」，卻留不住。
所以會出現：
照的時候很舒服，一關掉又冷
正確用遠紅外線的方法（重點）
✅ 1️⃣ 照「關鍵區」，不是全身
比起照整個人，更有效的是：
腰（肚臍後方）
下腹
大腿內側
小腿肚
這些是循環樞紐。
✅ 2️⃣ 時間：短而有效
建議：
睡前 10–20 分鐘
不要整晚開
👉 目的是「啟動循環」，不是持續加熱。
✅ 3️⃣ 照完一定要「封熱」
照完後立刻：
穿襪子
蓋被
或像你說的穿雨褲
這一步沒做，效果會掉一半。
遠紅外線 + 你目前方法的最佳組合
我幫你整合一個最省力版本：
睡前
遠紅外線照 小腿＋腳踝 10 分鐘
照完
穿襪子＋雨褲（或厚睡褲）
上床
電熱毯預熱床即可
👉 這套是「先打通 → 再保溫」。
一個重要提醒（務必注意）
如果你照遠紅外線時出現：
心悸
口乾
頭熱腳冷
代表照太久或照錯位置，要縮短時間或改照下半身。
一句總結
你會覺得遠紅外線舒服，代表你不是單純怕冷，
而是身體需要「能進入深層的溫和熱」。
因為，作者是在捷運裡，邊搭乘捷運邊練阿吉曈術，才有這個影片的發想。
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《阿吉曈術》第八節課
動眼 × 深度放鬆法
完成後，請感受：
呼吸是否變得更深、更慢？
頭腦是否比較安靜？
是否感覺眼睛像泡過溫泉？
這就是大腦「深度放鬆」的效果。
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每天撿一個垃圾，丟到垃圾桶或垃圾袋，環境就少一個垃圾。
自己房間假如每天撿一個垃圾丟掉，自己住起來也比較舒服。
如果自己在世界上，每天撿一個垃圾丟掉，那就不只自己舒服。
可能全世界都舒服，以後的子子孫孫都舒服了。
希望阿吉讀書心得能讓您減少資源需求，得到身心靈的滿足，以上，謝謝。
