2026／01／03 晴
今天真的很冷。早上看到溫度只有九度的時候，
我第一個念頭其實是想問你： 這種天氣跑步，是不是有點太為難人了？
我沒有馬上起床。
不是偷懶， 而是身體還停在昨天運動後的適應裡。
小腿有點痠，左腹倒是好了， 但整個人都有一種—— 「昨天真的有認真動過」的殘留感。
如果你也運動過，你應該懂，
那不是痛， 而是一種需要被尊重的疲勞。
我原本的計畫是週一到週五跑，週末休息。
但躺在床上的那一小時， 我其實有點擔心。
不是怕今天跑不跑，而是怕—— 一旦停下來，就很難再接回去。
大家都說，養成一個習慣至少要二十一天。
而我， 才第三天。
所以我還是起床了。
穿上鞋，出門。
冷空氣迎面撞上來的那一刻，
我就知道—— 今天不會太順。
在公園入口拉筋的時候，我注意到旁邊多了一個人。
他穿得不算厚，熱身動作很熟練，
看起來不像第一次在這種天氣出來跑。
我們對看了一眼。
「今天很冷欸。」
他先開口，笑得很自然。
「對啊，差點放棄。」我回。
他點點頭。
「但你還是出來了。」
那不像鼓勵，比較像一句事實。
他自我介紹說，他叫阿俊。
看起來大不了我幾歲，講話不快，但很輕鬆。
他一邊拉著小腿，一邊隨口問我：「你固定跑這條？」
我愣了一下。
「呃……沒有，其實沒有固定。」
他笑了一下，沒有追問。
「我也不太固定， 有時候這邊，有時候河濱， 看那天心情跟身體。」
我點點頭，沒有多說什麼。
不是不想聊，
只是還不太習慣， 在這麼早的時間， 對一個剛認識的人說太多關於自己。
我們一起慢慢跑了起來。
第一公里，
我的腳步一樣很沉， 呼吸也亂。
阿俊的配速不快，但很穩。
他沒有刻意等我，卻也沒有越拉越遠，
就那樣在我前面一點點的位置。
我走了一小段，再跑。
他沒有回頭看，
也沒有說什麼。
只是默默地放慢了一點點腳步。
那一刻我突然覺得，這樣其實很好。
不是被帶著，
而是有人在前面跑，
你知道自己不是唯一一個 還在這條路上的人。
跑到差不多兩公里的時候，
我有點急。
不是想變強，
只是突然不想讓今天 看起來太敷衍。
於是用一種——
你我都知道不算快， 但已經很努力的方式， 把那三公里跑完。
我結束的時候，阿俊回頭跟我揮揮手。
「下次有機會再一起跑啊。」
然後他就繼續往前跑了。
我們沒有交換聯絡方式，
也沒有約時間。
就像一次很普通的早晨。
回家的路上，
我才慢慢明白一件事。
每天跑，
狀態不一定會越來越好。
乳酸會累積，
肌肉需要時間， 尤其是在身體還沒習慣之前。
我可能還把自己想得太年輕了。
心裡以為恢復力還在，
身體卻很誠實地提醒我： 「慢一點。」
年輕真的很好。
但如果你跟我一樣， 已經不在那個年紀了， 那我們大概都得學會—— 用現在的方式繼續。
今日紀錄
體重：79 kg
距離：3 公里
時間：26:38
平均配速：8'50"
消耗熱量：約 198 卡
進度：
累積：11／1000 公里
剩餘：362 天
寫給未來某天不太想出門的我，也可能是寫給正在看這篇的你：
今天狀態不好，但沒有停下來。
身體會累，但不會因為一次慢下來就退步。
慢慢來，也算是在前進。
只是提醒自己一件事——
昨天才說不要衝動， 今天卻又跑去打了一整個下午的籃球。
