以下內容是閱讀完這本書以後，紀錄這本書所帶給我的啟發，以及想要去實踐的事情，分享給大家~
期許或告誡自己的事情
- 不要再試圖想要控制別人
這本書帶給我的啟發是人類總是想要掌握一切，希望事情的發展都是朝著我們自己想要的方向前進，這是人性的一環。
然而現實是我們真正可以控制的人事物少之又少，我們只能控制自己罷了，我們無從控制別人要如何行動、如何想、如何做決定、如何評價我們，我們真正可以做的是告訴自己：Let Them！讓他們自己決定要做什麼、要說什麼，這都不是我可以控制的，可是我可以決定自己要如何回應！Let Me choose how I respond.- 你越是想要控制別人，你最終只會發現自己壓力很大
上面談到我們人類想要掌控一切，源自於害怕不確定性。我們會對未知感到恐懼，所以總想著要抓住點什麼，可是每當自己發現無能為力時，會感到有所壓力。
有時候生活周遭會發生很多自己無法控制的壓力源，比方說結帳時隊伍排很長或者結帳速度很慢，有時候自己內心就會開始os，為什麼他掏錢可以這麼慢、為什麼他結帳速度這麼慢、為什麼明明看到隊伍排很長了店員還繼續慢慢結帳等令人惱怒的行為，可是說實話，這些都不是我可以控制的不是嗎？我之所以會感到惱怒就是因為我想要控制現場，我想要趕快結完帳離開，正是因為我想要控制這些我無從控制的事情，導致我只不過是在徒增壓力而已。
偏偏閱讀完《Rewire》這本書告訴我們一件很重要的事情，那就是我們得好好處理自身的壓力，否則讓他變成慢性壓力的話，會使得我們難以學習、破除舊習、邏輯思考、做決定等行為，因為處於壓力下的我們是由杏仁核在大腦中運作，他負責應付生存危機，而且處於慢性壓力下的我們會持續讓自己的大腦陷入低電量的狀態，此時的你會優先做那些已經深植於你大腦神經的習慣或以既有的思維來行為，要想真正去做長期規劃或者是去實踐重要的事情的前提就是我們得回到大腦前額葉皮層來運作才行。
因此雖然壓力源有很多種，但我想要告誡自己對於那些日常生活中無從控制的事務，告訴自己：Let Them！
- 你想要從事什麼事情就勇敢去做
要強調的是，不管你做任何事情，一定都會有人去評價你，不管是稱讚你或者是批評你，這不是你可以控制的事情。Let Them！
所以為什麼要因為別人的一言一語就裹足不前呢？為什麼要害怕別人的意見呢？就算你做的事情不被他人看好，又如何呢？這是你自己的人生，理應由你自己決定要做什麼不是嗎？別人怎麼想、怎麼評論，就告訴自己：Let Them！
因此別人怎麼想、怎麼說都與你無關，你只需要專注投入在那些你真正想要從事的事務上即可。
- 不要再去承接別人的情緒了
每個人難免都會有情緒，這是很正常的事情，可是你完全可以對於其他成年人的情緒不予理會，很重要的想法是：不是每個成年人都學習過如何覺察情緒、如何處理情緒！由於他們自身不知道要如何處理情緒，所以很多時候他們會用冷處理或發洩情緒的方式來博取你的注意力，如此一來他們自己就可以逃避面對自身的情緒，交由他人來安撫。你何苦呢？你承接了一次就有無數次等著你，他們不會改變的，他們依舊會用同樣的手法來讓你幫他處理情緒。告訴自己：Let Them！
我想告誡自己的是，既然我毋庸處理別人的情緒，相反地，別人也毋庸處理我的情緒，所以我真正要做的就是學習覺察自己的情緒以及學習如何排解自身的情緒！這才是我可以控制的事情。好消息是研究顯示情緒的出現到結束大約是90秒，我們能做的不是去壓抑情緒，而是練習在當下不予回應，因此從現在開始練習在每一次的情緒來臨時能夠做到不在當下回應，嘗試讓自己能夠在那些觸發我情緒的場景下有多一點空間去選擇要如何回應。
- 不要去期待別人會因你而改變
要強調的是，人類只有當他自己想要改變時，他才願意去改變，否則對方只會將你的要求視為是你在施加壓力罷了，你越試圖想要別人改變，最終只會適得其反，他只會一直抗拒。Let Them！就讓他們做他們自己想要做的事情吧！
另外想要改變說起來很簡單，但做起來卻是相當困難的，這是因為我們人類傾向於趨利避害，我們很容易優先去做那些使我們感到愉快的事情，去避開那些造成我們痛苦的事情，而改變正好牴觸這個傾向，畢竟你要他暫時放下手邊使他感到愉快的事情，然後去做使他感到痛苦的事情，怎麼可能啊！
然後人類又有很神奇的自信，總覺得那些不好的結果都不會發生在自己身上，比方說你要求另一伴要改變，否則你就會跟他分手，很大機率對方根本不當一回事。研究顯示當人類聽到負面消息或者是自己不想聽到的事情時，我們大腦會自動忽略這些消息，所以真實情況是你越是想要對方改變，你只不過是在浪費自己寶貴的時間罷了。
不過雖然你無法控制別人願不願意改變，可是你可以透過以身作則的方式啟發他主動去改變，再三強調：只有當他自己想要去改變時才會主動去改變！你可以試著為他示範你所想要他改變的行為是多麼簡單就可以達成的，可是謹記不要期待他因此就會主動去改變。有時候其實當事人已經有意識到自己應該要改變行為了，只不過他的信念告訴他做不到，他想改但他還沒準備好要改，這時候就告訴自己：Let Them！
當我意識到別人願不願意改變很大程度不是你可以控制的事情以後，我自己有種如釋重負的感覺，我不再會一直去期待身邊重要的人一定要有所改變，我反而開始會去尊重他們的決定、尊重他們原先的模樣，Let Them do whatever they want！我能做的就是將自己的注意力拉回到自己身上，去做那些我真正想要做的事情，畢竟我無從控制他們，我唯一可以控制的只有我自己，我好好的把自己的人生過好即可。另外當我開始練習不去關注那些我無從控制的人事物以後，我發現自己能夠運用的時間突然變多了，我有更多的時間可以關注自己的成長、規劃自己的未來、實踐自己的理想，最重要的莫過於你有大把的時間可以過你想要的生活，選擇權永遠都在自己手上，不要輕易把它交出去。
有時候在一段關係中期待對方有所改變很正常，但千萬要小心不要讓自己的期待不知不覺變成想要控制他人的念頭，這只會適得其反，而且你與他之間的關係只會更加惡化而已，很多時候期待到最後只會變成失望，還不如一開始相處時就不要抱持這種不切實際的想法，Let Them and Let Me choose how I respond.
- 允許別人選擇進來我的生活圈或選擇離開
成年人的人際關係需要自己好好去維繫，你不能像小時候一樣默默等別人來邀約你，如果你真的想要與特定的人做朋友，請你自己主動去結交，但是謹記對方未必會接受你的善意，告訴自己：Let Them！這個世界很大，我們永遠有機會認識各式各樣的人們，他們都在等著你去結交。
另外我自己的想法是：不要期待會有永遠的朋友！理由很簡單，大家都會有各自的人生要去追求，每個人在不同的人生階段都會有各自優先追求的目標，或許當下的他正處於休息階段，所以有很多時間可以與你相處，但不代表他永遠會止步於此、或許他終有一天會有自己的家庭要照顧，他的重心已不在你身上。我自己的想法是這些情況都是很正常的！當然如果你身邊有非常要好的朋友，他願意花時間與你相處、願意在你失落的時候陪伴你，我只能說你真幸福！可是你得意識到他的去與留都不是你可以控制的，Let Them！
反而我自己認為很重要的是，要學習與自己相處！畢竟真正可以長久陪伴你的不就是你自己嗎？我們更應該好好認識自己不是嗎？所以我自己期許可以在這漫長的一生中更加認識自己。
結論
首先謝謝大家願意看到這裡！我自己認為這本書最核心的觀點就是不要再想試圖去控制別人的一舉一動、所思所想了！你越是想要控制別人，你只不過是把自己擁有的選擇權交給別人罷了，你只不過是讓別人的一舉一動、所思所想影響著你自己罷了，謹記你永遠都比你自己想像的更加有選擇權！只是過往的你無意間一直交付出去給別人，以至於你無從花時間在那些真正重要的人事物上，因此從現在開始停止想要控制別人的念頭，是時候把注意力拉回自己身上，好好專注去經營自己的人生吧。
推薦大家可以找時間去翻看看這本書，願Let Them Theory可以幫助到大家~
