作者是電視記者，主跑宗教新聞，採訪過幾個神棍之後，有天，讓他信任的幾位人士，不約而同的跟他推薦正念冥想。他本來嗤之以鼻，有一次終於下定決心去參加靜心營，開始有了不一樣的改變！
而是我自己！
作者所提這些，都是我曾經有的心路歷程，
我覺得作者非常誠實的紀錄，
不是開始了正念冥想之後你就會一帆風順，
你還是可能會碰到不好的事情，
所以，外在環境並沒有改變，
改變的是我們內心！這也是我個人的感受。
西方人總是能講出生活化、符合人性的詮釋，
我喜歡作者解說的「苦」，
符合現代人的生活。佛陀主張「人生皆苦」，這個苦並不真的等於「折磨」，比較接近的是「不滿」或者是「壓力」，
佛陀本意是，「世界上的萬事萬物，最終都是不如人意或無法依賴的，因為世事本無常」
正念冥想絕對不是要你放空，什麼都不管，
作者提到，
主流冥想裡，有個重要的訊息沒有受到重視，
那就是佛學的中心思想：「慈悲」。
達賴喇嘛接受採訪時，強調要有慈悲心，
他說：
「不要為了當好人的緣故當好人，與人為善是因為，最終這個善會回到自己身上。」
作者在靜心營備受煎熬，
在練習「慈心觀」時，
想像自己跟母親，照顧2歲的小姪女，祖孫三代互動的天倫之樂，
突然感動到鼻酸，然後流淚不止.....
他覺得世界變得不一樣了！
作者說明：在高度競爭的職場中（例如他身處的新聞界），該如何實踐正念？
尤其他身為新聞工作者，
經常要去問些尖銳的問題，
是不是有違他的「慈心冥想」理念？
是不是又代表他不夠善良？
作者實踐正念之後，也曾被大老闆叫去問話，
覺得他變得比較沒有企圖心。
作者請教冥想前輩，如何應用在職場？
前輩教他：＊不是不努力，而是「不執著於結果」。＊在職場就是要「不露禪心」，免得被人家利用他的善良。
我喜歡作者提到的良性循環：
「心中的憤怒與偏執愈少，你做的決定就愈正確，於是能得到更多快樂，這些快樂又進一步消除憤怒與偏執。」
我是「過度努力」的人，跟作者一樣是工作狂，
看完作者的心路歷程，
我覺得我好像可以試著「放下」，
不用那麼累！
不論你要不要練習正念冥想，我都非常推薦這本書。
作者以自己親身經歷跟大家分享，
他也沒有提出標準答案，
我覺得這本書跟《我可能錯了》一樣，都是說大實話的好書！
強調「我們很努力的過日子，但是還是有可能碰到不如人意的遭遇」。
不是心靈雞湯文，
卻是最真實的人生。
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