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我看的書都不熱門，但內容值得一讀喔！
這些書不教你大富大貴，但作者提出的方法，可能可以幫你安心平靜過日子。
Top 5
有兩件事情是完全禁止的：自殺和殺人，
如果我自殺，那就就是當著上帝的面丟還他的禮物，
而殺人，則是干預上帝對於那個人的旨意
有兩件事情是完全禁止的：自殺和殺人，
如果我自殺，那就就是當著上帝的面丟還他的禮物，
而殺人，則是干預上帝對於那個人的旨意
不是開始了正念冥想之後你就會一帆風順，
你還是可能會碰到不好的事情，
所以，外在環境並沒有改變，
改變的是我們內心！這也是我個人的感受。
不是開始了正念冥想之後你就會一帆風順，
你還是可能會碰到不好的事情，
所以，外在環境並沒有改變，
改變的是我們內心！這也是我個人的感受。
＊你放下，
因為你了解世間的真相，這才是不執著。
＊讓煩惱各自回家，心始終是空的，
心是一座空屋，
不是空無一物，而是只有智慧。
＊你放下，
因為你了解世間的真相，這才是不執著。
＊讓煩惱各自回家，心始終是空的，
心是一座空屋，
不是空無一物，而是只有智慧。
用語白話，沒有深奧的佛教名詞，是一本深入淺出，非常棒的入門書。
我覺得比喬．卡巴金的正念叢書好懂、好操作。
比《聖嚴法師教禪坐》更詳細。
用語白話，沒有深奧的佛教名詞，是一本深入淺出，非常棒的入門書。
我覺得比喬．卡巴金的正念叢書好懂、好操作。
比《聖嚴法師教禪坐》更詳細。
＊有些人無法改變，「他們回到以前的主人」，
這就是業。
＊斷惡，比佈施或其他修行更重要。
＊有些人無法改變，「他們回到以前的主人」，
這就是業。
＊斷惡，比佈施或其他修行更重要。
瀕死經驗的人會擁抱人生、擁抱自然和友情，
享受當下，不擔心別人眼中的自己。
瀕死經驗的人會擁抱人生、擁抱自然和友情，
享受當下，不擔心別人眼中的自己。
去世親友早已不是瀕死時的痛苦狀態了，
他們受的苦已經過去了，
他們的生命全貌，遠比死前那幾天受的苦還要大上許多許多。
我想要案主們能夠明白，
他們和過世親友在過了那個可怕的時刻之後，
都還有未來。
人們會告訴我，他們的親友現在在天堂裡，和上帝在一起
去世親友早已不是瀕死時的痛苦狀態了，
他們受的苦已經過去了，
他們的生命全貌，遠比死前那幾天受的苦還要大上許多許多。
我想要案主們能夠明白，
他們和過世親友在過了那個可怕的時刻之後，
都還有未來。
人們會告訴我，他們的親友現在在天堂裡，和上帝在一起
培理醫生提到如何幫助受過創傷的人（包括自己）？
你也許沒前去看貴貴的心理醫生，
但「陪伴」，跟好友講電話訴苦，
就是最好的方式。
另外，散步、舞蹈、按摩都有助於調節。
培理醫生最後提到：
如果沒有經歷過真實人生磨難，就不可能得到真正的智慧，
如果沒有熬過去，就無法發展出「創傷後智慧」。
培理醫生提到如何幫助受過創傷的人（包括自己）？
你也許沒前去看貴貴的心理醫生，
但「陪伴」，跟好友講電話訴苦，
就是最好的方式。
另外，散步、舞蹈、按摩都有助於調節。
培理醫生最後提到：
如果沒有經歷過真實人生磨難，就不可能得到真正的智慧，
如果沒有熬過去，就無法發展出「創傷後智慧」。
找到天命的秘密是，
誠實回答一個問題：你最喜歡的「衰事三明治」是什麼口味？
所以真正的問題不是「你對什麼有熱情？」
而是「你對什麼有熱情到，願意忍受當中最不堪的一面？」
找到天命的秘密是，
誠實回答一個問題：你最喜歡的「衰事三明治」是什麼口味？
所以真正的問題不是「你對什麼有熱情？」
而是「你對什麼有熱情到，願意忍受當中最不堪的一面？」
用現代人的眼光來解讀，
「女主角就是一個宅女，雖然從電腦上獲得各種知識，
算是業餘科學家，
但她缺乏現實生活的社交互動。」
她對婚姻也沒有勇氣追求，
對世界好奇，卻又沒有足夠的勇氣去冒險。
就只會埋頭研究植物、寫論文。
用現代人的眼光來解讀，
「女主角就是一個宅女，雖然從電腦上獲得各種知識，
算是業餘科學家，
但她缺乏現實生活的社交互動。」
她對婚姻也沒有勇氣追求，
對世界好奇，卻又沒有足夠的勇氣去冒險。
就只會埋頭研究植物、寫論文。
「多重迷走神經」的理論是說，當老鼠被貓抓住，
沒有運用戰鬥、逃跑，
而是裝死，這就是「多重迷走神經」，為了保護自己。
你從恐怖的體驗中活下來，
你現在必須把自己當成英雄看待。
「多重迷走神經」的理論是說，當老鼠被貓抓住，
沒有運用戰鬥、逃跑，
而是裝死，這就是「多重迷走神經」，為了保護自己。
你從恐怖的體驗中活下來，
你現在必須把自己當成英雄看待。
作者很擔心當今美國太多年輕人因「太長/沒讀」的現象，甚至是種危機，
也得到很多美國教授的迴響。
她提出的解決之道是：投資老師，讓老師可以指導學生使用每一種媒介，成為好讀者。
作者很擔心當今美國太多年輕人因「太長/沒讀」的現象，甚至是種危機，
也得到很多美國教授的迴響。
她提出的解決之道是：投資老師，讓老師可以指導學生使用每一種媒介，成為好讀者。
這本書的中文書名取得不好！
千萬不要被書名誤導！這本書主要在講先療癒好自己的童年創傷，
先照顧好自己，先愛自己，
再談原諒。
甚至「不原諒，也可以！」
作者親自坐下來，緩緩講述他的童年受創經驗，
也提供方法，一步步帶著你走出創傷，
如果你沒錢去看心理諮商，我很推薦這本。
這本書的中文書名取得不好！
千萬不要被書名誤導！這本書主要在講先療癒好自己的童年創傷，
先照顧好自己，先愛自己，
再談原諒。
甚至「不原諒，也可以！」
作者親自坐下來，緩緩講述他的童年受創經驗，
也提供方法，一步步帶著你走出創傷，
如果你沒錢去看心理諮商，我很推薦這本。
醫學博士克莉絲汀威勒米爾在《大腦逆齡指南》的「補充營養大作戰」章節中，建議下列營養補充劑，至少堅持三個月，每天服用，才可能改善症狀。
作者提到每個人的預算、時間、信心不同，
所以提出三種方案，你可以挑選適合自己的方案。
醫學博士克莉絲汀威勒米爾在《大腦逆齡指南》的「補充營養大作戰」章節中，建議下列營養補充劑，至少堅持三個月，每天服用，才可能改善症狀。
作者提到每個人的預算、時間、信心不同，
所以提出三種方案，你可以挑選適合自己的方案。
複雜性創傷後壓力症候群，既然是學習來的反應，
這表示是後天造成的，
非先天的它是習得的，
既然能「習得」，就能反向消除！
自己要一關又一關克服，善用資源（書籍、社群、五圈朋友理論）。
最後「當自己的父母」！
5/5《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
複雜性創傷後壓力症候群，既然是學習來的反應，
這表示是後天造成的，
非先天的它是習得的，
既然能「習得」，就能反向消除！
自己要一關又一關克服，善用資源（書籍、社群、五圈朋友理論）。
最後「當自己的父母」！
5/5《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
憂鬱症是頑強的敵人，就算康復，
只要「悲傷心情」與「絕望想法」之間有了連結，
就可能讓憂鬱症復發。
而禪定練習，
是學習「想法不等於真實」，「想法來來去去，我對它不作反應」
讓憂鬱迴路無法連結。
憂鬱症是頑強的敵人，就算康復，
只要「悲傷心情」與「絕望想法」之間有了連結，
就可能讓憂鬱症復發。
而禪定練習，
是學習「想法不等於真實」，「想法來來去去，我對它不作反應」
讓憂鬱迴路無法連結。
作者認為，如果伴侶可以成為我們的後盾，支持我們、讓我們有安全感，
我們就能全神貫注，面對人生中的挑戰，把生活過得精彩，
這就是「成年人的安全基地」。
所以，依附並不是壞事，
重點是「找對人來依附」。
作者認為，如果伴侶可以成為我們的後盾，支持我們、讓我們有安全感，
我們就能全神貫注，面對人生中的挑戰，把生活過得精彩，
這就是「成年人的安全基地」。
所以，依附並不是壞事，
重點是「找對人來依附」。
寫過《療癒寫作》、《心靈寫作》的娜妲莉‧高柏，竟然得了癌症！在這本書中，她將這段求醫的心路歷程娓娓道來。
要到什麼時候，
台灣社會才會進步到，明白病人最需要是「陪伴」，
至於醫療建議，就留給醫生去作吧！
你不用特別做什麼，甚至問病人有什麼需要，
幫他跑跑腿、買東西，
就是很大的幫助。
寫過《療癒寫作》、《心靈寫作》的娜妲莉‧高柏，竟然得了癌症！在這本書中，她將這段求醫的心路歷程娓娓道來。
要到什麼時候，
台灣社會才會進步到，明白病人最需要是「陪伴」，
至於醫療建議，就留給醫生去作吧！
你不用特別做什麼，甚至問病人有什麼需要，
幫他跑跑腿、買東西，
就是很大的幫助。
這本是詹姆斯‧多堤 醫生的自傳，敘述他憑藉「正念冥想」、「心想事成」而擺脫弱勢家庭（酗酒爸爸、憂鬱症媽媽），力爭上游，成為神經外科醫生的成功故事。
「慈悲的力量不僅療癒我們內心的創傷，
還能療癒我們周遭人的心，
它是最好的禮物，
也是最上乘的魔法。」
5/5《你的心，是最強大的魔法》
這本是詹姆斯‧多堤 醫生的自傳，敘述他憑藉「正念冥想」、「心想事成」而擺脫弱勢家庭（酗酒爸爸、憂鬱症媽媽），力爭上游，成為神經外科醫生的成功故事。
「慈悲的力量不僅療癒我們內心的創傷，
還能療癒我們周遭人的心，
它是最好的禮物，
也是最上乘的魔法。」
5/5《你的心，是最強大的魔法》
Top 5
有兩件事情是完全禁止的：自殺和殺人，
如果我自殺，那就就是當著上帝的面丟還他的禮物，
而殺人，則是干預上帝對於那個人的旨意
有兩件事情是完全禁止的：自殺和殺人，
如果我自殺，那就就是當著上帝的面丟還他的禮物，
而殺人，則是干預上帝對於那個人的旨意
不是開始了正念冥想之後你就會一帆風順，
你還是可能會碰到不好的事情，
所以，外在環境並沒有改變，
改變的是我們內心！這也是我個人的感受。
不是開始了正念冥想之後你就會一帆風順，
你還是可能會碰到不好的事情，
所以，外在環境並沒有改變，
改變的是我們內心！這也是我個人的感受。
＊你放下，
因為你了解世間的真相，這才是不執著。
＊讓煩惱各自回家，心始終是空的，
心是一座空屋，
不是空無一物，而是只有智慧。
＊你放下，
因為你了解世間的真相，這才是不執著。
＊讓煩惱各自回家，心始終是空的，
心是一座空屋，
不是空無一物，而是只有智慧。
用語白話，沒有深奧的佛教名詞，是一本深入淺出，非常棒的入門書。
我覺得比喬．卡巴金的正念叢書好懂、好操作。
比《聖嚴法師教禪坐》更詳細。
用語白話，沒有深奧的佛教名詞，是一本深入淺出，非常棒的入門書。
我覺得比喬．卡巴金的正念叢書好懂、好操作。
比《聖嚴法師教禪坐》更詳細。
＊有些人無法改變，「他們回到以前的主人」，
這就是業。
＊斷惡，比佈施或其他修行更重要。
＊有些人無法改變，「他們回到以前的主人」，
這就是業。
＊斷惡，比佈施或其他修行更重要。
瀕死經驗的人會擁抱人生、擁抱自然和友情，
享受當下，不擔心別人眼中的自己。
瀕死經驗的人會擁抱人生、擁抱自然和友情，
享受當下，不擔心別人眼中的自己。
去世親友早已不是瀕死時的痛苦狀態了，
他們受的苦已經過去了，
他們的生命全貌，遠比死前那幾天受的苦還要大上許多許多。
我想要案主們能夠明白，
他們和過世親友在過了那個可怕的時刻之後，
都還有未來。
人們會告訴我，他們的親友現在在天堂裡，和上帝在一起
去世親友早已不是瀕死時的痛苦狀態了，
他們受的苦已經過去了，
他們的生命全貌，遠比死前那幾天受的苦還要大上許多許多。
我想要案主們能夠明白，
他們和過世親友在過了那個可怕的時刻之後，
都還有未來。
人們會告訴我，他們的親友現在在天堂裡，和上帝在一起
培理醫生提到如何幫助受過創傷的人（包括自己）？
你也許沒前去看貴貴的心理醫生，
但「陪伴」，跟好友講電話訴苦，
就是最好的方式。
另外，散步、舞蹈、按摩都有助於調節。
培理醫生最後提到：
如果沒有經歷過真實人生磨難，就不可能得到真正的智慧，
如果沒有熬過去，就無法發展出「創傷後智慧」。
培理醫生提到如何幫助受過創傷的人（包括自己）？
你也許沒前去看貴貴的心理醫生，
但「陪伴」，跟好友講電話訴苦，
就是最好的方式。
另外，散步、舞蹈、按摩都有助於調節。
培理醫生最後提到：
如果沒有經歷過真實人生磨難，就不可能得到真正的智慧，
如果沒有熬過去，就無法發展出「創傷後智慧」。
找到天命的秘密是，
誠實回答一個問題：你最喜歡的「衰事三明治」是什麼口味？
所以真正的問題不是「你對什麼有熱情？」
而是「你對什麼有熱情到，願意忍受當中最不堪的一面？」
找到天命的秘密是，
誠實回答一個問題：你最喜歡的「衰事三明治」是什麼口味？
所以真正的問題不是「你對什麼有熱情？」
而是「你對什麼有熱情到，願意忍受當中最不堪的一面？」
用現代人的眼光來解讀，
「女主角就是一個宅女，雖然從電腦上獲得各種知識，
算是業餘科學家，
但她缺乏現實生活的社交互動。」
她對婚姻也沒有勇氣追求，
對世界好奇，卻又沒有足夠的勇氣去冒險。
就只會埋頭研究植物、寫論文。
用現代人的眼光來解讀，
「女主角就是一個宅女，雖然從電腦上獲得各種知識，
算是業餘科學家，
但她缺乏現實生活的社交互動。」
她對婚姻也沒有勇氣追求，
對世界好奇，卻又沒有足夠的勇氣去冒險。
就只會埋頭研究植物、寫論文。
「多重迷走神經」的理論是說，當老鼠被貓抓住，
沒有運用戰鬥、逃跑，
而是裝死，這就是「多重迷走神經」，為了保護自己。
你從恐怖的體驗中活下來，
你現在必須把自己當成英雄看待。
「多重迷走神經」的理論是說，當老鼠被貓抓住，
沒有運用戰鬥、逃跑，
而是裝死，這就是「多重迷走神經」，為了保護自己。
你從恐怖的體驗中活下來，
你現在必須把自己當成英雄看待。
作者很擔心當今美國太多年輕人因「太長/沒讀」的現象，甚至是種危機，
也得到很多美國教授的迴響。
她提出的解決之道是：投資老師，讓老師可以指導學生使用每一種媒介，成為好讀者。
作者很擔心當今美國太多年輕人因「太長/沒讀」的現象，甚至是種危機，
也得到很多美國教授的迴響。
她提出的解決之道是：投資老師，讓老師可以指導學生使用每一種媒介，成為好讀者。
這本書的中文書名取得不好！
千萬不要被書名誤導！這本書主要在講先療癒好自己的童年創傷，
先照顧好自己，先愛自己，
再談原諒。
甚至「不原諒，也可以！」
作者親自坐下來，緩緩講述他的童年受創經驗，
也提供方法，一步步帶著你走出創傷，
如果你沒錢去看心理諮商，我很推薦這本。
這本書的中文書名取得不好！
千萬不要被書名誤導！這本書主要在講先療癒好自己的童年創傷，
先照顧好自己，先愛自己，
再談原諒。
甚至「不原諒，也可以！」
作者親自坐下來，緩緩講述他的童年受創經驗，
也提供方法，一步步帶著你走出創傷，
如果你沒錢去看心理諮商，我很推薦這本。
醫學博士克莉絲汀威勒米爾在《大腦逆齡指南》的「補充營養大作戰」章節中，建議下列營養補充劑，至少堅持三個月，每天服用，才可能改善症狀。
作者提到每個人的預算、時間、信心不同，
所以提出三種方案，你可以挑選適合自己的方案。
醫學博士克莉絲汀威勒米爾在《大腦逆齡指南》的「補充營養大作戰」章節中，建議下列營養補充劑，至少堅持三個月，每天服用，才可能改善症狀。
作者提到每個人的預算、時間、信心不同，
所以提出三種方案，你可以挑選適合自己的方案。
複雜性創傷後壓力症候群，既然是學習來的反應，
這表示是後天造成的，
非先天的它是習得的，
既然能「習得」，就能反向消除！
自己要一關又一關克服，善用資源（書籍、社群、五圈朋友理論）。
最後「當自己的父母」！
5/5《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
複雜性創傷後壓力症候群，既然是學習來的反應，
這表示是後天造成的，
非先天的它是習得的，
既然能「習得」，就能反向消除！
自己要一關又一關克服，善用資源（書籍、社群、五圈朋友理論）。
最後「當自己的父母」！
5/5《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
憂鬱症是頑強的敵人，就算康復，
只要「悲傷心情」與「絕望想法」之間有了連結，
就可能讓憂鬱症復發。
而禪定練習，
是學習「想法不等於真實」，「想法來來去去，我對它不作反應」
讓憂鬱迴路無法連結。
憂鬱症是頑強的敵人，就算康復，
只要「悲傷心情」與「絕望想法」之間有了連結，
就可能讓憂鬱症復發。
而禪定練習，
是學習「想法不等於真實」，「想法來來去去，我對它不作反應」
讓憂鬱迴路無法連結。
作者認為，如果伴侶可以成為我們的後盾，支持我們、讓我們有安全感，
我們就能全神貫注，面對人生中的挑戰，把生活過得精彩，
這就是「成年人的安全基地」。
所以，依附並不是壞事，
重點是「找對人來依附」。
作者認為，如果伴侶可以成為我們的後盾，支持我們、讓我們有安全感，
我們就能全神貫注，面對人生中的挑戰，把生活過得精彩，
這就是「成年人的安全基地」。
所以，依附並不是壞事，
重點是「找對人來依附」。
寫過《療癒寫作》、《心靈寫作》的娜妲莉‧高柏，竟然得了癌症！在這本書中，她將這段求醫的心路歷程娓娓道來。
要到什麼時候，
台灣社會才會進步到，明白病人最需要是「陪伴」，
至於醫療建議，就留給醫生去作吧！
你不用特別做什麼，甚至問病人有什麼需要，
幫他跑跑腿、買東西，
就是很大的幫助。
寫過《療癒寫作》、《心靈寫作》的娜妲莉‧高柏，竟然得了癌症！在這本書中，她將這段求醫的心路歷程娓娓道來。
要到什麼時候，
台灣社會才會進步到，明白病人最需要是「陪伴」，
至於醫療建議，就留給醫生去作吧！
你不用特別做什麼，甚至問病人有什麼需要，
幫他跑跑腿、買東西，
就是很大的幫助。
這本是詹姆斯‧多堤 醫生的自傳，敘述他憑藉「正念冥想」、「心想事成」而擺脫弱勢家庭（酗酒爸爸、憂鬱症媽媽），力爭上游，成為神經外科醫生的成功故事。
「慈悲的力量不僅療癒我們內心的創傷，
還能療癒我們周遭人的心，
它是最好的禮物，
也是最上乘的魔法。」
5/5《你的心，是最強大的魔法》
這本是詹姆斯‧多堤 醫生的自傳，敘述他憑藉「正念冥想」、「心想事成」而擺脫弱勢家庭（酗酒爸爸、憂鬱症媽媽），力爭上游，成為神經外科醫生的成功故事。
「慈悲的力量不僅療癒我們內心的創傷，
還能療癒我們周遭人的心，
它是最好的禮物，
也是最上乘的魔法。」
5/5《你的心，是最強大的魔法》