閱讀，讓大腦暫時離開這個吵雜的世界
我一直覺得，閱讀是一個很好的習慣。
在能讓人獲得知識的同時，還能培養自己的專注力，讓大腦充分鬆弛休息。
現在的生活裡，電子產品無處不在。
像是手機、電腦、平板……等等，從早到晚不斷地傳送資訊，新聞、社群、短影片，各式各樣的內容，一則接著一則，很少給大腦真正的空檔。
久而久之，會開始慢慢發現自己的專注力開始被奪走。
眼睛明明盯著螢幕，腦袋卻同時流過很多不相關的事情。
資訊在流動的時候，注意力也同樣渙散。
新的資訊，只是為了足大腦的好奇心
人類的大腦，有一個很原始的機制：對「新奇、不確定、可能有用的資訊」特別敏感。
因為在遠古時代，能快速注意到新東西的人，比較容易活下來。
所以大腦天生就會對「新」給予獎勵，也就是大家熟知得「多巴胺」。
而現代資訊完美利用了這個機制，
如：新聞只有標題，內容必須要真的點進去才知道、
短影片可以無止盡的滑下去，每一次的滑動都是未知的東西。
「不確定的獎勵」比確定的獎勵更讓人上癮，好奇心沒有被滿足，只是不斷被挑起。
透過閱讀培養專注力
閱讀，尤其是紙本閱讀，剛好反其道而行。
當翻開一本書的時候，不管是工具書、小說，甚至只是漫畫也好，
在眼前就只有文字、段落與頁數，不會有突然跳出的通知，也不會有下一則推薦的影片。
你必須跟著書的節奏走，過程中，不會有其他的資訊打斷你的專注，
當你讀完一本書時，好奇心會被滿足，多巴胺不再被濫用，久而久之，專注力就會回到自己的身上。
建立自己的閱讀節奏
當然每個人都有自己的生活、工作，也許不是每個人都能有長時間閱讀的時間，
但如果能在生活中，為自己保留一小段只屬於閱讀的時間，
哪怕只是每天十分鐘，也已經很足夠了。
在那十分鐘裡面，只需要坐著-閱讀-翻頁，
自然而然地讓自己內心慢慢沉靜下來。
