催產素
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腦內啡、睪固酮
🍸 天使特調：腦內啡 (Endorphins)
─ 身體內建的「天然止痛藥」
腦內啡， 就像是天使特調上那顆點綴的「櫻桃片」。
它掌管著我們的： 強大愉悅感， 以及身體內建的止痛劑。
這種神經傳導物質， 通常在身體感到壓力或疼痛時分泌。 雖然性質和鴉片類似， 卻是身體
別讓魔鬼特調「皮質醇」領光你的『血清素』存款
🍸 血清素（Serotonin）：這是一杯穩定的調酒基底
血清素，掌管著我們的：滿足感、安定感、信任感，以及最重要的**「社會地位」**。
在作者 David JP PHILLIPS 的眼中， 這是本書討論的六種物質中，最難掌握的一種。
你的人生，他們六個物質說了
我們的大腦，就像是一個化學工廠。 在這個工廠中，有六種重要的物質。 它們隨時隨地影響著我們情緒、身體與心理的方方面面。
我們可以透過學習與了解，在不同的情境中自主微調這六種物質。 進而運用到工作、生活與家庭。 好好地活出自己，幫助自己。
作者 David JP
它不只是擁抱荷爾蒙。從單一配偶的田鼠到人類的部落主義，揭開大腦如何定義「我們」與「他們」。
在前兩篇文章中，我們探討了多巴胺（Dopamine）如何讓我們像飢渴的野獸般追求，以及腦內啡（Endorphins）如何讓我們在痛苦後獲得平靜。
但如果大腦只有這兩種化學物質，我們將會是一群快樂但孤獨的獨
科學研究顯示，壓力對身體的傷害，很大程度取決於我們如何解釋它。如果你將壓力視為毀滅性的「威脅」，身體會陷入耗損；但如果你將其視為一種「挑戰」或「成長的契機」，大腦的化學反應就會隨之改變，從焦慮轉變為動力。
如果你不知道如何管理情緒，不清楚自己有哪些情緒、目前處於哪些狀態、情緒如何影響行為，以及最重要的—如何掌控它們，非常推薦閱讀這本書學習。
如何在短短的45天內建立新的大腦快樂習慣？想改變生活的人，真心推薦本書！作者以生物和社會學的角度，以有趣易懂的方式解說大腦的快樂物質何以影響情緒？為何有時小挫折彷彿感覺生死攸關？快樂與不快樂都和生存息息相關，如何重塑更多元、更持久的快樂大腦？
5/5創造快樂大腦：重塑大腦快樂習慣
【閱讀心得】
人類迎來每一次新革命所需的時間都比上一次更短，然而我們的身體、我們的大腦跟不上生活方式的迅速變化，仍和採集時代的祖先一樣擁有靠著移動（狩獵、活動）來獲得多巴胺的機制。
那麼在時代革命下的我們，要如何面對快速變化的社會？
如果有一種「天使特調」，可以讓你隨時輕鬆轉換心情，
那麼，我們是不是就不需要再為煩惱所困？
《你的人生，他們六個說了算》告訴我們：你想要的狀態，其實都能自己調配出來。
這篇帶你認識三種情緒調頻天使：多巴胺、催產素、血清素
5/5《你的人生，他們六個說了算》
你是否曾經在戀愛時感覺「腦袋壞掉了」？朋友的勸告聽不進去、生活重心全都繞著某個人打轉，甚至工作學業都被影響，這並不只是情感的魔法，而是大腦化學的傑作。
