停止內耗,保留「被討厭」的勇氣

更新 發佈閱讀 3 分鐘

你是不是也曾這樣想過?

當了主管之後,你更努力了。努力體諒、努力圓融、努力不要讓任何人不舒服。

甚至,連那些你其實並不喜歡、也不太尊重你的人,你都試著討好。

你告訴自己:「我是主管,不能有個人好惡。」

但心裡卻越來越疲憊。這不是你的問題。

這是很多成熟、善良、責任感極強的高階主管,一定會走過的一段彎路。

職場案例

我曾輔導過一位事業做得很成功的部門負責人Kevin。

Kevin 在團隊裡的評價幾乎都是正面的:

「好說話」、「很體諒人」、「不會給壓力」。

但私下,他卻跟我說了一句話:

「我每天都很努力讓大家舒服,可是我自己卻越來越不快樂。」

團隊裡有幾位成員,長期消極、愛抱怨、也不願為結果負責。

Kevin 明明心裡不認同,卻還是一次次選擇忍讓,因為他覺得——

「身為主管,不應該只和喜歡的人相處。」

結果是什麼?

不是團隊更好,而是 他和原本最親近的那個「自己」,越來越遠。

為什麼我們總想討好所有人?

我們從小被教導要「和大家好好相處」。

但這句話,在成人世界裡,常常被誤解成:你要讓所有人喜歡你。

事實是:

  • 公平對待每個人,是責任
  • 強迫自己喜歡每個人,是內耗
  • 試圖討好不尊重你的人,是慢性自我消耗

你沒有義務,為了所謂的「圓融」,去壓扁自己的界線。

真正該練的是「邊界」

成熟的領導力,有一個很重要的轉折點:

👉 你開始接受:不是所有人,都需要被你拉近。

你可以:

  • 對所有人保持專業與尊重
  • 對少數人建立信任與合作
  • 對讓你長期內耗的人,選擇「適度距離」

這不是冷漠,這是對自己、也對組織負責。

那如果「避不開」怎麼辦?

我知道,有些場景真的很難:

  • 同一個部門
  • 同一個高層團隊
  • 同一個家長群、董事會、跨部門專案

這時候,成熟的選擇不是硬撐,而是調整環境與角色

  • 降低情緒投入,維持功能性互動
  • 把精力轉回「你真正想投入的人與事」
  • 甚至,勇敢離開不斷消耗你的場域

有時候,換的不是人,是你允許自己活得更自由的方式。

真正的成熟,是懂得「區別對待」

如果你發現自己越來越委屈、越來越疲倦,請不要急著檢討「是不是我不夠好」。

也許,只是你已經走到下一個階段了。

👉 那個不再需要被所有人喜歡的階段。

📌如果你是高階主管,現在的你比較接近哪一種?

A️ 我還在努力讓每個人都舒服

B️ 我正在學習「保持距離不等於不善良」

C️ 我已經選擇,把力氣留給重要的人和事

👉 在留言區留下你的選擇,也許,你的答案會剛好提醒另一個正在撐的人。

如果這篇文字讓你停下來想了一下,請把它分享給那位「總是太努力當好人」的主管朋友。你不是不夠成熟,你只是準備好,開始對自己溫柔一點了。

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梅根的斜槓人生沙龍
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前世界500強HR高階主管|策略顧問合伙人|跨界整合20年人才管理經驗X藝術療癒心理技術|獨創「認知升級+能量管理」雙軌破局模型|專破:35歲瓶頸期及職場情緒內耗|用策略思維點亮你的職業發展地圖|分享職場心理與成長心得,帶你解鎖職場與生活的美好,一起向光而行!
2026/01/31
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