你是否也曾想過：「我知道我該改變，但就是哪裡怪怪的。」
表面上看，是卡在行動；但更深一層，其實是卡在對自己的態度。
我們太習慣把「想改變」當成一種自我要求，卻很少問自己一句——我是真的想走向新的可能，還是其實在否定現在的自己？
一個真實場景
Kevin是一家科技公司的部門負責人。
他已經連續三年處在高強度運轉中，團隊、老闆、家人都看得出來他快撐不住了。
他也知道自己該停一下，但每次一想到「休息」、「調整」、「放慢」，心裡就冒出一句聲音：「那是不是代表我不夠好？」
於是他選擇繼續硬撐。
這不是不自律，而是典型的沉沒成本效應——
當我們投入得越多，就越不敢承認「也許該換一種方式」。
對高階主管來說，改變往往不只是策略問題，而是一種彷彿否定過去所有努力的心理恐懼。
為什麼我越想改變，越動彈不得？
因為很多時候，這句話背後真正的翻譯是：「現在的我，好像不夠好。」
當「改變」是從自我否定出發，內在只會出現三種反應：焦慮、拖延、自責。
你會發現自己一直想變，卻怎麼樣都動不了。
不是你不夠努力，而是你正在用「討厭現在的自己」來逼迫成長。
而這條路，走不遠。
成熟領導者的轉念關鍵：不是否定，而是擴展
真正穩定而長久的改變，通常從這個角度開始：
「我其實已經做得很好了，只是想看看，如果換一種方式，人生與領導力，會不會更有趣。」
這不是放過自己，而是給自己更多選擇權。
你不需要先證明自己不行，才有資格嘗試不同版本的自己。
三個「非自我否定式改變」練習
1 把「我一定要改變」換成「我想探索」
探索是開放的，逼迫是封閉的。前者會帶來好奇，後者只會帶來內耗。
2 停止把改變等同於推翻過去
你不是否定過去的選擇，你只是為現在的自己增加新的選項。
3 如果此刻卡住，先照顧，而不是逼自己前進
很多改變，其實是在你不再討厭自己的那一刻，自然發生的。
真正有效的改變，從「喜歡現在的自己」開始
你不需要先討厭自己，才配得上更好的人生與領導力。
真正成熟的改變，不是因為「我不夠好」，而是因為——我已經很好了，也願意看看還有什麼可能。
📌 此刻你想改變的是？
A 我想改變，但其實很累，想先照顧好自己
B 我正在嘗試用不否定自己的方式前進
C 我突然發現，原來我一直在對自己太狠
留言一個字母，也許就是你給自己的一次溫柔轉彎。
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