我們常說：
不要情緒化。 彷彿情緒是一種失控。
於是當焦慮出現、
委屈升起、 憤怒浮現， 第一反應往往是壓下去。
但心理學告訴我們，
情緒本質上是訊號。
它提醒界線、 提醒需要、 提醒失衡。
若沒有恐懼，
我們無法避開危險；
若沒有悲傷， 我們無法承認失去；
若沒有憤怒， 我們無法知道自己被侵犯。
哲學上說，
理性並不是消滅情緒， 而是理解它。
就像調香時，
若聞到一絲刺鼻， 不是否定它的存在， 而是辨認： 它在告訴你比例失衡。
情緒不是敵人，
它只是比語言更早抵達。
當你不再急著消滅它，
而是問一句： 「你想提醒我什麼？」 內在會開始對話。
情緒不是問題，
是方向。
