自我理解
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透過觀察這些感覺，我們可以更加知道自己真正想做的是哪樣的事情。接著，我們便可以依此把目標與方向定下來，有意識地去做那些對目標有益的事、停止並避免再做那些對目標有害的事。雖然一天依然只有24小時，但由於我們知道自己當下要做什麼，那些計劃外、與目標背道而馳的事情便更難讓我們分心了。
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本文探討成長的本質，指出真正的成長並非單純改變自己，而是理解自己。
透過三大轉變，包括從改變到理解、從對抗到接納、從控制到覺察，
說明人們如何在認知升級過程中，逐漸建立穩定的內在狀態。
透過這樣的轉變，讀者能降低內在衝突，提升心理穩定性，並走向更真實且持續的自我發展。
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5/5剛剛好的完美主義
你以為自己沒有放鬆，
其實你只是沒有在感覺。
我們很習慣快速說出「哪裡緊、哪裡卡」，
但那只是知道，不是感覺。
當你開始慢下來，
願意在那些說不清楚的地方多待一下，
才會發現——
你不是沒有感覺，
只是以前，都太快離開了。
你是否也曾覺得自己反應過度，或是明明不開心卻說不出原因？這篇文章將帶你深入理解「情緒覺察」（Emotional Awareness）的重要性，探討為何許多人缺乏此能力，並提供 6 個實用的方法，幫助你一步步建立情緒覺察，從被情緒控制走向理解與管理情緒，最終達成心理成熟與自我理解。
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02/19-EP208｜手感筆記｜生氣背後隱藏的是什麼？戰、逃、僵住或討好？《可以
5/5剛剛好的完美主義
今天這張日曆寫著：
▍
你在玫瑰身上所花費的時間
讓你的玫瑰花變得如此重要
當你徹底明白，
生命中不需要這個人存在的時候，
你會知道，
讓你猶豫不前的那些理由，
都終將不再是理由。
▍
我們常常不是放不下那個人，
而是放
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02/12-EP207｜手感筆記｜沒勇氣被討厭?《可以善良更要勇敢生氣》2
🌱第
是什麼讓我們忽略它的好❓
從上一篇能夠了解—因為敏感，我們更能夠細細品味這世界的美好。一餐美味的餐點、一晚舒適的飯店、欣賞一個下午廣闊的深藍海景、以及被好好對待的那瞬間，都能讓我們開心不已。這樣的幸福，能在心裡駐足很久。它豐富了我們的生活，也帶來更多正面的點點滴滴。
可是，為何我們都沒發現它的好
