自我理解
含有「自我理解」共 14 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
當AI逐漸成為心理治療的傾聽者，人類是否已準備好自我理解？本文探討AI心理治療的現狀與挑戰，分析AI的價值與侷限，提醒讀者科技只是工具，療癒仍需人性溫度，最終回歸到自我覺察與真實的人際連結。
很多時候，我們對自己太嚴厲，明明累了卻說沒事，明明委屈卻選擇沉默。非暴力溝通 OFNR 幫助我們看見情緒背後的真相：不是懶，是需要支持；不是脆弱，是還沒被理解。透過觀察、感受、需要、請求四步驟，學會溫柔地對話，不再逼自己，而是真正照顧自己。
一切你的經歷與沒經歷的生命，它們並不首先是那樣。而是唯有你將卷卷膠片帶進剪接室，坐在椅子上日日夜夜不停工作後，它們才以當前這個版本被明白。路途因此永遠都會是漫長而艱苦的，因為過程中不可能有答案，但只要熱寂並未從假想的未來世界那裡真正地到來，永遠就都是過程。
其實每一個人都知道，當一個人想要並最終觸碰另一個人的身體時，不是生殖器在控制肌肉，而是大腦。也許你的大腦和平常處在不太一樣的精神狀態，但那還是你，而且你是知道的。沒有人天生是生殖器和激素的奴隸，在你人生的絕大多數時候，你也不會真心想要向外界宣稱你是這樣的奴隸。
先前在寫《逃出絕命鎮》分析的時候，我把電影裡出現的歌曲《Redbone》歌詞丟進ChatGPT要它幫我翻譯，但當它翻譯完，卻向我拋出「此內容可能違反了我們的使用政策」的警告訊息。我看了看，果然是因為歌詞中的「N-word」。
你是那１／５的人嗎？你找到屬於自己的＂使用說明書＂了嗎？這是我閱讀的第７本與高敏人相關的書籍．因為每每多看到一個自己有相同體會時，自己的負面情緒或記憶會跟著鬆開一點，身心也會鬆一點，對自己的認識與理解也會多一點，也能多同理自己的所有反應，多站在自己這一邊的力量也會加一分．
你真的努力不夠嗎？不成功是真的嗎？
＊考試考差了，就無法跟別人「競爭」而不如人了，這是真的嗎？
＊工作階級底層，就顯得不如別人努力進取了，這是真的嗎？
＊同樣的事、不同的人做出的結果不同，弱勢的一方就顯得是能力不足、不適合了嗎？
原來我一生走來都跟自己的心魔競爭，而我還一直認為要出人......
在一個流浪靈魂的寂靜深處，
渴望一個真正了解的人。
不需要言語，一個眼神，一個微笑，
跨越千里的相互理解。
