《給自己一個擁抱，給希望一些時間》
選書緣由：
Threads上網友推薦作者的其中一本推薦書，是他在憂鬱症病情反覆期間寫下的文字，好奇他寫了些什麼。
心得：
這本書像是作者的日記，有時候長篇，有時候短句；有些是知識，有些是心情，或是食譜；也有同樣的句子重複了幾篇。
有些內容很日常，但更多的，我感覺是在向自己喊話。因為如果不這麼喊，或許下一秒就將墜入黑暗，不知道哪個時間可以再看見光照進心中。
心理疾患似乎是離大家最近，卻最讓人無法理解的「病」。目前的醫學已經發現，憂鬱症也會伴隨著特定的生理失衡，因此並不是告訴自己「開心一點」、「別想太多」就能夠擺脫負面狀態。那些讓人快樂的小夥伴(激素)們，是真的運作困難了。
而在這樣的狀態下，我能感覺到作者努力的在和自己的身體溝通、合作，他無法立即的「變好」，但他選擇用文字紀錄，讓我們看見他曾經經歷過什麼樣的狀態。書中引用了里爾克《給青年詩人的信》的句子「他的生活若曾是如此，他是絕無可能找到這些話語的。」這也同時說明了，作者的這些文字，無論內容多日常，多正向，甚至是積極的態度，正是他經歷過反向狀態的蹤跡。
我想作者在記錄這些文字的當下，並未想到這些文字能為其他人帶來力量，因為那個當下，他或許連想著要活下去都無比艱難。當活著看不見希望時，死亡的解脫變更具吸引力。
我沒有搜尋作者的現況，但我看見他在不同的年份出版了幾本這樣的「日記」，或許他還在與另一個狀態的自己協調著，讓自己能夠用最基本的力氣活著。也或許他沒這麼嚴重，是我對憂鬱症的認識，在他身上過度解讀。但也因為對憂鬱症的認識，我知道這個過程是旁人無法想像的辛苦，我寧願過度解讀，也不願用輕鬆的態度看輕他的努力。
我們永遠不知道對方口中的輕描淡寫，是他多少無眠夜晚的累積。
撰寫日期：2026.02.23
作者：Matt Haig
ISBN：9789863988243
出版日：2022.12.07
出版社：天下雜誌
