為什麼越來越多青少年「以死相逼」？

我真的很憂心，也有點無力。

印象很深刻，去年好幾場中學親職講座，
結束後都有家長上前來求助，

一開頭就是說：
「孩子手上有很多刀痕，該怎麼辦？」
「孩子每天都說不想上學，不想活......」
「孩子常常喊死一死就好，動不動就炸......」

也不是只有家長這樣和我說，
幾所學校的輔導主任，直接晚上傳訊息給我，

老師，我們憂鬱個案真的變好多，
你可以來講自我照顧的主題嗎？
輔導老師們也快撐不下去了。

你可能會當作我危言聳聽，但我還是想把它寫下來。

為什麼越來越多青少年「以死相逼」？
我想寫寫我的個人觀察和體悟，
那不只是心理健康在閃紅燈，
其實背後有很深的文化議題。

邀請你認真來讀一讀，
了解這世代孩子的情緒表達：

▎三個狀態，讓孩子只好用「爆」的

① 情緒詞「通貨膨脹」了

不知道大家有沒有發現，當代情緒詞都很極端，很好笑就是笑「死」，社交內向就是社「恐」，生氣時就用我「炸」了表達，這不是學生的原廠設定，我們仔細觀察，這就是社群平台的邏輯不是嗎？要夠狂、夠刺激，才會有流量，慢慢講的情緒，可能一下子就被滑掉了。

所以，為何孩子要用非常誇張的方式表達壓力，或許是因為好好講可能會「被滑掉」，我炸只是希望被聽見、被看見。我真正想說的是，當孩子炸了，不一定是他叛逆、沒禮貌，某個層面來說，是他一時找不到準確的情緒詞，我們都需要好好練習情緒表達的細緻度。

③ 累到一次性大爆炸

當然，有些孩子是一次性爆發，平常過度壓抑，在學校重視情誼，不會把真實的情緒坦露出來，所以一回家就像是吃了炸藥，一次性把最難聽、最可怕的情緒詞丟了出來。從許多中學老師口中聽聞，現在孩子在學校慢慢兩極化，有些孩子很炸、很狂，而有一群表面上很和諧、平穩，但實際上在網路非常兇狠，下課後回到家像是變一個人。

所以，當孩子常常對家長炸，某個層面有可能是他⋯真的累壞了，朋友關係不像是家人，學校朋友一炸，可能友誼就此斷裂，但家人總是相愛相殺，所以情緒比較直接一些，或許吧，某個層面孩子還是信任我們，所以才會如此真實。

▎正確理解，是陪伴的起點

我寫這些，不是要幫孩子們炸裂的表達開脫，他們確實需要學習「好好講話」，只不過如同我第三點寫的，孩子會向我們丟出這些訊號，某個層面來說還有一點「信任」基礎，我最最最擔心的，不是孩子炸，而是那些已經不說，不講，但他們不是沒有壓力，而是選擇訴諸網路社群，最後才徹底崩潰的孩子。

策略我寫過很多，這篇我請大家一起留意，炸只是一個起點，如果孩子除了丟出「以死相逼」的訊息後，還有以下的狀況，請大家務必要找到輔導資源，例如：學校輔導室、社會診所，或是有經驗的家長和專家，一起想辦法，幫孩子找到合適情緒調節管道。

📍對原本喜好的事物提不起勁
📍課業嚴重缺交，甚至不想上學
📍失眠、睡眠品質不佳或嗜睡
📍食慾暴增或減少
📍過度且不當的自責或失去自信
📍常有負面想法產生，甚至想要輕生
📍手臂上刀痕，或有輕微自傷的傷口

如果以上有超過三點，請務必要找資源協助！

這些訊號只是一個觀察點，真正的問題可能藏在更深的地方，但我們能夠「正確理解」這些紅燈，是陪伴的起點。

▎結語

這篇文，不只想寫寫觀察，
而是真心希望更多兒少都平安，

也願每一位身旁的照顧者，
我們也能都學會好好自我照顧，

很多時候，
孩子的情緒表達不是教出來的，
是「看」出來的，

當我們願意好好照顧自己，
孩子們也會看在眼中，

你願意花時間看這篇文，
我想你一定很在乎孩子們，

我想請你，把這份在乎，
同等，甚至更多的放回自己身上，
先愛自己，再去愛孩子吧！

辛苦了。

文字內容/逸帆老師
#本文一樣是一字一句敲出來的