📖閱讀日期：2026/02/15
✍️作者：窪美澄
🏠出版社：皇冠文化
💬一句話評價：我們不需逼迫自己成為無懈可擊的滿月，即使帶著傷痛，像殘月般活著，依然能照亮彼此。
🔑關鍵字：#日本文學 #身心健康 #療癒
💭為什麼會讀這本書？
- 為了完成讀墨 2026 年度閱讀挑戰的第 11 本書。
- 因 Podcast《給我一個故事的時間》介紹過作者窪美澄而留下印象
- 過去曾讀過作者的《在夜空中綻放星星》，決定再次嘗試、重新認識這位作家
🫨這本書擊中我的地方？
- 獨特的敘事結構
人物出場順序特別，看似各自獨立的章節與性格，卻在無形中彼此交織。透過第一人稱視角的切換，能夠立體且深刻地感受到每個角色為了「努力活著」所經歷的心情起伏。我們彷彿看見每個人都是有缺角的月亮，卻在彼此的交集裡，照亮了對方殘缺的那一半
- 純姐的心魔與和解
純喫茶・純咖啡店的老闆純姐，過去因嚴重的產後憂鬱與身心壓力，為了避免傷害孩子而選擇逃離、拋棄了女兒。這份罪惡感伴隨了她多年，但在工讀生小澪與椎木夫婦的陪伴下，她逐漸走出陰霾，並且幸運地發現女兒其實依然愛著她，迎來了圓滿的救贖。這說明了，即使繞了遠路，人生依然有挽回與重啟的可能。
- 旬醫生的決心與對抗
精神科醫生椎木旬，為了治癒因失去剛出生的女兒雨音而陷入重度憂鬱的妻子紗織，毅然決然拋下原本的生活與工作，重新考取醫學院成為精神科醫生。這種不向命運低頭、只為溫柔接住愛人的勇氣，令人深深敬佩。
📝金句摘錄
身體感冒時，會去內科看病，心靈感冒時，就要去看身心科。
以後妳只要做到了什麼事，就要用加分的方式稱讚自己。容易得憂鬱症的人往往自我要求太高，對自己太嚴格了，所以常常自我扣分。洗臉可以加一分，把床整理乾淨也可以加一分，任何小事都無妨。……而且妳好好活著，就已經是一百分了。
現在的我就像是老闆的兒子在騎腳踏車，純姐、旬醫生、紗織醫生和晴菜，還有藥物、心理諮商全都是我的輔助輪。雖然現在還有點搖搖晃晃，但是真希望未來有一天，我也能筆直地向前進。
即使我繞了遠路，仍然可以在某個地方、某個時間點，挽回自己的人生。
這個世界上沒有人是完美的圓。我想起了紗織醫生之前對我說的話。我不再要求自己成為完美的圓，我要保持殘月的樣子活下去。真美的光會照在我殘缺的部分，雖然我不知道真美有什麼殘缺的部分，如果真的有，那我就用光照亮那個部分。以後永遠這樣下去。
人生會發生很多事，很多意想不到的事情，但是即使遇到這種事，人還是會重新站起來。
人生過得不好的人很多，大家只是隱藏得很好……
人生隨時都可以重新開始，而且可以一次又一次重啟人生。
▶️下一步行動
- 打破對身心科的刻板印象
讀後我深刻體認到「心靈感冒」與「身體感冒」並無二致。未來若意識到自己陷入情緒低谷或過度內耗時，應試著尋求身心科的協助，不再因畏懼社會的眼光而感到或抗拒
🔮給未來的我
如果感覺到：
- 生活感到鬱悶的時候
- 照顧小孩感到煩躁疲憊的時候
- 察覺心靈生病卻對求助感到猶豫的時候
可以讀一讀這本書！
👤想推薦這本書給
- 有點憂鬱傾向的人
- 想去看身心科卻因害怕而卻步的人
- 正在承擔照顧小孩壓力的人
