前言
最近我開始察覺，自己在工作上變得太容易生氣了。過往那些被同事稱讚的耐心，似乎不知不覺間被消耗殆盡，取而代之的是心浮氣躁。
冷靜下來後，我試著分析這些怒氣的原因1. 是不是雜事太多了？
當瑣事滿載，大腦就失去了深度思考的空間，只想著快點把事情清掉。
在這種趕進度的焦慮下，任何一點小插曲都會變成點燃火氣的火星。
2. 是不是因為太熟了？
公司待久了，對合作窗口太熟悉，反而少了那層客氣的保護色。
因為覺得彼此有默契、或是覺得對方應該懂，當預期落空時，情緒往往直接噴發，忘了先冷靜過濾。
3. 是不是變得太自以為是？
有時候會下意識覺得：業務為什麼又問這種白癡問題？
但事後想想，他可能是真的不清楚。
我是否因為站在專業的高點太久，而忘了設身處地去體會他人的困境？
反省，來源：Pexels
如何重新拿回情緒的主控權？
為了不讓自己，變成那個連自己都討厭的人，我決定執行以下幾點自我調整：
1. 先把周遭環境整理好
工作一忙，桌面就容易亂糟糟。但環境的能量是會互相影響的，凌亂的視覺會加劇內心的煩躁。
把桌面收乾淨，其實是在幫心靈騰出空間，找回平靜。
2. 事情集中處理，拒絕碎片化
雜事東一個、西一個，最容易消磨意志。
與其被瑣事牽著走，不如設定專門的時段集中處理，讓大腦在「執行模式」與「思考模式」之間有清晰的切換。
3. 轉移現場，給憤怒一個緩衝期
當感覺火大到快爆發時，最好的做法就是起身走走，去倒杯水或上個廁所。
離開那個壓抑的座位，走動能讓大腦強制降溫。
大陸短影音常說一句話：只要思想不滑坡，辦法總比困難多，這句話雖然直白，卻充滿正能量。
事情往往不複雜，複雜的是我們當下的情緒，只要冷靜下來，總是有解決的方法。
結語：吾日三省吾身
我們都要當一個有鋒芒的人，保護自己的原則與專業；但這並不代表我們要當一個機車、討厭的人。
提醒自己，即便在專業上再熟悉，也要保持那份能容納他人的空間。
整理思緒，來源：Pexels
