慈悲心的鍛鍊
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慈悲心的鍛鍊從親近的人開始，希望對方快樂，願意分擔對方的憂苦。
我最大的願望就是你安樂，我也為此盡最大的努力，儘管我在努力的路上，有時會顯得笨拙且力不從心。
我最大的願望就是你安樂，我也為此盡最大的努力，儘管我在努力的路上，有時會顯得笨拙且力不從心。
你若給我回饋，我很感激；若沒有，我要慢慢學會不惱怒，因為我的願望是你安樂。
在你追求幸福自由的路上，有機會為你做點什麼，我很高興。
在你追求幸福自由的路上，有機會為你做點什麼，我很高興。
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慈悲 龍德上師：唯有真正生起慈悲心，才能夠面對、化解人世間諸多的痛苦。
一種對自己的承諾
每當我想到這句話，心中總會湧起激動的情感。努力工作，是一種對自己的承諾，更是一種對夢想的堅持。夢想，是每個人心中最美麗的風景，是前行的動力，是生命的精彩。然而，要想實現夢想，唯有不懈的努力，才能讓夢想在現實中綻放光芒。
遇到挑戰和困難
在人生的旅途中，我們總會遇到種種挑戰和困
#誠實書寫練習
#Day99
過度努力的我，「我做得到嗎？我得很努力，得很努力才行。」每隔一陣子就會有這疑問(念頭)出現。
始終認為自己有所不足，無論背後的動機是什麼，對於任何學習真的非常用心，與懷抱很多的熱情(愛)。
心中另一個聲音出現：「對自己慈悲些，多給自己一點溫柔。」
慢慢地理解自己為
總是對人體貼又善良的你，總是嚴以律己、寬以待人的你，能不能也把這樣的溫柔，拿來對待自己？
謝謝你，這麼努力地過每一天；謝謝你，不論再累、再辛苦，都不放棄成為更好的自己。不過，希望你能同時看見，此刻就算不努力，你也已經足夠好了。
慈愛的性質是肥沃的土壤，由此才能孕育出完整的靈性生活。有愛心當背景，我們的意圖、經歷都更容易開放、流動。雖然慈愛可以在許多情形下自然生起，但也可以被培養。
以下的禪修練習有兩千五百年的歷史，以重複的句子、意象和感受，引發對自己和他人的慈愛和善意。你可以試試是否有用。
最好找個安靜的地
這就是「顛倒」！再大的恨意，受過再大的傷害、屈辱，應該用佛法來善加思惟它的業因果報，應該去讀《地藏菩薩本願經》、《佛說五道輪轉罪福報應經》、《三世因果經》、《玉曆寶鈔》.....這些書。《玉曆寶鈔》可以看五十遍、一百遍，看了有一個定見，再看自己人生的際遇。不單指這一件事，會明白很多事情。
真正帶我好好面對自己，想帶我走出泥沼，讓我在日常也能慢慢累積克服自己、改變自己的能量是我開始學習心經啟示後。
心經啟示，就像一艘方舟，是觀自在菩薩親手所造，裏頭有祂的愛、有祂的法，更日夜看顧所有惜祂的法的孩子的心，手拉把手的牽著走。
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