得舒飲食特點-好吃降血壓

得舒飲食特點有哪些？

因為得舒飲食的內容會重視在蔬菜、水果、全穀根莖雜糧及低脂乳製品的攝取量，依照自己的體重和活動力，攝取的量也有不一樣的地方。

得舒飲食特點1 : 吃好澱粉

所謂的"好"，就是不要吃上太精緻過的麵包、蛋糕等等，而是改吃地瓜、燕麥、全麥吐司。

得舒飲食特點2 : 有色蔬果

很多人青菜的攝取量都不足，除了主食澱粉，盡可能吃到3~5種蔬菜+水果，以便補充到各個種類的營養喔！