懷孕初期水腫怎麼辦? 一起抬腿吧!
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當肚子開始慢慢變大，寶寶長大的期間，懷孕初期水腫也開始越來越明顯，當媽咪們久站時或是特別想穿個鞋子卻出奇的難穿，有甚麼樣的方式可以舒緩這樣的不舒服感呢? 以下就推薦幾種治療方法，教你對付水腫吧！
第一種是要多吃蛋白質類的食物，因為懷孕初期有寶寶本身就會帶上很多的水分，而營養素可以讓身體的水分保持平衡。其他孕婦去水腫食物可以吃有鉀的食物，因為裡面含有礦物質能保持水分平衡，食物有包括無花果、長葉萵苣、蔥、豆瓣菜、芹菜等等。
控制好飲食也能試著做孕婦水腫抬腿，每天大概做3~4次，記得腳抬高至心臟的位置，可以幫助下半身血液循懷。睡覺時也可以往左邊側躺睡減輕壓力。
還有冬天的時候，我們人會喜歡跑上熱水腳幫助入眠，而這也可以增加身體的血液循環。所以當有水腫時不並太擔心，一些居家小動作幫你擺脫水腫問題。
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在懷孕初期，孕媽咪需要特別注意飲食，以確保寶寶的健康發育。這篇文章將探討懷孕初期必需的五大營養素，包括葉酸、碘、鋅、維生素B12和維生素D，並提供均衡飲食的建議，幫助媽咪選擇健康食材。無論是面對孕吐還是食慾不振，媽咪們都能透過少量多餐及適當的營養補充品來維持良好的營養狀態，助力寶寶的健康成長。
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