#3 书籍读后感 | 你不是迷茫，只是自制力不强
閱讀時間約 3 分鐘
书名：📖 Self Control Determines Everything
微信读书评分：9.0/10.0
当你看不到方向的时候，你要做的就是先活下来，然后提高自己。当你有了方向的时候，你要做的就是拼尽你的全力。但无论怎样，你都需要自制力。
推荐给：总爱逞强，常常拥有强烈失败感的人。
这本书，对我最大的帮助，就是学习作者，与自己对话。
这本书的背景源自一门哈佛大学的行为管理课。作者 #菲尔图 曾在北美为500强企业和数以万计的顶尖人士开设“意志力巅峰训练”课程，目前致力于通俗心理学在全球的传播。
他常问自己的问题如下：
第一个是：“你为什么要做这件事？”“你在干什么？”“你的目的是什么？”
“你为什么要花半个小时的时间去看一段明星的绯闻，它的意义何在？”
“你为什么要花半个小时的时间去看一段明星的绯闻，它的意义何在？”
第二个是：“这件事能不能省出时间来？”
因为作者热衷于寻找一切不浪费时间的技巧。而我呢？我热衷于搜寻所有走出迷茫的贴士。我觉得自己不够好，所以在学术方面很有追求。只是后来的我，还是很迷茫。朋友说曾经这么说过我：“你是太闲空，所以才有时间迷茫。当你为生活的三餐所奔波劳累时，你就没有这个时间去想这个问题了。
真的是这样吗？只要忙起来，就不会迷茫了吗？
我读研的时间，脑袋在奔波劳碌，花很多时间在思考科研问题，而身体同时在为了实验操作而跑来跑去（科研人，你懂的）。早上9点出门，往往不到下午3点，我的精力就已经用到差不多了，更别说效率了。此时此刻，只想趴着，连使用手机，看实时动态的心情都没有。虽然做了很多事，可是，常常觉得很虚空。甚至，觉得茫然。
作者对此的观点是：
很多人觉得自己现在的平庸和无为，是因为没有找到对的路，但实际上，只是缺少自制力而已。自制力是自我控制的能力，有了它，我们才能战胜各种各样的干扰，一心朝着目标进发。
其实内心，你知道自己想要做什么（如果不知道，代表你尝试得不够多）。牢记你想要的结果，学习科学地规划自己 – 也就是你的时间。
这本书，说它是满满的鸡汤文也不为过。只是，作者还是有教我们技巧的，比如：如何去打败拖延症、时间安排等。
说到底，懂了那么多，还是只有一句话：
“强烈的动机，明确的目标，一定的方法，然后坚持下去。”
“强烈的动机，明确的目标，一定的方法，然后坚持下去。”
另外，这个世界还有这样一条规律：
“当你逞强去做某事时，你多半会得到你最不想看到的结果。因为当你逞强去做的时候，你已经没了把握，失去了理智。就像我在肌肉已经发出酸痛信号时，还要逞强去锻炼，结果自然是出了问题。从心理学的角度来说，当人们逞强去做某事时，他已经进入了“失控”的状态，即失去了对自我认知和行为的管理，这个时候的人是最容易出现问题的。”
如果因为逞强而去做某件事，会有什么结果？
你会失去控制，然后迎来突如其来的失败。而这个失败，会让你在很长一段时间内感到失落，甚至感到恐惧。你不太可能立马鼓起勇气重新尝试，你会陷入到“一蹶不振”的状态中。所以，无论任何事，你都要记住：你需要自制力，但不要逞强。
这就是为什么，我们需要训练我们的自制力，转换逞强，方能成功。
作者IG：min.tiongg
一位分享学习 X 感悟的研究猿。
First posted on steemit --> @miniu, then vocus and matters --> mintiong.
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电影观后感 | 阅读读后感。
想体验不同的人生，可人生只能活一次。
想拥有不同的经历，可躯体也只有一个。
既然不能成全所有自己向往的选择，
就从垂手可得的书中、方便到不行的电影里，体悟生活。
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許多人缺乏執行力並不是出於懶惰，而是因為大腦不相信自己的努力一定會有結果。文章強調了成長型思維的培養，提出降低預期、不和外界比較、聚焦自己等方法，可以激發內在的動力。作者分享了自己歷練成長型思維的過程，以及在社群媒體經營中透過持續行動實現小目標的經驗。
自古以來，所有的智者都在世間歷事煉心，不問世事躲在書中當一個哲學家，頂多稱作為自了漢。
做事的目的是為了修練自己的心，不要總是去關注結果，結果並不是做事的目的，
況且，結果也不是我們所能掌控的，我們所能控制的只有自己。
佛洛伊德將人分成「自我」、「本我」跟「超我」，如果我們做事希望依靠自己的「意志力」，靠「自律」達到目標，大概率會失敗的情況比成功多
因為靠「毅力」這件事，本質上就是我們的「超我」一直在批判著「本我」，而「自我」在其中擔任協調的角色
長期來看，這其實是一種自我拉扯和分裂
這篇文章提出選擇方向的重要性以及如何決定自己的方向。它強調了不斷評估過去的選擇和思考未來選項的重要性。同時，也介紹瞭如何記錄並複盤自己的日常選擇，並從中學習。最重要的是，它討論了努力的本質和如何找到正確的方法和方向。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
拖延是一個廣泛存在的問題，對許多人都帶來挑戰。本文深入探討了拖延的心理學原理和影響，並提供了一系列實用的解決方案。通過生活中的例子，理解拖延行為的根源。無論是工作還是個人生活，克服拖延都是實現個人成長和成功的關鍵。閱讀本文，探索如何戰勝拖延，開啟更有意義的生活。
最近看了《向上生長》這本書，讓我對處理拖延的事有感。對於拖延，常常很容易犯的毛病是責備自己為什麼這麼懶惰？但實際上，大家或許也知道拖延其實最主要的原因不是因為懶惰。
在說明克服拖延的方法之前，先來說作者對訓練技能的看法。對於訓練技能，作者認為是一個循序漸進的過程，分為：舒適區，訓練區和挑戰區。所
當你想要凡事完美，但最後你只會事與願違!今天帶給大家的《主控力》希望讓你擺脫生活中的無力感!
我不確定你是不是跟我一樣，自己有時候總是會糾結在，自己沒有把握的事情上面?
當不斷的把專注力放在沒有把握的事情，最後進而造成身心靈的挫折感!
當這樣的「心理漩渦」持續...
「樂趣就是在困難的環境下握有掌控權的滋味。」這次看的書是之前很夯的自我成長類書籍。如果有看我之前的文章會知道這類書籍看來看去都很相似，不是舉很多例子讓讀者正能量滿滿，就是滿到要溢出來，所以到後來我便降低閱讀這類書籍的頻率。本次看書目的是希望能學習如何「控制」心流這件事。
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