藥草生活儀式｜你可以在家實施的「居家嗅覺舒壓」三個計畫
閱讀時間約 15 分鐘
忙碌一整天，當你拖著疲憊的身軀回到家後，在貪懶在沙發上之前，迎接你的，是家裡熟悉的氣味。
「空間香氛運用」是利用人體嗅覺器官對氣味的記憶能力，引導出立即性的神經系統反應
人類的大腦是極為複雜的器官，杏仁核掌管了人類情緒，並且負責分辨氣味的強弱; 前額葉皮質負責區辨氣味好壞的感覺; 掌管記憶的海馬迴則是將接收到的氣味訊息做總整理，和情緒以及記憶中的特定事件做連結，存放在大腦裡的記憶系統當中
簡單來說，當嗅覺精神系統被空氣中的氣味分子觸發，產生出一連串複雜的分子訊號傳遞反應，最後傳送至大腦裡的情緒中心及其他部位當中
所以說，嗅覺系統是最容易引起記憶和情緒反應的感官，而家中空間裡熟悉的氣息，能喚醒我們記憶中的關懷和歸屬感
當家裡的氣氛出現緊張時，可以利用氣味的轉變，鎮定以及舒緩情緒
透過嗅覺體驗，改善、推高生活品質是釋放和安撫長期生活壓力的推薦方法之一
人類的大腦是極為複雜的器官，杏仁核掌管了人類情緒，並且負責分辨氣味的強弱; 前額葉皮質負責區辨氣味好壞的感覺; 掌管記憶的海馬迴則是將接收到的氣味訊息做總整理，和情緒以及記憶中的特定事件做連結，存放在大腦裡的記憶系統當中
簡單來說，當嗅覺精神系統被空氣中的氣味分子觸發，產生出一連串複雜的分子訊號傳遞反應，最後傳送至大腦裡的情緒中心及其他部位當中
所以說，嗅覺系統是最容易引起記憶和情緒反應的感官，而家中空間裡熟悉的氣息，能喚醒我們記憶中的關懷和歸屬感
當家裡的氣氛出現緊張時，可以利用氣味的轉變，鎮定以及舒緩情緒
透過嗅覺體驗，改善、推高生活品質是釋放和安撫長期生活壓力的推薦方法之一
當人生一帆風順的時候，氣味分子會帶給你更多無限的喜悅。反之，當你遇到了某些困難，氣味分子能給予你的不僅僅是陪伴，更能給予你擺脫煩惱的勇氣。
使用前｜注意事項
- 嬰幼兒、孕哺婦人、肝腎疾病、心臟血壓疾病、慢性病患者請勿自行使用薰香、精油。
- 飲酒、過度疲勞、皮膚敏感、急性外傷、身體呈發炎狀態、心臟病和高血壓患者不宜使用藥草浴。
- 過量香氛藥草使用極可能導致中毒或身體不良反應。
- 使用燃燒系藥草淨化後，打開窗戶幫助空氣流通，讓自然能量流動。
- 純精油不可接觸肌膚。
- 無火系植物擴香用品僅適用於小範圍室內空間當中。
- 在乾燥的環境下，使用水氧機的同時，利用空調維持室內的溫度和濕度在人體舒適範圍內。
計畫一 空間淨化 - 帶有神秘宗教儀式感的 -【燃燒系薰香 淨化香仗】
在打造一個任何時刻都能享受的紓壓空間之前，我們必須先淨化室內中和人體中原本存在的負能量
燃燒系的淨化香仗使用，源自於各種族原始部落發展出的燃燒植物“燎祭”文化。
植物的力量遠超過一般人的想象，某些“具有力量藥草”，通過火能量的轉化，釋放出具有强力净化能力的香氣和煙霧。
白色鼠尾草、甜草辮、大西洋雪松、秘魯聖木、聖巴拉草(又稱北美聖草)是一般常見的幾種薰香淨化藥草
把藥草捆綁成棒狀或辮狀以後，放入鋪上粗鹽的陶製盤子、陶碗或薰香盆中，點火開啟淨化燃燒
燃燒曬乾的藥草，釋放出淨化香氣，隨著產生出的煙霧，引走空間裡的負面能量，導出正面感官體驗，讓心靈獲得壓力釋放
淨化系常見藥草簡單介紹
- 白色鼠尾草仗 Salvia Aplana 是北美洲印第安薩滿用來淨化的聖品，在歐洲被譽為「神的恩賜」。燃燒中的乾燥白色鼠尾草會釋放出負離子，香氣中帶有刺激性的辣苦味，具有高度淨化效果。
- 秘魯聖木條 Palo Santo 可以說是代表著南美洲印加文明文化。在自然風化和內部發酵的持續過程中，產生出清新的木質甜香味油脂。並且能透過燃燒聖木條產生的溫和輕盈煙霧，帶出了具有平靜思緒、空氣淨化和治癒能力的香氣。
- 大西洋雪松仗 Cedrus atlanticus 在未燃燒前便會散發出沈穩溫柔的木質香氣，在美洲印地安醫藥中，吸入燃燒雪松的煙霧可用來淨化呼吸道和鎮靜神經，並且有些許抗菌、防腐和驅蟲的療效。沈穩的香味力量，能幫助平靜心靈、舒緩壓力。
- 聖巴拉草 Eriodictyon californicum 又名Yerba santa ( 在西班牙語中意為「神聖的藥草」); 以及肺疾神草(consumptive's weed )。作為傳統在地藥用植物，加州印地安人認為燃燒聖巴拉草可以淨化空間、驅趕呼吸道疾病、給予心靈上的安撫，帶來平靜。
- 艾草 Artemisia argyi 華人民間傳說，燃燒乾艾草有一定的清热解毒、除菌消毒、利風水避邪作用。近代研究顯示，艾草對金黄色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、大腸桿菌、白喉桿菌、傷寒及副傷寒桿菌、结核桿菌、綠濃桿菌等十幾種病菌有不同程度的消滅作用; 對於腺病毒、流感病毒、皰疹病毒等也有一定的抑制作用，能合理的預防感冒產生。不過，艾草葉中帶有的獨特揮發油，穿透力强，具有興奮人腦中樞神經和解熱作用，不適合在夜間使用。
- 甜草辮 Hierochloe odorata 乾燥後香氣濃郁，北美印地安人認為甜草是神聖的象徵。乾燥後香氣濃郁，在燃燒時，會散發出清甜香，除了淨化效果以外，有助於引導出正面思想和情緒。
計畫二 強化香味層次 - 慵懶中不失優雅的 -【無火系香氛 室內擴香】
在淨化過的空間裡，適合選用天然植物精油擴香引發大腦與大自然的連結記憶做近一步的療癒能量補充
以精油、有機溶劑作為媒介，透過不同類型的擴香用品，經由呼吸進入人體內達到預防身心靈疾病的保健效果
擴香器具的選擇，只需要單純的依據個人喜好、預算和方便性
常見的幾種無火擴香用品包括了自由揮發型的擴香瓶、擴香石、香氛磚、植物香包、香氛噴霧以及採用物理原理的擴香儀器
『芳香療法Aromatherapy』經過臨床上證實和記載的天然植物系療癒精油選擇有上百種
挑選方式，除了選擇符合當下身體需求的香氣之外，還必須注意「有機溶劑中的乙醚、苯類」，以及「人工精油中的異丙醇」
人工精油是以化學香精調配產生，香精中多項成分與致癌物、哮喘誘發劑和過敏原高度相關
人體通過呼吸道吸入之後，會影響身體排毒系統，誘發人體免疫系統的負面反應
因此，以不傷害自己的肝腎為前提，選擇來自正規管道，並且印有政府認證合格標記的天然有機精油、有機溶劑，才是正確開啟保健、放鬆身心的芳香療法方式
以精油、有機溶劑作為媒介，透過不同類型的擴香用品，經由呼吸進入人體內達到預防身心靈疾病的保健效果
擴香器具的選擇，只需要單純的依據個人喜好、預算和方便性
常見的幾種無火擴香用品包括了自由揮發型的擴香瓶、擴香石、香氛磚、植物香包、香氛噴霧以及採用物理原理的擴香儀器
『芳香療法Aromatherapy』經過臨床上證實和記載的天然植物系療癒精油選擇有上百種
挑選方式，除了選擇符合當下身體需求的香氣之外，還必須注意「有機溶劑中的乙醚、苯類」，以及「人工精油中的異丙醇」
人工精油是以化學香精調配產生，香精中多項成分與致癌物、哮喘誘發劑和過敏原高度相關
人體通過呼吸道吸入之後，會影響身體排毒系統，誘發人體免疫系統的負面反應
因此，以不傷害自己的肝腎為前提，選擇來自正規管道，並且印有政府認證合格標記的天然有機精油、有機溶劑，才是正確開啟保健、放鬆身心的芳香療法方式
無火系常見 藥草精油 & 大自然記憶連結
- 陽光、歡樂、活力、提升自信: 甜橙、天竺葵、佛手柑、橙花、玫瑰、葡萄柚、 茉莉、檸檬、伊蘭、月桂葉
- 森林、清新、平靜、呼吸道保養: 絲柏、西北雪松、銀冷杉、杜松、香桃木、檜木、扁柏、尤加利、羅文莎葉、乳香
- 草地、清雅、鎮定、安撫神經: 苦橙葉、薰衣草、岩蘭草、廣藿香、歐薄荷、迷迭香、鼠尾草、冬青、果香菊
- 土地、安定、溫暖、消化系統: 肉桂、黑胡椒、豆蔻、芫荽籽、生薑、丁香花、小茴香、甜馬鬱蘭
計畫三 排除體內負能量 - 充滿古老智慧的 -【玩水系香氛 藥草湯浴】
藥草湯浴，可以說是歐洲、中南美洲、非洲、中亞、東亞傳統療法中自古以來的「外治」必備選項
藥浴也可以稱作結合了蒸氣熱敷、水療與嗅覺香氛的「綜合療法」
原理及是透過呼吸道和毛細孔，吸收水中和蒸汽中的藥材成分，使得皮膚得到深層的清潔和暢通，肌肉得以放鬆
同時運用藥草散發出的香氛能量，卸下心靈的疲憊，近一步擁有品質良好的睡眠和打造更強健的體質
近代更因為藥材取得容易，價格便宜，使用方法簡單，因此深入居家日常生活中
藥浴也可以稱作結合了蒸氣熱敷、水療與嗅覺香氛的「綜合療法」
原理及是透過呼吸道和毛細孔，吸收水中和蒸汽中的藥材成分，使得皮膚得到深層的清潔和暢通，肌肉得以放鬆
同時運用藥草散發出的香氛能量，卸下心靈的疲憊，近一步擁有品質良好的睡眠和打造更強健的體質
近代更因為藥材取得容易，價格便宜，使用方法簡單，因此深入居家日常生活中
以下分享幾種來自不同文化的藥浴介紹
歐式藥草海鹽浴
歐洲的沐浴療法文化深受古希臘、古羅馬和古埃及影響
早在公元前5世紀，被後世尊稱為「西方醫學之父」的古希臘希波克拉底〔Hippocrates〕醫師匯集了古埃及人的藥草醫學智慧和部份古印度阿育吠陀療法中的知識，對病患採取物理治療、粗鹽/藥草泡澡、精油按摩和口服藥草等「整體醫學Holistic Medicine」方式，留下了大量的藥草文獻資料，奠定了日後正統芳香療法概念基礎。
古羅馬人因為長期身處於昭澤地區的緣故，部分人民長年飽受風濕症、關節炎和季節性瘧疾困擾。而溫泉(熱水浴)及藥草浴可以適當緩解疼痛以及發炎所帶來的不適，並且透過水中熱氣增加血液循環、肌肉舒張和藥材吸收來治療病患以及保健身體，因此沐浴療法在當時被學者極為看中。公元一世紀時的古羅馬醫學作家塞爾蘇斯（Aulus CorneliusCelsus) ，也是《醫學大全》百科全書編纂者不僅提出「清潔主張」，更提出「包括發燒、腸炎、肝痛、小膿包、眼疾等疾病都可通過洗浴來減輕或治療。」
根據現代醫學研究，在藥草湯浴中加入適量瀉鹽〈Epsom salt〉， 因為富含硫酸、鎂等礦物質化合物成分，不但對鎮定神經系統有幫助，還能有排毒、殺菌、消炎、促進新陳代謝、恢復皮膚彈性和維持皮膚健康的效用。
歐洲的沐浴療法文化深受古希臘、古羅馬和古埃及影響
早在公元前5世紀，被後世尊稱為「西方醫學之父」的古希臘希波克拉底〔Hippocrates〕醫師匯集了古埃及人的藥草醫學智慧和部份古印度阿育吠陀療法中的知識，對病患採取物理治療、粗鹽/藥草泡澡、精油按摩和口服藥草等「整體醫學Holistic Medicine」方式，留下了大量的藥草文獻資料，奠定了日後正統芳香療法概念基礎。
古羅馬人因為長期身處於昭澤地區的緣故，部分人民長年飽受風濕症、關節炎和季節性瘧疾困擾。而溫泉(熱水浴)及藥草浴可以適當緩解疼痛以及發炎所帶來的不適，並且透過水中熱氣增加血液循環、肌肉舒張和藥材吸收來治療病患以及保健身體，因此沐浴療法在當時被學者極為看中。公元一世紀時的古羅馬醫學作家塞爾蘇斯（Aulus CorneliusCelsus) ，也是《醫學大全》百科全書編纂者不僅提出「清潔主張」，更提出「包括發燒、腸炎、肝痛、小膿包、眼疾等疾病都可通過洗浴來減輕或治療。」
根據現代醫學研究，在藥草湯浴中加入適量瀉鹽〈Epsom salt〉， 因為富含硫酸、鎂等礦物質化合物成分，不但對鎮定神經系統有幫助，還能有排毒、殺菌、消炎、促進新陳代謝、恢復皮膚彈性和維持皮膚健康的效用。
蘇利南逃亡黑奴 The Saramaka - 非洲原始部落藥草浴
來自西非和中非的逃亡黑奴後裔，延著羅馬韋納河，在蘇利南熱帶叢林和沼澤地中建立了一個個非洲風格的村落。
維持著原始部落的生活型態，並且運用從非洲帶來的藥草智慧來提升和修復部落居民的身心靈健康。
身為逃亡黑奴後代，延續了在非洲傳統部落時的謀生方式，伐木、手工造船和務農為他們主要的收入來源，而每日泡藥草浴則是他們強健體魄、消除疲勞和治病的保健醫療方法。
這些非裔後代認為，泡藥草浴除了能夠帶給他們強壯的力量，還能夠淨化靈魂。
原始部落的藥草浴分為五大種類: 給予強壯力量的成人藥草浴〈taanga sinkii uwii〉、給予防護力量的新生寶寶藥草浴〈waka snel〉、呼吸系統疾病與皮膚疾病藥草浴〈suwa uwii & bita〉、生殖系統保健蒸汽浴〈kete uwii〉以及提升心靈層次的藥草浴〈gadu uwii wasi〉。
村莊裡，部落人民在自己家門口或後院裡放上塑膠桶、陶缸或木盆來承裝用木炭燒熱的成人藥草湯水，配上葫蘆舀水。
準備好的湯浴除了供給給自己的家庭使用之外，也會開放給其他村民共同使用。
部落人民相信，給新生寶寶專門的藥草湯浴除了給予防護力量以外，還能幫助寶寶增加活力和探索能力，甚至能提早學會爬行和走路。因此，如此重要的湯浴需要每天持續使用，直到寶寶有能力替自己洗澡為止。
來自西非和中非的逃亡黑奴後裔，延著羅馬韋納河，在蘇利南熱帶叢林和沼澤地中建立了一個個非洲風格的村落。
維持著原始部落的生活型態，並且運用從非洲帶來的藥草智慧來提升和修復部落居民的身心靈健康。
身為逃亡黑奴後代，延續了在非洲傳統部落時的謀生方式，伐木、手工造船和務農為他們主要的收入來源，而每日泡藥草浴則是他們強健體魄、消除疲勞和治病的保健醫療方法。
這些非裔後代認為，泡藥草浴除了能夠帶給他們強壯的力量，還能夠淨化靈魂。
原始部落的藥草浴分為五大種類: 給予強壯力量的成人藥草浴〈taanga sinkii uwii〉、給予防護力量的新生寶寶藥草浴〈waka snel〉、呼吸系統疾病與皮膚疾病藥草浴〈suwa uwii & bita〉、生殖系統保健蒸汽浴〈kete uwii〉以及提升心靈層次的藥草浴〈gadu uwii wasi〉。
村莊裡，部落人民在自己家門口或後院裡放上塑膠桶、陶缸或木盆來承裝用木炭燒熱的成人藥草湯水，配上葫蘆舀水。
準備好的湯浴除了供給給自己的家庭使用之外，也會開放給其他村民共同使用。
部落人民相信，給新生寶寶專門的藥草湯浴除了給予防護力量以外，還能幫助寶寶增加活力和探索能力，甚至能提早學會爬行和走路。因此，如此重要的湯浴需要每天持續使用，直到寶寶有能力替自己洗澡為止。
藏醫藥草浴
受到古印度醫學影響，藏醫以印度佛教文獻和阿育吠陀為基礎，信奉佛教的基本教義，遵循佛陀的「四聖諦」，主張從藏醫哲學中出發，透過「五源〈土、水、火、風、空〉與三因〈風、膽、涎〉」來用於消滅人性中的三大疾病因子「貪〈對應: 風rLung〉、嗔〈對應: 膽mKhris-pa〉、癡〈對應: 涎Bad-kan〉」進而恢復及維持健康身體系統平衡。
藏醫文化至今仍然在蒙古高原、中國北部、印度、尼泊爾、不丹和俄羅斯西伯利亞等地發展。
藏醫藥浴在藏語稱「瀧沐」，主要用於治療寒症。
在藏醫藥最重要的奠定權威著作《四部醫典 rgyud bzhi 》當中，就有許多關於藥浴的記載，包括了藥浴主要基礎方劑「五味甘露」以及其他隨著病症而加減藥草的輔助方劑，主要具有祛痰化濕、清熱解毒、活血化瘀、益腎壯腰等功效。
因為高原地形氣候特殊，自然條件複雜，因此植物藥材種類十分豐富，醫生會根據不同的體質及病症加入混合植物藥熬製成湯，透過藥水浴、藥汽浴、礦泉浴和縛浴等方式，達成沐浴、保健身體和內病外治的目地。
印度阿育吠陀 (Ayurveda) 藥草浴和鮮花浴
阿育吠陀是起源於公元前6世紀的古印度的傳統醫學，通過飲食、規律作息、草藥、按摩、瑜伽以及冥想來保持人體內三大《生命能量 DOSHAS 》〔瓦塔 Vata=空+風; 皮塔 Pitta=火+水; 卡法 Kapha=水+土〕的平衡，也是世界上最古老的醫學體系之一。
在印度，沐浴一直被認為是一種神聖的療愈儀式。阿育吠陀的古代文獻中提到，浸泡在玫瑰花瓣、蜂蜜、牛奶和薑黃的治療浴後，用溫油進行全身按摩，然後再用種類豐富的草藥糊和香氣十足的植物純露進行皮膚治療。
印度草藥浴的主旨在恢復身體、思想和精神的平衡。除了清潔身體和提升精神狀態之外，洗浴還對身心靈產生許多其他好處。
古代阿育吠陀教科書之一的《阿斯湯加佛教徒》（Ashtanga Hridayam）寫到，洗浴可以改善睡眠，食慾，性活力，壽命和熱情。
受到古印度醫學影響，藏醫以印度佛教文獻和阿育吠陀為基礎，信奉佛教的基本教義，遵循佛陀的「四聖諦」，主張從藏醫哲學中出發，透過「五源〈土、水、火、風、空〉與三因〈風、膽、涎〉」來用於消滅人性中的三大疾病因子「貪〈對應: 風rLung〉、嗔〈對應: 膽mKhris-pa〉、癡〈對應: 涎Bad-kan〉」進而恢復及維持健康身體系統平衡。
藏醫文化至今仍然在蒙古高原、中國北部、印度、尼泊爾、不丹和俄羅斯西伯利亞等地發展。
藏醫藥浴在藏語稱「瀧沐」，主要用於治療寒症。
在藏醫藥最重要的奠定權威著作《四部醫典 rgyud bzhi 》當中，就有許多關於藥浴的記載，包括了藥浴主要基礎方劑「五味甘露」以及其他隨著病症而加減藥草的輔助方劑，主要具有祛痰化濕、清熱解毒、活血化瘀、益腎壯腰等功效。
因為高原地形氣候特殊，自然條件複雜，因此植物藥材種類十分豐富，醫生會根據不同的體質及病症加入混合植物藥熬製成湯，透過藥水浴、藥汽浴、礦泉浴和縛浴等方式，達成沐浴、保健身體和內病外治的目地。
印度阿育吠陀 (Ayurveda) 藥草浴和鮮花浴
阿育吠陀是起源於公元前6世紀的古印度的傳統醫學，通過飲食、規律作息、草藥、按摩、瑜伽以及冥想來保持人體內三大《生命能量 DOSHAS 》〔瓦塔 Vata=空+風; 皮塔 Pitta=火+水; 卡法 Kapha=水+土〕的平衡，也是世界上最古老的醫學體系之一。
在印度，沐浴一直被認為是一種神聖的療愈儀式。阿育吠陀的古代文獻中提到，浸泡在玫瑰花瓣、蜂蜜、牛奶和薑黃的治療浴後，用溫油進行全身按摩，然後再用種類豐富的草藥糊和香氣十足的植物純露進行皮膚治療。
印度草藥浴的主旨在恢復身體、思想和精神的平衡。除了清潔身體和提升精神狀態之外，洗浴還對身心靈產生許多其他好處。
古代阿育吠陀教科書之一的《阿斯湯加佛教徒》（Ashtanga Hridayam）寫到，洗浴可以改善睡眠，食慾，性活力，壽命和熱情。
中華漢方百草煎水沐浴
中華漢方藥浴已有幾千年歷史，歷朝歷代的醫家們認為藥浴擁有獨到的治療與舒緩作用，因此備受重視。
《禮記》中講到：「頭有瘡則沐，身有瘍則浴。」。
宋代寇宗奭的《本草衍義》裡提到，「茅香根如茅,但明潔而长,可作浴湯,同蒿本尤佳」。
漢代名醫張仲景在《金匱要略》中也有提及百合洗方「以水二升，漬百合一宿，洗身。洗畢食煮餅。勿以鹽豉。」。
到了清代，藥浴不但在民間廣為流傳，宮廷裡流行的一些古法秘方更是被達官貴人和宮廷仕女們推崇。
漢方藥浴以身體和藥浴方劑接觸範圍區分為: 全身浴、半身浴 (坐浴)、局部浴 (頭面浴、眼浴、手足浴)。
根據病理症狀，藉由溫熱水和藥草材料的功效，通過皮膚毛細孔、穴位，經由經絡血脈，到達各個臟器。
因而達到發汗退熱、清潔保養、溫經散寒、袪風除濕、活血行氣、軟化角質、美容養顏、消腫止痛和活血化淤等等作用。
中華漢方藥浴已有幾千年歷史，歷朝歷代的醫家們認為藥浴擁有獨到的治療與舒緩作用，因此備受重視。
《禮記》中講到：「頭有瘡則沐，身有瘍則浴。」。
宋代寇宗奭的《本草衍義》裡提到，「茅香根如茅,但明潔而长,可作浴湯,同蒿本尤佳」。
漢代名醫張仲景在《金匱要略》中也有提及百合洗方「以水二升，漬百合一宿，洗身。洗畢食煮餅。勿以鹽豉。」。
到了清代，藥浴不但在民間廣為流傳，宮廷裡流行的一些古法秘方更是被達官貴人和宮廷仕女們推崇。
漢方藥浴以身體和藥浴方劑接觸範圍區分為: 全身浴、半身浴 (坐浴)、局部浴 (頭面浴、眼浴、手足浴)。
根據病理症狀，藉由溫熱水和藥草材料的功效，通過皮膚毛細孔、穴位，經由經絡血脈，到達各個臟器。
因而達到發汗退熱、清潔保養、溫經散寒、袪風除濕、活血行氣、軟化角質、美容養顏、消腫止痛和活血化淤等等作用。
這篇文章屬於免費開放閱讀的基本「藥草生活應用文」，如果你/妳喜歡我的寫作分享，請給我一點回饋吧！
按下♥、回覆、追蹤、收藏或是贊助一杯咖啡都可以，因為我需要你/妳的一點點鼓勵來維持繼續寫作的動力。
如果你/妳想了解更多屬於你自己的「藥草」、「體質」或是你/妳有一些關於「植物性保健」使用上的問題，
可以跟我預約線上一對一的諮詢服務。
預約成功之後，請麻煩記得傳給我你/妳的基本資料〔性別、身高、體重、生活作息、休閒娛樂、嗜好、希望透過藥草改善的地方... 等等〕，好方便我提前分析你的需求，近一步的給予服務建議，謝謝。
【參考文獻】
- 藏醫:基本理論; 亞歷山大·伯金博士 https://studybuddhism.com/zh-TW/jin-jie-yan-xi/li-shi-he-wen-hua/xi-cang-yi-xue/cang-yi-ji-ben-li-lun
- Religion, Medicine and the Human Embryo in Tibet; Frances Garrett https://books.google.fr/books?id=oE19AgAAQBAJ&pg=PA22&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false
- 藏醫學; 維基百科 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%97%8F%E9%86%AB%E5%AD%B8
- van ‘t Klooster, C.I.E.A., Haabo, V., Ruysschaert, S.et al.Herbal bathing: an analysis of variation in plant use among Saramaccan and Aucan Maroons in Suriname.J Ethnobiology Ethnomedicine 14 ,20 (2018). https://rdcu.be/b3U4Y
- The Many Benefits of Epsom Salts https://www.tattvasherbs.com/blog/the-many-benefits-of-epsom-salts/
- HEALTH | AYURVEDA & NATURAL REMEDIES https://yogainternational.com/article/view/relax-with-an-ayurvedic-bath
- 中醫養生藥浴篇 ; 于春泉; 中國醫藥科技出版社; ISBN13：9787521403282; 2019/11/04
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
大西洋雪松為來自於北非的紅棕色樹木，又稱為北非雪松和銀雪松，也是埃及艷后喜愛的香柏。香氣古老雋永安定人心，單萜烯比例較高，香氣近似松木，可增強補氣。其名「cedrus」來自於阿拉伯文的力量，可強化心和意志。北歐人將其獻給管理氣候的獨眼神佛坦，更賦予它剛毅的本能去面對環境的變化。
高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
接下來聊一聊，氣味如何影響我們的情緒？
氣味對我們的情緒有著重要的影響，這是因為嗅覺與大腦中與情緒和記憶相關的區域緊密相連。
1. 情緒觸發：特定的氣味可以觸發我們過去的回憶和情感。這是因為嗅覺與大腦中的杏仁核和海馬迴等記憶相關區域直接相連。當我們聞到某個特定的氣味時，它可以喚起我們與該氣味相關
為什麼？
當我們聞見不同的氣味時
氣味繞過丘腦直接到達嗅球
嗅球與海馬體（負責記憶）和杏仁核（處理情緒的地方）直接相連由於氣味首先經過這些區域
然後才到達丘腦
因此它們與記憶的聯繫更為緊密
這解釋了為什麼香可以對我們的情緒身體
以及精神狀態產生深遠的影響
🌿因此某些氣味確實能夠
在喧囂繁忙的生活節奏中，我們的心靈常常被無窮無盡的思緒纏擾，導致心神不寧、難以入睡。當夜幕低垂，周遭逐漸寧靜時，那些日間未竟的思考卻如潮水般湧入腦海，不停地打轉。這時，巴赫花精中的白栗（White Chestnut）便是我們可以尋求的心靈淨化良方。
如果想要來場大淨化，但是卻不想要用草杖或薰香，這種需要燃燒的淨化類型。
你有另外一種選擇。
你可以做一個淨化藥草鍋來淨化你的家園。
準備一個燉煮鍋，將水煮滾後轉小火，將薰衣草、薄荷、鼠尾草、迷迭香、丁香及檸檬這幾種材料放入煮約5分鐘，直到香氣散發出來。
當蒸氣與香氣散發出來的時候可以配合適當
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。
減壓療癒的方法千百種，除了藉由聽覺引導，帶入全身肌肉的收縮伸展外，若能搭配嗅覺感官一起放鬆，是更棒的體驗。近年市面上香氛產品日益多元，風潮音樂出品的「香草生活」系列CD便是以這些自然香氛做為創作發想，透過常見的4種精油味道：薰衣草、玫瑰、香橙、波斯菊，發展各10首的放鬆紓壓音樂。
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
大西洋雪松為來自於北非的紅棕色樹木，又稱為北非雪松和銀雪松，也是埃及艷后喜愛的香柏。香氣古老雋永安定人心，單萜烯比例較高，香氣近似松木，可增強補氣。其名「cedrus」來自於阿拉伯文的力量，可強化心和意志。北歐人將其獻給管理氣候的獨眼神佛坦，更賦予它剛毅的本能去面對環境的變化。
高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
接下來聊一聊，氣味如何影響我們的情緒？
氣味對我們的情緒有著重要的影響，這是因為嗅覺與大腦中與情緒和記憶相關的區域緊密相連。
1. 情緒觸發：特定的氣味可以觸發我們過去的回憶和情感。這是因為嗅覺與大腦中的杏仁核和海馬迴等記憶相關區域直接相連。當我們聞到某個特定的氣味時，它可以喚起我們與該氣味相關
為什麼？
當我們聞見不同的氣味時
氣味繞過丘腦直接到達嗅球
嗅球與海馬體（負責記憶）和杏仁核（處理情緒的地方）直接相連由於氣味首先經過這些區域
然後才到達丘腦
因此它們與記憶的聯繫更為緊密
這解釋了為什麼香可以對我們的情緒身體
以及精神狀態產生深遠的影響
🌿因此某些氣味確實能夠
在喧囂繁忙的生活節奏中，我們的心靈常常被無窮無盡的思緒纏擾，導致心神不寧、難以入睡。當夜幕低垂，周遭逐漸寧靜時，那些日間未竟的思考卻如潮水般湧入腦海，不停地打轉。這時，巴赫花精中的白栗（White Chestnut）便是我們可以尋求的心靈淨化良方。
如果想要來場大淨化，但是卻不想要用草杖或薰香，這種需要燃燒的淨化類型。
你有另外一種選擇。
你可以做一個淨化藥草鍋來淨化你的家園。
準備一個燉煮鍋，將水煮滾後轉小火，將薰衣草、薄荷、鼠尾草、迷迭香、丁香及檸檬這幾種材料放入煮約5分鐘，直到香氣散發出來。
當蒸氣與香氣散發出來的時候可以配合適當
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。
減壓療癒的方法千百種，除了藉由聽覺引導，帶入全身肌肉的收縮伸展外，若能搭配嗅覺感官一起放鬆，是更棒的體驗。近年市面上香氛產品日益多元，風潮音樂出品的「香草生活」系列CD便是以這些自然香氛做為創作發想，透過常見的4種精油味道：薰衣草、玫瑰、香橙、波斯菊，發展各10首的放鬆紓壓音樂。