認識你的情緒

寶可夢情緒學～

對於教小孩認識情緒與表達情緒這塊，一直以來我都非常的看重，之前有接觸一些關於情緒的桌遊，我認為有興趣的媽媽可以自己去摸索看看喔！這些對於小孩在自我表達跟同理心的建立上，我認為非常的有幫助～ 今天不是要講那些複雜的情緒，而是意外的發現，在寶可夢這款遊戲裡面，有個非常簡單的情緒建立系統，能幫助我們快速地了解小孩的情緒，帶他們認識情緒，以及如何讓他們試著找出開心的方法，這點非常重要！ 接下來就來瞭解看看，這個免費又簡單明瞭的情緒系統，該怎麼應用吧！

介紹情緒，簡單二分法

在寶可夢的系統裡面，夥伴的情緒一共分為七種，其中五款都是開心，剩下兩款很明白的是不開心。對！這裡連生氣都沒有，就是很簡單的區分開心與不開心，或許你會想，這樣根本無法教育到他什麼情緒分類等等的，然而，何不暫緩想想，面對小孩，你最希望的不就是他開心嗎？如果他連如何開心都不會，那又何來的討論，他現在是不是生氣還是憂鬱更或是嫉妒憤怒等等呢？

如何拿到愛心？

對，我的目標就是：讓她自己超級開心！沒錯，是讓自己開心！ (Yatta/也就是寶可夢遊戲裡面，欣喜若狂的狀態)一開始不開心的夥伴

在每天一開始，我會拿出這七種情緒圖表，讓她試著用表情比對，告訴我，他現在是什麼樣的情緒。通常都是 Normal 或好一點到 happy，接下來，我會跟他說，今天的目標就是，要讓自己達到Yatta 的狀態，接下來我們要一直累積愛心，還記得，寶可夢的夥伴要做什麼樣的事情，才會慢慢累積愛心，進而越來越快樂嗎？

這時候，會讓小孩子自己列出自己會累積愛心(變開心) 的事情。最一開始，他們只能說出跟夥伴一樣的事情，但也沒什麼不好，畢竟，陪夥伴(小孩) 玩、幫她拍照、帶他出去走走、去新景點、一起完成新挑戰，都是很棒的學習與累積。慢慢的，他們也會列出一些新的愛心建立方式，例如：喝一瓶養樂多、被一個人稱讚、飛高高… 之類各種累積愛心的方法。 接下來，要做的就是完成愛心任務了！每完成一些任務，就要再拿出情緒表給他們看看，問問，現在愛心增加了，笑臉有增加嗎？ 搭配著自己的夥伴，你也會發現，當夥伴笑臉增加了，你也會感到開心，自然而然的，你的笑臉也增加了。 這是個非常簡單的遊戲建立過程，但重點是教育她們，如何找到開心的方法，其實只有自己知道！更重要的是：開心是自己可以累積來的！當一整天跑下來，她們達到欣喜若狂的狀態時，你會在他們的臉上發現，其實，你的愛心，也累積滿滿的了～ 祝你天天開心❤️