20200831-【健身】-健身房140日的成果

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20200831-【健身】-健身房140日的成果
8月底,又要繼續分享自我健身的成果,開始隱約感覺,說不定下個月就沒有PO下去的動力了。
8月訓練著重在肩部訓練,目的是為了讓更多連動手部動作的穩定度做的更好,的確動作有朝向良好的方向前進。
這個月開始進入撞牆期 (果然過了黃金100天,就會開始有撞牆期)
1.肚圍不再減少,維持在92,但是畢竟92是我人生最瘦的肚圍,也不是說減少就可以簡單減少的,我應該盡量不要去想這個數字會比較好。
2.開始出現退步項目(上綠色標註),曾經去想上個月是不是登記錯誤,但發現我真的7月是可以做到的,但8月重量卻是做不上去,不論是體能維持與心態,我都應該注意。
3.8月很多天都下大雨,大雨是連騎車都有危險的那一種,導致我8月後兩周,一周只去健身房2~3次,實在是太丟人了,我前面保持的一周4~5次不知道會不會白費,但是身體並沒有復胖,可能這就是肌肉量提升的好處吧,希望9月開始不要再下雨了,讓我能按照過去的習慣去健身房運動。
近期和朋友聊天,曾聊到健身房最好是上班地點~家的這一段路程上,因為順路+有付錢,所以就算沒有運動的心,可能也會有該來健身房的意識感覺,但我認為還是要有心,因為我有朋友參加健身房,也是上班地點~家的路上,但他每個月一直扣錢也不運動,頂多偶爾去洗澡,我只能說他是有錢人我能說什麼,所以有沒有順路這件事,我是覺得還好,重點還是有心去健身房比較重要。
9月的訓練重點,繼續慢慢+重量上去,我覺得9~10月這個週期,我應該會把自己的每個項目重量極限值測試出來,未來可能就是保持,而非在進步增加重量下去,很多人似乎就是在這個階段而不再進步下去,我也曾想過是不是該加入有氧訓練1天進來,但還不到純重訓0進步的月份,就按照既有課表繼續保持下去。
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我是孤老終生的大天王道Sky,如果今天的文章您覺得寫得好,希望您給我一個喜歡或是追蹤我的方格子,謝謝觀看。
【方格子】【https://vocus.cc/user/@tkzsky】
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