為什麼喝完水就想尿，牢記三點讓你健健康康喝水！

感冒發燒要多喝水，尿路感染要多喝水，水似乎成了萬能神藥，不僅能夠加速代謝、促進排毒，還能滋潤皮膚，使皮膚濕潤有彈性。既然水這麽好，為什麽有的人一喝水就想尿，難道這也是在加速排毒？這水究竟該不該喝？

為何喝完水就想尿？ 1、腎臟有病變

人在飲水後，水分並不會完全被機體吸收，而多余的水會被腎臟代謝出來，形成尿液排出體外。當腎臟出現病變時，其對水的代謝能力就會大打折扣，此時多余的水份會被機體的細胞吸收，使之處於飽和狀態，形成水腫。而如果在腎臟存在病變時，仍然大量飲水，這些水份很難再被機體吸收，此時攝入的水會直接形成尿液排出，這就會使腎臟虧損更加嚴重，加重浮腫，甚至誘發尿毒癥。

2、尿路存在結石

尿路被結石堵塞，本身就不利於尿液的排出，而此時大量飲水後，所形成的尿液很難通過尿道排出，這就會使尿液逐漸在膀胱中積累，使尿壓增大引發尿意。因此尿路不暢通的人，不宜大量飲水，以免尿液分泌過多，使膀胱等泌尿生殖器遭到破壞。必要時可以通過手術或者藥物來使結石被溶解，從而緩解壓迫。

如何健康飲水？ 1、多喝溫開水

人是恒溫動物，自身肌肉可以通過調節熱能的產量來維持機體的正常體溫。但如果飲用水溫過熱會使口腔受到刺激，而且熱水也會加速排汗，使水份的利用率下降；而冷水或者冰水則會消耗體內的熱量，使腸胃瞬間降溫，不利於機體為腸胃供血，有可能引發胃痙攣、胃痛、消化不良等腸胃問題。因此日常建議飲用溫開水，減少對機體以及腸胃的刺激。

2、盡量不要喝飲料

飲料雖然主要是由水組成的，但其中含有大量的色素、添加劑等有害物質，這類物質不僅不會被機體吸收，還會增加肝腎負擔，機體為了及時排出這些物質，也會大量的分泌尿液，導致水份大量流失，因此會出現越喝飲料越渴的現象；而且飲料中的熱量通常是超標的，大量飲用還會誘發肥胖，且不利於機體對營養元素的吸收。

3、喝水要細品慢飲

喝水過快時，機體的細胞都還來不及吸收水份，水份就已經流入腎臟被排出，這不僅達不到補水的效果，還會使人不斷的出現尿意。因此喝水時盡量小口飲用，使水份緩慢的融入機體。