節氣飲食｜《 冬季養生：腎司二便、主納氣、主水液 》

腎，司二便

     人體有「二陰」（前陰與後陰）前陰包括尿道和生殖器，有排尿和生殖作用；後陰是肛門，有排泄糞便的作用。

      尿液由膀胱儲存，但是排泄作用有賴於腎的氣化作用，大便的排泄也與腎氣有關。

      腎氣如果虛衰，可能出現尿頻、遺尿、或尿少、尿閉；排便則可能出現久瀉滑脫或大便秘結等病症。

 腎，主納氣

     〝肺為氣之主，腎為氣之本〞，人體呼吸雖然主要是肺的功能，但是腎氣與攝納功能息息相關。

     腎氣充足，攝納正常，才能使肺的氣道通暢，呼吸均勻。若腎氣虛衰，無力攝納，就會出現氣短喘促，呼多吸少，動則尤甚的現象。

腎，主水液

     人體內水液的輸布與調節，和腎的「氣化作用」相關。

     水液通過腎陽氣化而分清泌濁，清者上輸運行到個臟腑組織器官，濁者下輸膀胱成為尿液而排出體外。

     在這個代謝過程中，如果腎的氣化失常，腎關開闔不利，就會引起水液代謝障礙，而發生水腫或小便失常的現象。

冬季養生