馬拉松運動，要不要戴上口罩？

為什麼運動時，不太建議戴上口罩？

1.一般外科囗罩測試

Mika Baumeister on Unsplash

戴上一般外科囗罩，測試在走路時的肺活量，就會發現戴上一般外科口罩的人，都會容易喘噓噓的，因為戴著口罩，會「增加吸吐氣的阻力」，肺部做功的能量會增加，容易耗損體力。

戴著口罩，會增加吸吐氣的阻力

2.N95運動的測試

Ashkan Forouzani on Unsplash

戴著N95只是做了低活動量（3MET)的運動，就可以「減低氧氣濃度3.2%」、「增加二氧化碳8.9%」。為了彌補這些缺乏，我們的身體會新陳代謝速度增加，我們的身體會耗損很大的體力。

減低氧氣濃度3.2%、增加二氧化碳8.9%

3.囗罩濕透了

【口水、汗水，什至鼻水】，完全把你戴的囗罩濕透了

你在運動時，戴著囗罩，只會增加呼吸阻力，你的肌肉需要用力呼吸喘氣，你會一直張大囗吐吸空氣，你的口罩😷，很快的因為你的【口水、汗水，什至鼻水】，完全把你戴的囗罩濕透了！我們知道濕濕的一片囗罩，是不會有阻擋病毒🦠的飛沫功能的，對嗎？

囗罩濕透了，防疫效果降低了

黃軒醫師說：戴口罩😷運動，真要命 | 黃軒醫師 - vocus

戴口罩😷運動，真要命 今日新聞報導，戴上口罩😷運動死亡： 15歲少年在體育課上突然猝死，少年父親事後到校查看監視器畫面，只見少年戴著口罩在操場跑步，突然身子向後仰、倒在地板上，隨後學校便他送往醫院急救。 長沙市也有一名14歲學生上體育課而猝死，這名學生是在檢測1000公尺過程中帶著N95口罩跑步

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