超負荷哲學：從半程馬拉松中的啟示
前陣子在台南，跑了第三場半程馬拉松。
由於是一段距離，不能短跑跑完就結束，必須衡量自己能力，選擇在自己能負荷的範圍內緩緩前進。
之前在上教練培訓課時也提到：重訓進步的其中一個重點是要讓身體漸進式超負荷，由於藉由重量讓身體知道不能只有這樣的強度，而在破壞後產生向上適應（變強壯），讓身體耐受程度變更高。
我發現無論是身體，還是心靈精神，甚至人生，有時都要「超負荷」一下。
曾經跑完半馬就虛脫的我，第三次身體竟然也慢慢適應了這個距離與強度，邊跑邊吃（？）甚至有點遊戲心態的自己竟然大賽成績也沒有因此退步，自己還很驚訝這成績。
那天下午還跑去逛逛台南，整天下來大約也累積了45000步，以前大概要鐵腿一陣子，這次大約是來到雙腿緊緊的感覺而已。
原來身體這麼微妙，在各種超負荷後總會變得強壯。
第一次失戀後哭得死去活來，到現在能好好應付這樣的場面；職場上的各種不公平，以前總在下班後要找好朋友抱怨，現在則是一笑置之。
原來，超負荷哲學，不止在面對身體肌肉，連心靈肌肉也是有用的！
回到馬拉松，跑步的感覺也很像一直在對身體進行非常幽微的超負荷，也許出的力道都差不多，但疲累隨著距離累積狀況下，與超負荷的體感則非常相近，破壞後，短期看是各種不舒服，但卻帶來讓我們變更好的動力。
人生，總要有點超負荷，身心靈的肌肉才會長大。
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4/5週四 輕鬆跑5k 共花時間：38:48；平均配速：7'45''/1km
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這篇文章講述了作者在臺南跑半程馬拉鬆的經驗，並且將跑步的感受和超負荷的哲學做了呼應，探討了面對身體、心靈和人生時的超負荷的重要性。
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