當關係中的焦慮程度上升時，我們不免想要指責、討好或是刻意忽略對方，這些方式都是一種焦慮反應。 其實我們可以試著保持平靜與冷靜的狀態，表達自己感受、繼續與對方互動並保持接觸，而不採取情緒化的方式因應。 不被焦慮綁住了因應關係的姿態，找尋雙方彼此的自在。
