必須要提醒自己沒有好的情緒與壞的情緒。情緒,就是情緒。 生氣的時候不用責罵自己也不用責罵別人。已經進入生氣的迴路時,只要等幾分鐘,讓這個迴路跑完,就可以了。若再陷入其中時,繼續思考,只不過是加強迴路而已。 開心的時候亦此。