好的情緒與壞的情緒
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必須要提醒自己沒有好的情緒與壞的情緒。情緒，就是情緒。
生氣的時候不用責罵自己也不用責罵別人。已經進入生氣的迴路時，只要等幾分鐘，讓這個迴路跑完，就可以了。若再陷入其中時，繼續思考，只不過是加強迴路而已。
開心的時候亦此。
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