必須要提醒自己沒有好的情緒與壞的情緒。情緒，就是情緒。
生氣的時候不用責罵自己也不用責罵別人。已經進入生氣的迴路時，只要等幾分鐘，讓這個迴路跑完，就可以了。若再陷入其中時，繼續思考，只不過是加強迴路而已。
開心的時候亦此。
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Gap Year
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Every time I got hurt, I move toward myself a little bit more.
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2025/03/28
不久前，一位女人坐在安靜的家中，
但她的心卻喧囂不已。
她很累，不是那種「想睡一下」的累，
而是累進了骨頭、胃裡、聲音裡。 她的生活看起來平靜， 但她的內在，早已颳著多年不斷的風暴。
她這些年愛得深、希望得真，默默地犧牲著。
她給了超過自己能承擔的， 留在已經裂縫重重的
2025/03/28
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2023/02/17
昨天發生了一件再我生命中算是重大的事情。以任何外在標準來說，都是重大的。
可是，我卻沒有覺得太興奮或是想告訴大家。最近看一本書Find your why找到你的為什麼。我知道自己走在科學研究的道路是因為對腦袋的那台濕噠噠的電腦到底如何運作覺得好奇。但這樣真的是我沒有感覺興奮的原因嗎？有點害怕深究..
2023/02/17
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2023/02/15
已經好久沒有默寫心經了。觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時。每次突然想起默寫心經的那段時間，心裡就會突然一陣平靜。有一陣子常聽卡蜜尼的心經，是我默記心經的好幫手。果然，要有韻律才好記憶。Narrative is the core for memery ability.
從來沒想過自己會開始接觸經典。最
2023/02/15
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★你更需要的，是讓情緒真正釋放！
●經常陷入負面思考模式而無法自拔的人，最終目標往往是成為一個積極樂觀的人。這個世界有這麼多積極的人、這麼多樂觀的啟示，都在鼓勵我們保持正向的心態；更何況還有網路哏圖、正能量大師與堅定不搖的朋友們圍繞在旁，「活出正向」理所當然地成為我們的目標。矛盾修辭的重點往往是強調
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面對負情緒，我會這樣做的：
學習察覺情緒，認識自己，了解自己為何會產生不悅。其實不論情緒是喜是樂，或哀或愁，嘗試將它視為一份禮物，都是上天給予認識自己機會。
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我在寫這篇文章時，我的情緒心情是低落的
所以我想告訴讀我文章的讀者
情緒的高與低，其實也是一個循環
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【告訴自己】
”當下所經歷過不開心的事情都將過去
現在就立即反轉，往情緒好的方向前進”
所有的事情都皆有因才有果
自己做了什麼事就得怎樣的果
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