<div class=draft-block draft--p left><span style=font-weight: bold; >禪修的目的是讓心可以經歷三個階段</span></div> <ol> <li class=draft-block draft--li>把散漫混亂的心收攝為一個只有寥寥思緒的心</li> <li class=draft-block draft--li>進一步把這個相對單純的心轉化為高度統一和專一的心</li> <li class=draft-block draft--li>再從統一心轉化為無心</li> </ol> <div class=draft-block draft--p left><span style=font-weight: bold; >整合身心的過程可以分為三個方面</span></div> <ol> <li class=draft-block draft--li><span style=font-weight: bold; >調身</span>(坐禪、經行、慢走、快走、立禪、臥禪、動中禪)</li> <li class=draft-block draft--li><span style=font-weight: bold; >調息</span><br>呼吸分四種:風、喘、氣、息<br>息又進一步分:鼻息、腹息、胎息、龜息</li> <li class=draft-block draft--li><span style=font-weight: bold; >調心</span><br>修行進程的七階段<br>一、未修行前的散亂心<br>二、經過初步修行後的心<br>三、保持專注但仍然粗糙的心<br>四、保持專注而且精細的心<br>五、清淨但仍須使力保持專注的心<br>六、定境中的統一心<br>七、無我、無心</li> </ol> <div class=draft--imgFloat draft-block><div><div style=height:1920px class=image-block-prerender data-src=https://images.vocus.cc/d95a2a53-0520-44c6-9437-8b1152ea9c9e.jpg data-width=1920 data-height=2559 data-position=float></div><figcaption class=imageCaption draft-block style=cursor:text;display:block></figcaption></div></div> <div class=draft-block draft--p left></div> <div class=draft-block draft--p left></div> <div class=draft-block draft--p left>書名:牛的印跡</div> <div class=draft-block draft--p left>作者:聖嚴法師</div>