薩提爾：壓力下的覺察
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昨天上完最後一堂薩提爾的教練課，是練習怎麼在壓力下覺察，包括覺察自己和覺察他人。課程裡面做了三種人格的區分：看自己、看別人、看事情。一個事件的發生，會觸發壓力、引發情緒，這個課程是要教導學員怎麼去辨識自己和他人的情緒、感受、觀點、期待、和渴望。
講完概念後就是一對一的練習，分享者講自己和重要關係人的一段故事，引導者會負責問問題，教練在旁邊觀察。好，遊戲規則就是這樣了。
我想記錄的，是我分享我和我太太的一個小故事。
那是本週日的晚上半夜十二點，我跟我太太躺在床上，我自己讚美自己的，覺得我把這房子裝修得非常好。正在談危老的房子，投錢進去反而是個羈絆。但我又真的想把這房子改好些，我想讓我太太住得舒服點，於是我訂了裝修策略：
- 牆不動（動格局太貴）
- 全室管線重拉（電線外露真的太恐怖、後陽台共管堵塞也要處理）
- 家具、冷氣良品就好（意思是找二手）
- 鋁窗用包框方式換氣密窗（樓下Pub還沒倒之前，我要先自救）
裝修到本週日，只剩下第四點就要完工了。我算了算，整個裝修我只花了二十幾萬，跟前兩間花的兩百多萬，完全不可同日而語。躺在床上吹著舒舒服服的冷氣，我跟我太太提了我這次裝修CP值有多高，她一邊點頭，然後好像是不想看我太得意一樣，她提了八年前我花四千塊買到的一個爛東西，那是個銅製的竹簾架。漂亮是漂亮，但不耐重。然後我買了之後也沒用到，就這樣晾著。
我太太說：很難想像像你這麼會算的人，會買這樣一個東西。
我說：就買錯了啊。
我太太說：這真的是太有趣了，你居然會上這種當。不知道你是怎麼想的？！那個花多少錢，你說說？
我說：我就說我買錯了啊！你有必要這幾年一提再提、叨叨念念個上百次嗎？
我太太說：我就提個幾次啊！我也沒提多少次。
我說：我已經跟你講了，我是個很在意錢的人。你這樣一直唸一直唸，你是想說什麼？你就不能讓我享受一下現在嗎？
然後我太太也生氣了，她說：我為你做了這麼多，平常買菜打掃、我也沒跟你說什麼。你說要生小孩、你的身體不適合懷孕，我也說要幫你生。我今天開你一個玩笑，你有必要把我罵成這個樣子嗎？
我聽了之後跟他說：小孩這件事我以為我們已經談完了。你如果不想生，那你不要生。
我太太說：我沒有不生。我想要你理解我付出的這一切，我想要你站在我的角度想一想，我們彼此可以互相。
我太太這樣轟過來，我腦袋已經是炸成一地醬糊了，我轉過身去背對她，我想試試看能不能不要再對話，把這件事情睡過去就算了。沒想到我太太說：你背對我，讓我覺得你很不尊重我。（待續）
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日前跟太太有些爭執，在過程中我們各持己見，經過幾天的沈澱，決定找一個氣氛輕鬆的餐廳聊聊彼此這些日子的感受。
在過程中有一些情緒跟感受湧現，特別的地方在於我們彼此都有些學習，在表達各自的想法時，都先為彼此創造一個緩衝區，在互動過程中也會先接觸自己的內在。
太太在表達的過程中會先說，這是我內
家裡最近進行浴室修繕工事，前陣子跟媽媽一起和朋友設計師討論許久，終於決定好格局與樣式，媽媽又想都要施工，乾脆將客廳與書房也稍稍再翻新，就這樣連續好幾天都在打包收拾。原以為要到樓下和表姐雨兒一起住一陣，才知道媽媽在半年前於離家大約兩站公車站牌處，又買了一間新房。然後，又知道，是我的名下。
媽媽
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
從前的朋友，他家是傳統的透天厝。他的新婚妻子要求拆掉儲藏室跟改造㕑房。我們一堆人就去用了半天，把該拆的都拆了，然後因為一身灰土，就借用他家的浴室梳洗一下，我是最後一位完工的，當我離開浴室後，他妻子馬上用刮水刀和消毒液把浴室整理了一遍，再啟用除霉烘乾機。朋友們相視一眼，就都默默的離開了！
他的妻子有
在上一篇「天時地利人和」文章中我和爸爸的談話中，我因為一句「你真得覺得你很會畫畫嗎？」點燃心中的怒火，在憂鬱的夜晚中被這段話反噬，但在還原整個過程中我發現我只放大我認為是在說我的不是的話，記憶中完全沒有記得我爸後面的這一段話：「我覺得你比較會做手作的東西，你小時候黏土跟蠟燭做的很好。」當他在電話中提
不知道你會不會很容易微微地在心中批評論斷他人的動機，有時分辨諸靈的恩賜會給我對另一個人說出智慧的話語和提醒，分辨諸靈的恩賜不會帶來分裂和分離，但批評論斷會。有一天我和我的太太Lori，對於我自己和我的喜好有意見上的分歧，爭論的本身並沒有那麼重要，但仇敵總是用這些小事在分裂我們。
本篇文章介紹了作者在學習Satir薩提爾對話課程中的心得與體悟，並分享了在觀察與覺察自己的情緒與反應過程中的掙扎與成長。文章深入並理性地分析了作者面對父母情緒時的應對方式，並融入了對過去童年經驗的深入探討。透過Satir薩提爾對話，作者希望對自我感知作出更深層次的瞭解。
前幾天晚上，我與外子「清算」我們的存款，外子開始叨叨唸：「老婆妳保養品不是還有嗎？怎麼還買！家裡的裝飾品不用再添購了吧！要省錢，預備孩子的教育費。會省錢才能在未來沒有經濟壓力的到處旅行啊？!」
一直以來自己有一個特別的能力，就是對人品頭論足、百般挑剔（內心的）。
想當然爾，這樣的個性對自己也不會太友善，所以很長的一段時間，自己也過得很辛苦。
2016年開始接觸學習薩提爾後也開始學習用不同的眼光看待自己，原來只是這個關鍵的，卻讓自己的生命有很大的改變。
薩提爾女士說：問題不
日前跟太太有些爭執，在過程中我們各持己見，經過幾天的沈澱，決定找一個氣氛輕鬆的餐廳聊聊彼此這些日子的感受。
在過程中有一些情緒跟感受湧現，特別的地方在於我們彼此都有些學習，在表達各自的想法時，都先為彼此創造一個緩衝區，在互動過程中也會先接觸自己的內在。
太太在表達的過程中會先說，這是我內
家裡最近進行浴室修繕工事，前陣子跟媽媽一起和朋友設計師討論許久，終於決定好格局與樣式，媽媽又想都要施工，乾脆將客廳與書房也稍稍再翻新，就這樣連續好幾天都在打包收拾。原以為要到樓下和表姐雨兒一起住一陣，才知道媽媽在半年前於離家大約兩站公車站牌處，又買了一間新房。然後，又知道，是我的名下。
媽媽
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
從前的朋友，他家是傳統的透天厝。他的新婚妻子要求拆掉儲藏室跟改造㕑房。我們一堆人就去用了半天，把該拆的都拆了，然後因為一身灰土，就借用他家的浴室梳洗一下，我是最後一位完工的，當我離開浴室後，他妻子馬上用刮水刀和消毒液把浴室整理了一遍，再啟用除霉烘乾機。朋友們相視一眼，就都默默的離開了！
他的妻子有
在上一篇「天時地利人和」文章中我和爸爸的談話中，我因為一句「你真得覺得你很會畫畫嗎？」點燃心中的怒火，在憂鬱的夜晚中被這段話反噬，但在還原整個過程中我發現我只放大我認為是在說我的不是的話，記憶中完全沒有記得我爸後面的這一段話：「我覺得你比較會做手作的東西，你小時候黏土跟蠟燭做的很好。」當他在電話中提
不知道你會不會很容易微微地在心中批評論斷他人的動機，有時分辨諸靈的恩賜會給我對另一個人說出智慧的話語和提醒，分辨諸靈的恩賜不會帶來分裂和分離，但批評論斷會。有一天我和我的太太Lori，對於我自己和我的喜好有意見上的分歧，爭論的本身並沒有那麼重要，但仇敵總是用這些小事在分裂我們。
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前幾天晚上，我與外子「清算」我們的存款，外子開始叨叨唸：「老婆妳保養品不是還有嗎？怎麼還買！家裡的裝飾品不用再添購了吧！要省錢，預備孩子的教育費。會省錢才能在未來沒有經濟壓力的到處旅行啊？!」
一直以來自己有一個特別的能力，就是對人品頭論足、百般挑剔（內心的）。
想當然爾，這樣的個性對自己也不會太友善，所以很長的一段時間，自己也過得很辛苦。
2016年開始接觸學習薩提爾後也開始學習用不同的眼光看待自己，原來只是這個關鍵的，卻讓自己的生命有很大的改變。
薩提爾女士說：問題不