給WeiWei寫信—又說正念，古老

WeiWei：

我是因為糖尿病，澱粉（也是糖）要限量，不是胃口小。一個粽子分６次吃是有點誇張，可能分３～４次吃啦！（如果一個一碗飯的話，吃３次）

醫生的建議是，一餐的米20公克（飯40公克），叫一份醣。

我量，半杯米60公克可以煮一碗飯，所以一次只能吃三分之一碗，我大約分3~4次吃。

菜至少1.5碗，肉（蛋白質）３份。我有食物秤，秤過後，知道大概有多少。

水果只能半份醣，一次50公克，因為水果有果糖，牛奶也儘量沒吃，它有乳糖。

中間肚子餓時，最好吃豆漿、豆乾、堅果，不要吃麵包、餅乾。

——聽起來好像人生無望的樣子，不過還好啦！菜可以多吃，肉也是，用這些來吃飽。我現在的醣化血色素已經在安心的範圍內了，要繼續維持就是，注意吃的，運動，吃藥。

你會弄牆壁？厲害，這些修理的我很不會，尤其電器，我討厭電器，打開了就裝不回去，不過這幾年有試著自己弄。很多年前，從決定將來不跟他住一起時，就自己學著弄這些了。２個人在一起，所謂的「分工」，就是讓有些能力殘缺，哈！

我現在不需要忙來忙去，就停下來修鍊，哈！然後，我發現，在講求快快快的現代社會中，可以停下來的人，是具備有難得的能力的人。

所以，你昨晚有進去，有聽到聲音？沒視訊沒關係，有聽到聲音就可以了。週五再試看看，這次疫情讓我們被迫改變。這些老師們被迫改變方法。

Zoom是我跟哥哥弟弟有用過，大家一起視訊講話，去年疫情開始就用。一開始我小弟也跟我講不清楚，後來是我自己摸出來的，終於連上線了，只用過幾次而已。幾個人講話，根本人多嘴雜，講不清楚。

運動課是用Google Meet，第一次也是弄了幾分鐘才接上，只是聲音很小，過了幾天才想到去控制台的聲音的地方看看，發現問題了，調好了。然後筆電要放哪裏？放多高？瑜珈壂放哪裏？也是試過幾個地方才確定的。

也是因為不能碰面，有位諮詢我用語音（她的電腦沒攝影機），發現是ＯＫ的，反而我用的能量較少—和當面談來比。

我昨天下午已經自己先正念了50分鐘，所以晚上上課時，比較順利。因為上週五沒進入狀況（心情很浮動），才想到要自己先準備一下。

正念是一種生活，生活方式。

如春老師在粉專上寫過：

「有人說，運動很好，然後呢?

然後就繼續運動啊！

正念很好，然後呢?

然後就繼續正念啊！」

就是這個意思。

我昨天想到，這幾年我專注在我個人身上，以前會關心國家、社會，甚至世界、人類歷史的事情，現在通通沒力了，只關心自己，做自己的功課就好。

我說的古老和現代，我舉一個例子。

你說你不想和家人一起喝咖啡，看電視，聊天，

如果你這麼說的時候，會不會有人的回應是這樣的：

１．爸媽很辛苦，將你養大，他們現在年紀大了，應該多陪陪他們。

２．孝順是人的基本，你應該孝順他們啊！

３．跟家人聊天有什麼不好？什麼？你不想談那些話題，那些話題有什麼不好？難道你就比較ＸＸ了嗎? 讓你唸書之後，反而嫌爸媽的話題沒營養了。

４．人就是這樣，生活就是這樣，喝咖啡，看電視，聊聊天，不然你要怎樣？

上面那些話，你有沒聽過？或是人家跟其他人說的。你聽了，覺得怎麼樣呢? 這些是被我歸到「古老」那邊的。沒顧慮到說的人（孩子）的心情和立場，只單一的要遷就爸媽的喜好。

魚

2021.6.17.