WeiWei：
生酮飲食是不吃碳水化合物（只吃5%），體內會產生酮，好像對減肥有效。這方法贊成和反對的很兩極。我沒用，我不想用這麼激烈的方法，而且不吃澱粉的話，會有口慾啊！我看炒飯用白花菜代替飯，看起來很像，只是怎麼這麼可憐，連飯都吃不到。哈！
有人說牛奶和麵粉很會引起過敏，主張少吃，麵粉類的升糖速度比較快，吃飯比較好。
過敏常常和情緒有關，不只皮膚，很多，像胃、腸的毛病，連氣喘都是，憂鬱症更是，現代人的毛病真多。我中年氣喘發作（聽說這是比較危險的），後來吃中藥好的，耐心吃了一年，自己煮。那幾年什麼病都生過，還撐過來，沒死掉，真是奇蹟。
你們不會撒嬌，也是你爸當年不讓人撒嬌吧！（比較嚴）現在他的年紀大了，自己也比較柔軟了吧！碰到孫子撒嬌，他也會互動。
你爸媽去車聚，很好耶！可以去野外，自己動手做，又交朋友，這樣很自由，合得來就一起，合不來離開一點。總比在家躺在沙發裏看電視好。
會做諮詢工作是跟人的特質有關。以前我上課時，老師說我們這班３個人（小班制，２～３個人開班）都有諮詢師的特質，後來只有我成為諮詢師。我是那種，為了解決自己的問題，順便學了諮詢別人的技能，哈！
人家會說我有耐心，可以聽人家說話那麼久，其實不是耐心耶！（耐心的話，是在忍耐，等待對方，我沒有這個想法）當作一個工作、過程，依過程一步一步做過去，其中自有樂趣在，對了，聽人家說話，我是分成有意義的片斷，忙著分割，並列、組合都來不及了，很有趣，哪會用到「耐心」呢?
當面談時，接收到的資訊比較多，（還有眼睛的入口）既然接收到了，大腦總要處理，（有些資訊我不一定需要知道）應該是這樣比較累—寫到這裏，我想到，可能是我的高敏感，接收到的資訊比較多。
前２天，看到「 記憶之河」 粉專，貼了一則，如春老師的同學帶的靜心，
昨晚，我進去了。9點準時開始。
那位帶領人一直在說明，又說：「有幾位新朋友……」將靜心或正念的意思重頭解釋一遍。
說：「我們等一下會做ＸＸＸ」，說明加舉例，氛圍已經要進去了，他又跳出來說明，我的心情又倒回來。我一直在等他「開始」。
我覺得很吵。完全沒有靜心的氣氛。
角色身分搞不清楚—他是帶領人，直接帶大家進去就好。自己分身解說者、照顧者—怕人家不清楚。話很多。
對象的種類、程度，他自己猜想太多—看到「新朋友」就重新解釋。其實會進來的人都有在做了，他怎麼沒想到這點呢? 只有半小時，到底要怎麼包山包海呢?
他一開始說，會做20分鐘，後面有Ｑ＆Ａ；
後來說，會做15分鐘；
到了9:13，還沒開始，整個氣氛不對，話講太多，很吵，我不想再忍耐了，按「離開會議」。
我好像第一次這麼做，通常我都會聽完。但對於搞不清楚狀況的人，我為什麼要繼續忍耐呢？ 呼！脫離那個我覺得很吵的地方了。
昨天好像很熱，我在家常常進浴室用溼毛巾擦身體，沒開冷氣，只有睡前開一下，讓房間涼下來。傍晚不想出去走路，就在家裏運動，做了40分鐘。
剛剛4:30去堤防走路。1點多時，下了一點雨，比較沒那麼熱了。挺多人在走的，有的是全家出來，連小孩都戴口罩，有人在騎腳踏車。回來，花了70分鐘，感覺挺不錯的。
最近天黑我就關電腦。晚上吃過飯，除了寫日記外，只好靜坐，等睡覺了，哈！等到9點就可以睡了。有運動會比較好入睡。
你如果有空的話，週二、五就跟著做正念，有聽就好，念頭出現、跑掉都沒關係，平時自己多練習（三、五分鐘），就會進步的。我的經驗是，注意呼吸，對入睡是有幫助的。以前，我一定要注意呼吸才會入睡。
魚
2021.6.20.
