步驟一 1-6 挑戰恐懼

回想生活中讓你害怕的一件小事，例如：蜘蛛、老鼠、路邊停車，盡量生動逼真地想像，但你知道你其實很安全，這只是你記憶中的恐懼。書寫這個恐懼，不論它是否是一個有根據的恐懼，還是只是你想像出來的，並思考你如何征服它或克服它。

恐懼的事物，對個人而言，很難是小事。不過，如果你不怕蟑螂，對於懼怕蟑螂之人的恐懼，可能會無法心同領會——所謂的小事，應該是這樣來的吧。那些生活裡重要的小事，從小我們就學會，它們將會一一被大人擱置，以至於到最後，我也認為那不過是小事，歲月的風輕輕一吹，就散了。它可能會是什麼呢？夜半的叫囂對吼，將你從床上搖醒，指著彼此：你要跟爸爸，還是媽媽？當下要做出決定多麼困難，別提那睡意，別提隔日要上學，要打包些什麼東西嗎？我需要搬家嗎？搬去哪裡呢？還能上學嗎？當下不是決定這些事情的時間點，當下要說出：跟誰。

跟誰？能否把肉體分成兩半，一人一半。