2021-10-30|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

3種簡單魚料理｜小斑斑無毒龍虎斑

產地直送生鮮宅配

自從過著在家接案的日子後，絕大部分都會在家簡單的料理，除了方便之外，更是可以選擇自己喜歡吃的食材，吃的也健康安心!我平常在冰箱會備一些食材，而肉和生鮮都放在冷凍，保持它的鮮度，隨時都可以取用。

前陣子，來自屏東生鮮宅配的虎魚斑送達，生為屏東人的我，準備製作了3種不同的烹調方法，好好給它推廣一下，哈哈！阿萍仔下廚嘍！讓我們繼續看下去~

小斑斑無毒龍虎斑｜魚片200g 將魚片沾一些蕃薯粉，外皮煎起來會比較酥脆，整個煎出魚的香氣!

我自己是...比起吃肉來說，更愛吃海鮮和魚的人。老實說，還真有一段時間沒在煎炒了，因為現在就是吃得比較清淡，通常都少油少調味了。但，我最喜歡煎魚的口感，就是那種香酥脆真的好美味喔!

小斑斑無毒龍虎斑｜魚排200g 清蒸的營養成分不流失，厚實鮮嫩的口感，味道鮮嫩清香。

切好食材放入電鍋中，加入少許的屏科大醬油調味，同時下層可一起煮飯。而青菜建議水煮川燙，避免清蒸讓綠葉變色，口感也不新鮮美味！

最喜歡用電鍋料理了，只要把準備的食材放一放，按下煮飯和保溫，就可以隨心所欲地去忙其他的事，超級方便的。基本上，這個魚幾乎沒什麼刺，而魚排是有一點刺，但都是大根刺，吃了很安心。

小斑斑無毒龍虎斑｜魚腹肉200g 真空包裝的魚，處理的很完善。我是直接放下水煮，這個烹調偏清淡吃法，很新鮮喔!

來點不一樣的，做個愛心便當❤️~~原本計畫是要煮魚湯的啦!這樣營養成分較能保留。但後來因臨時沒有薑，只好來個健康又簡單的煮魚肉，好像也行喔！

我在料理上沒有很專業啦!但，可以不用花太多時間，30分鐘之內給它搞定!三不五時就會補充一些冷凍食材起來放，知道隔一天要煮什麼的話，會先把冷凍的食材拿下來，放在冷藏冰箱，以省去隔一天退冰的時間。我覺得超級便利的，又可以安心享用生鮮的美味。

最近對於料理覺得很有趣，也越來越有一些心得啦!其實，簡單吃就可以很滿足！紀錄了烹調食記與大家分享，還有請多多指教喔！

感謝你看到尾聲，如果喜歡我的文章，可以追蹤我，也歡迎給我拍手Liker支持喔!3Q!😊

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