我的週日早晨習慣

◆喝一杯水

起床時喝一杯溫開水，有助於幫助身體喚醒，活化腸道細胞。

◆早起運動

很多人都會說工作累了一整天了，回家只想休息根本沒有時間運動，我以前也是這樣的想法，試過許多的方法，想把運動加入生活中，比如說下班後去慢跑，但又很容易因為平常下班的時間不固定，執行起來容易淪為「三天捕魚、兩天曬網」沒有辦法好好養成習慣，也曾經想過找朋友一起運動有伴比較能持續，但卻也因為雙方的下班時間不同不好安排半途而廢，後來終於找到了早晨這個時間，對我而言，清晨天剛亮，彷彿世界才剛甦醒，空氣相對白天清新很多，氣溫也很舒服，清晨如果是可以早起的人，可以規劃一個小時出來運動，不管是騎單車、慢跑或是散步都好，再加上最近天氣入秋，氣溫涼爽怡人，也很適合從事戶外運動。

◆沖澡

運動完後沖個澡真的超棒的，精神也會變得很好，這還用說嗎? XD

◆吃早餐

我很喜歡假日吃早餐這段時間，會一邊吃早餐，一邊搭配著喜歡的日本節目，像是我近期喜歡緯來日本台《日本好多新鮮事》這個節目，非常佩服日本人的節目企劃能力，像是今天這期就在介紹日本燒肉吃到飽文化，從吃燒肉餐廳的室內燈光設計到要從主攻哪些食材才划算，甚至是潛入燒肉餐廳內部經營會議，在討論要切多少釐米厚度的肉片才好打中顧客的心.......等。從中感嘆到日本人敏銳的觀察力與重細節的心。整個大離題 XD~(之後來介紹我喜愛的日本綜藝節目清單好了) 通常這時候我也會轉到體育頻道，如果這時候有轉播我最愛的桌球比賽，那這個早晨會非常完美。

◆居家整潔活動

趁吃飽喝足後的好心情還在，趕緊來做些例行家務，打掃環境、洗晾衣服等等，我喜歡把討厭但必要處理的事情都趕緊完成，而看著清掃好的整潔環境，心情上也能更輕鬆並更能放心去做其他的事情。

◆泡杯熱飲

我其實平日很克制的咖啡因攝取量，但因為是假日嘛~ 週日的早晨我喜歡為自己泡杯黑咖啡，或是選擇低咖啡因的紅茶包，我覺得這就像是開啟我一天的開機按鈕。

◆看書或是規劃一天代辦

我會藉著這段時間閱讀平日沒時間看的書，哪怕是看個一章節也好，培養閱讀的習慣，沉澱自己；或是整理一下假日代辦事項，畢竟休假很珍貴要好好的計劃，才不會讓時間在無意識間浪費掉。

◆開始寫作

沒錯，在完成前面一大串的早晨清單，趁著頭腦還很清醒的時候，我會把手機調為「勿擾模式」盡情地投入這個寫作平台啦!~ 目前對自己的設定是「一周一更」，但常常我在周間的時候，就會開始煩惱，對這周要寫什麼，但有時候在做完這前面一大串早晨清單的期間，或許是在晾衣服的片刻，或許是在晨跑的某一個瞬間，突然就會在腦中迸出寫東西靈感啦!

我想對很多人來說，早起是一件不大容易的事情，如果你跟我一樣是早睡早起的人，不妨藉著假日比較有餘裕可以運用時間，在你早起時，忍住回去睡回籠覺以及滑開手機的心，邁開腿，離開床，開始培養你的早晨習慣吧。