首先，我們所有的情緒流動都要被接納。其實我們每個人都集導演、演員跟劇作家於一身。
為什麼呢？看看情緒流動的時候都發生些什麼吧; 首先我們會發現，有一些台詞隨著情緒流動跑出來了。這些台詞裡有些是既定的，有些是配合情境的，也有些是回憶的橋段，甚至會偶爾穿插「同場加演」的狀況，再來，身體會跟著有一些反應，可能哪邊變熱，變涼，甚至開始哭泣- 也是流動。
如果我們太入戲，全身投入，變成只有演員的角色在演，整場都沒有導演跟其他人出場，就會在角色平衡上面失衡。
這也就是為什麼在人生某些時間點我們會很怕「小我」跑出來，破壞一切。
我選擇不說「有些人很怕小我跑出來」，因為我覺得，這都是一些過程，沒有人一定是要永遠這樣永遠那樣的。那不就落入循環了嗎？因此我會用「時間點」來代替「有些人」。
還有這裡借用的用語「導演、演員跟劇作家」，並不是單純角色分配，而是說能量上的。這三者之間是應該流動起來的三位一體。演員並不是等於小我，而是那個「全身心投入」的狀態。想想看，全心投入不是一件很棒的事嗎？是的。所以這三者並沒有高下之分，沒有所謂好跟不好，而是說，這個能量帶出來的特點跟特質是什麼。
簡單來說，導演就是要齁住場面，讓大家不會亂成一團，迷失進而坍塌。劇作家是寫劇本，寫台詞的。那麼，劇作家難道不能改劇本嗎？當然可以，而且就是在台下聽一聽覺得，誒，我有不同的想法了喔！來，改一下改一下！
現代劇場，甚至就演出來給你看，這些多元的可能性都是並存的。
新浪潮的電影就是這樣活生生把後台也給你看。好像在你面前現場解剖一條牛，後台就是五臟六腑。
講到解剖跟內臟，是否馬上有種說不出的感覺？是的，那跟我們最不想看到的小我是有關係的，因為那是我們很不想要的。我們被教的觀念，是去刪除它，「改正」跟「變好」。可是很多時候，反而會越改越挫折，越改越嚴重。這時候逆反的情緒一上來，可能就跟不當減肥的狀況一樣，一心想瘦，很好，因為這是教育的結果，快、有效率是最好的。然後有些時候過度節食，失控以後就是大吃，復胖。然後，在失控以後情緒大崩潰，這時就容易給瀉藥當減肥藥賣的人很多機會，大撈一筆。
因此作為健康的人我們當然要選擇比較舒服的方式來過。不要一下子就拿掉啊！小我也是滿可愛的，跟它玩，不要被它牽著鼻子走，而是跟它對話。慢慢地，小我也會教我們很多事情喔！
foto@pexels 感謝Tatiana Syrikova的分享
其實我也曾經非常善於「砍斷情緒」，後來會發現，奇怪怎麼我有點想念我自己？慢慢發現有一些我很想念的東西不見了！而那些原來是我以前在「為了要有效率斬斷」的時候所發生的！因為我們在那個「很想要砍斷情緒」的當下，其實沒有辦法知道這些情緒背後更深層的祝福跟意義，結果，不知情地把很多重要的部分都一律清理掉了！
所以，真的，有時候反而是不要太講究效率喔！因為可能這些是我們都沒有辦法去判斷的，留一些空間給生命的奧秘，讓生命跟我們對話，因為無論做什麼我們都在創造，我們可以創造一個流動的空間，放一張沙發，取代披上盔甲上陣，向外征討的小我慣性喔。
