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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今日進展：早晨20 分鐘，初稿992 字。
目前投入時間：
- 早晨時間：20分鐘
目前累積字數：
- 初稿：992字
▋記錄：今日書寫的時間與環境
今天是 2024年11月17日，早上 4:30-4:50。
這20分鐘，我靜靜坐在書桌前，開啟一段與文字的深
那些我們每天反覆做的事情，最終造就了我們的模樣。
你會發現，優秀不是一種行為，而是一種習慣。
有人說，養成一個好習慣需要20天，而戒掉一個壞習慣也需要20天。
有時讀者會問我，在一段時間中專注於建立一個習慣比較好，還是多個習慣並進比較好。對此，我的答案幾乎都是專注於一個習慣。這不只是因為單一習慣的建立比較簡單，也也助於解決在習慣養成時常常被輕忽的角度：當你在建立一個新習慣時，你往往也在建立好幾個新習慣。
這篇文章提供了養成好習慣的6個步驟，包括反思自己、設定具體目標及明確期限、分階段目標、優先排序、與他人分享和定期回憶。文章強調了透過細化和量化目標、分階段培養習慣以及與他人分享目標進展來實現養成好習慣的重要性。這將有助於提高文章在搜索引擎上的排名。
#與自己交換日記
#Week23主動
#Day1
Q.這一週，關於練習「主動」，你承諾要做的事情是？
✍️凝聽自己內在的渴望。
主動去看待生命，主動去覺察。
寫於20240603(週一)
大約從四月中開始，我嘗試建立一些習慣
這些習慣其實我之前也都曾經想要做過，大多都是我心血來潮做一下，但可能維持個幾天就又因為懶惰
或是覺得做這些也沒用而放棄
這次不一樣了，我下定決心要改變
一個新的習慣或新的信念形成，並加以鞏固，需要21天的時間，在行為心理學上，又稱之為「21天效應」。
無論是書寫感謝筆記，還是習慣化一件事，請對自己許下一個小小的承諾，那就是：我們已經準備好開始實踐，並造就奇蹟了。
以下是我整理出「睡前3分鐘超感謝筆記」中的十個重點：
1：寫筆記，就
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今日進展：早晨20 分鐘，初稿992 字。
目前投入時間：
- 早晨時間：20分鐘
目前累積字數：
- 初稿：992字
▋記錄：今日書寫的時間與環境
今天是 2024年11月17日，早上 4:30-4:50。
這20分鐘，我靜靜坐在書桌前，開啟一段與文字的深
那些我們每天反覆做的事情，最終造就了我們的模樣。
你會發現，優秀不是一種行為，而是一種習慣。
有人說，養成一個好習慣需要20天，而戒掉一個壞習慣也需要20天。
有時讀者會問我，在一段時間中專注於建立一個習慣比較好，還是多個習慣並進比較好。對此，我的答案幾乎都是專注於一個習慣。這不只是因為單一習慣的建立比較簡單，也也助於解決在習慣養成時常常被輕忽的角度：當你在建立一個新習慣時，你往往也在建立好幾個新習慣。
這篇文章提供了養成好習慣的6個步驟，包括反思自己、設定具體目標及明確期限、分階段目標、優先排序、與他人分享和定期回憶。文章強調了透過細化和量化目標、分階段培養習慣以及與他人分享目標進展來實現養成好習慣的重要性。這將有助於提高文章在搜索引擎上的排名。
#與自己交換日記
#Week23主動
#Day1
Q.這一週，關於練習「主動」，你承諾要做的事情是？
✍️凝聽自己內在的渴望。
主動去看待生命，主動去覺察。
寫於20240603(週一)
大約從四月中開始，我嘗試建立一些習慣
這些習慣其實我之前也都曾經想要做過，大多都是我心血來潮做一下，但可能維持個幾天就又因為懶惰
或是覺得做這些也沒用而放棄
這次不一樣了，我下定決心要改變
一個新的習慣或新的信念形成，並加以鞏固，需要21天的時間，在行為心理學上，又稱之為「21天效應」。
無論是書寫感謝筆記，還是習慣化一件事，請對自己許下一個小小的承諾，那就是：我們已經準備好開始實踐，並造就奇蹟了。
以下是我整理出「睡前3分鐘超感謝筆記」中的十個重點：
1：寫筆記，就