感恩，專注於生活的美好

2021年接續著2020年的疫情，隨著COVID 19的變化，影響著整個世界的原有生活，在瀰漫著失去健康的恐懼中，學著感恩，是我2021年持續進行的練習。

我們容易將注意力放在工作的忙碌、人際間的爭執，大到疫情變化、天災人禍，小至結帳的排隊人潮，都能困擾的我們，但有多久才想到宇宙萬物提供給你的禮物？

歐普拉也曾強調平時感恩的重要性：「不管你生活中發生什麼事，如果你專注於自己擁有的，你一定會在擁有更多。若你專注於你所沒有的，你將永遠不會滿足。」

感恩是一種深刻的感受，對我來說，會感覺到從心口的位置，會有一圈圈的暖流由內向外擴散，嘴角有時會不自覺泛起微笑，身體放鬆不緊繃。

有意識的練習感恩，早晨醒來感覺到自己的呼吸，感謝自己活著、在冬日感謝陽光的溫暖、感謝家人朋友給你的一個微笑…，練習感恩並不是無時無刻都要感覺滿足，也不是要將不舒服的恐懼、緊張情緒掩埋，而是感恩會讓我們學著將專注力，放在生活中的美好。

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