一些諮商前的事
閱讀時間約 1 分鐘
雖然近年來隨著越來越多心理師的推廣以及各類心理相關文章露出，心理諮商慢慢變成一個大家較常聽到的詞，但講到要真正踏入諮商室，應該還是有蠻多人覺得困惑，不知道要先準備什麼？
選地點？
還在念書的學生，各大專院校都有設學生諮商中心，而且是免費的資源，建議可以從這裡開始。一般民眾的話，可以先Google住家附近的諮商所，由於諮商會需要每週一次，持續一到兩個月，如果找太遠的地點，可能會因為交通時間太長，對身心都是另一個負擔。
選諮商師？
諮商師有分自己指定和諮商所安排這兩種。如果是第一次諮商，可以先大概想一下希望對談的諮商師類型和主題。一般來說，諮商師類型大概會從「性別」、「年紀」、「學歷」去分；例如，我之前會提出「希望是女性，30~40歲左右，不要是博士」，諮商所會再根據需求、想談的主題、能諮商的時間等去配對出較適合的諮商師。此外，希望的諮商價位也是一個很重要的篩選，建議也可以一併提供。
價位？
諮商是一門專業，也會有相對應的收費，但諮商目前因未納入健保，所以在一般民眾的認知中還是屬於較高的收費。一般來說北部地區會比南部地區高，諮商師的學歷和資歷也會有差，在一般情況下，通常會落在1600~3000元左右。我自己在雙北諮商過的費用在2000~2800之間，在新竹地區是1800~2500上下。
通常在諮商前需要考慮的就這些了。如果能從地點、諮商師的條件、能負擔的價位去篩選，應該比較有機會找到適合的諮商師，希望這些分享能幫助大家更輕鬆地踏出第一步喔！
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「 #關於進入諮商所之後規劃的問題」，在這邊整理成貼文一起分享給大家！
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這篇文章分享了作者的心理諮商旅程，包括為何開始諮商、在過程中學到的技能以及如何挑選合適的心理師。文章深入探討了不同世代之間的心理壓力與期待，並提出建議如何在諮商過程中獲得最佳效果。希望能為考慮諮商或在諮商中迷失的人們提供支援。
繼上一篇分享兩年來備考的心路歷程後，這一篇主要分享個人資料準備及撰寫的方法。在開始前想先邀請大家把以這句話放在心中，並在準備備審資料這段期間時時刻刻提醒自己！「總是會有新想法產生、有地方需要修改，絕對沒有完美的狀態。」
隨著青壯年心理健康支持方案啟動，越來越多人開始關注心理諮商。然而，初次諮商常伴隨疑慮與不安。這篇文章將從壓力反應到個人需求，幫助你理解心理諮商的意義。無論是生活壓力、情緒困擾或是自我成長，每個人都有尋求專業支持的理由。透過這個指南，希望你能對諮商有更深入的認識。
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
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下定決心要諮商的那一刻，需要鼓起勇氣，算一算一個療程需要花費大筆金錢，投入不少時間，甚至諮商時需要談自己內心深處的事，對很多人來說是一個相當不容易的嘗試，因此在諮商前許多人會陷入掙扎，該如何找到適合的心理師呢?
這幾年大家對於身心靈療癒和心理諮商的需求增加了許多，我最近也常常被問到與諮商有關的問題，以及該如何找到適合自己的諮商師。我想以自己個人的經驗來分享一些想法，別的諮商師可能會有不同的觀點，但希望我的想法可以幫助大家在開始諮商前可以因為這些資訊而更知道該如何做選擇。以下的回答只代表我個人的立場和想法～
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