【什麼是心理諮商? 我需要心理諮商嗎?】
閱讀時間約 2 分鐘
政府近年連續推動心理諮商的補助方案，以去年的15-30歲計6次諮商的「年輕族群心理健康支持方案」來說，推出一個月不到就有多個縣市名額額滿，後來緊急加碼，目前共計投入1.3億元經費。
今年8月又再次推出每人補助3次諮商的「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，統計至8月底就超過8000人使用這樣服務，據衛服部統計，30至45歲族群每4人就有1人有憂鬱、焦慮。可見台灣人的心理健康需求一直都很大。即便如此，我觀察到身邊的親友們卻發現許多人並沒有心理健康的概念，也不知道可以求助什麼資源。
而我歸結出可能原因，來自國人仍對以下問題抱有疑惑：
1.何謂心理諮商?
心理諮商會透過聆聽你現在面臨的困擾，並藉由這些訊息引導與你的談話，釐清你困擾事件中的重要因素，協助你了解自己的想法、情緒與行為，並共同找出問題解決辦法。
2.心理諮商可以提供什麼幫助?
可提供問題狀況的釐清、情緒的整理與支持及建立對問題解決有益的行為。
3.如何知道我是否可以或需要諮商?
簡單來說，當出現會引發你負面情緒或日常生活的困擾時就可以使用諮商資源。
4.諮商是否代表我有病?
不一定，心理困擾≠精神疾病。心理諮商受眾舉凡精神疾病患者到一般民眾都可使用。精神疾病需要精神科或身心專科醫師進行診斷才能確定，心理師無權進行診斷。
政府對國人身心健康的重視逐漸成為顯學，求助諮商與醫療資源不代表你有病，是代表您對自己心理健康的重視，是對自己生命負責任的表現。
#心理諮商補助方案
#去標籤化
#去汙名化
撰文：許韡礪 諮商心理師
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一個能讓您卸下來自社會的盔甲、回歸純粹自我的心靈空間。
透過專業談話，探索與整理您心理的各式困擾。
讓我們共同聆聽您內在的呼喚，停止自我內耗，
給疲憊、混沌的自己一個安頓身心的機會。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
心理諮商不僅適用於心理生病的人，對於各種年齡層的人生困難、伴侶、家庭等問題都能提供幫助。衛福部今年推動免費心理諮商方案，希望大家善用免費資源。另外，衛福部去年已推動心理健康支持方案，今年預算更高，預計可服務更多人。8/1號即將推動這個方案。
我們在生活中會面臨各種心理困擾和壓力，但不確定自己是否需要尋求專業的心理諮商幫助。當你感到長期的壓力或焦慮無法自行處理時，這可能是一個需要心理諮商的信號。
此篇文章描述，作者的生活沒有諮商時，有時會感到不習慣和害怕。這篇文章描述了一位名叫曉的人，在重拾諮商資源的過程中所經歷的思考和決定。曉決定預約新的諮商，表示他即將開啟一段新的晤談關係。文章中也提到了政府提供的免費心理諮商服務。這篇文章著重於諮商的重要性和尋求幫助的勇氣。
這次要來和大家談談心理諮商倫理、邊界以及雙重關係
下列幾個問題，歡迎大家可以一起先來思考看看：
你會和朋友/家人分享心事嗎？
你所分享的內容是否會有＂界限＂呢？
你會和所有的朋友及家人分享一樣的事情嗎？
你是否有尋求過諮商或是心理師的協助呢？
如果有的話，當遇到難以啟齒
其實這類問題，就是直接問你的心理師/中醫/營養師，直接拿出來討論，這是你付費後該有的權益
如果你已經努力配合，那麼身為專業的要給你一個解釋、一個安心，或重新設定
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
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