腸胃炎好難受！喝對運動飲料有效緩解

遇到腸胃炎的時候，都被告誡要控制飲食，太油不能吃，太甜不能喝。但其實喝對飲料，可是對病情有幫助的。

腸胃炎拉肚子、腹瀉容易導致水分與鈉、鉀、氯等電解質流失，這樣的情況跟運動後很像，人體需要時常補充水分與電解質。

不過如果只是單純喝水補充水分，恐怕會造成人體電解質濃度變低。缺乏電解質容易使人疲勞、嗜睡，還會有食慾不振、頭暈、噁心等症狀，嚴重時還會導致肌肉無力、容易喘甚至是昏迷。這時喝運動飲料就可以達到補充電解質跟水分的效果。

但還是要挑對運動飲料才能有上述的效果，如何挑選運動飲料有以下幾點注意事項。

最後提醒，若有嚴重脫水或腹痛還是要盡快就醫！

參考資料：拉肚子運動飲料這樣喝！醫師：喝對運動飲料補充流失電解質

　　　　　腸胃炎腹瀉虛脫無力〜喝對運動飲料才有幫助