生活大不易,我們要努力
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現在的生活,以養生健體為目的,了解身體健康為第一重要而不是口號喊喊的當下的我,豎起耳朵聆聽哪個對我身體好,哪個運動適合我,哪個食物是對我有益..等等之類。
我的同學不是騎車環島就是瑜伽好手,然而我不在其中,現今的我,很熱衷於尋求這方面,看著同學練瑜伽,覺得她到底是走火入魔,還是上癮,我覺得她十分樂在其中,已經可以像小龍女般盪過來滑過去(其實我很羨慕),她練得十分自我。另一個同學騎自行車已經多年,騎到女兒都認同也一起參與,每每PO照上傳,今個去哪明天又騎到哪(我沒有羨慕,我比較喜歡坐車)。
他們有著工作以外的興趣,而且十分熱衷。回頭看看我自己,我又是喜歡什麼樂趣?除了喜歡當鍵盤手外,我的興趣就是吃喝玩樂嫖賭(哈哈開玩笑的),說起運動方面的樂趣,我還真～沒有。不過現在大家都認真養生,健身,我～現在也運動(找我覺得開心的運動)。有時我逛街走路當運動(我認定它是一種健康身心靈的好運動),有時我搭配ＹＴ上老師的舞步做運動,總之～我每天(一週內起碼運動2~3次)至少動一動,搖一搖。
工作為了生活,運動也為了生活,工作～為了維持生活,運動～為了維持機能。
想要好好生活,兩者都不可以少。
工作,累積了太多負面能量,運動,發洩累積過多的負面能量(我也是現在才體會),覺悟,我們隨時都可以趕上進度。運動後來的我,發現我的負面能量就在運動當下輸出我的體外,病後的我,其實含有大量的負面能量,也因此我每次運動後,整個心情都格外舒暢,頓時心情輕鬆不少,這應該是運動的好處吧。
我都這樣了,在職場工作的人們,更是需要運動,不管你能接受什麼樣的運動,但我以自身體會者鼓勵大家多運動(這樣是不是大家火氣不會那麼大呢),因為ㄓ專注在動能上,所以會忘卻剛才的憤怒,不悅的心情,還有想揍人的火氣,全都在因為專注動作上而忘卻了剛剛的火藥,真的很不錯。
其實,大家都辛苦了,我們為每一天都很努力,都付出了代價,所以在你努力下的微時間,好好愛自己一下,放下緊繃放下無彈性神經,好好動能一下。面對下一波通膨壓力,健康還是最重要的喔～
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運動不僅能帶來健康，還能大幅度改善心態，讓生活更順利。尤其是在面臨創業壓力時，透過瑜珈、跳舞、爬山等運動，我重新找回了快樂與平衡。雖然無法確定運動能否直接改命，但它確實讓我更有力量迎接挑戰。身心靈的和諧，是掌握命運的重要關鍵。立即開始運動，透過團體課程更容易堅持，讓你更快感受到運動帶來的正向改變！
定期運動以保健康，這是老生常談人人皆知，我也不例外，深知養成運動習慣的重要性。無奈多次嘗試後，仍難以擺脫對於運動的厭惡，總聽說運動後雖疲憊卻有股難以言喻的暢快感，但我實在無法理解也未曾體會到，只有汗水的黏膩與味道、身體的疲憊與痠痛、喘不過氣的難受......這種種狼狽與不適，讓我難以勉
從學生時期開始，我並沒有規律的運動習慣。
因此，在沒有體育課的存在後，發現自己的體能節節下滑。直到三年前，同事揪團去上瑜伽課，我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單，不然我也不會有此反思，並且紀錄下來這曲折的過程。
#誠實書寫練習
#Day132
抄寫句：「我找不到自己的興趣和熱情。
什麼都有興趣，什麼都可以做，但都不持久。」
我記得去年跟一位朋友吃飯聊天時，那位朋友也說類似這樣的話。
看她在社群媒體發文照片，打高爾夫球、跳芭蕾，騎馬，瑜伽……等運動，也看到她常參與各種不同的的活動，有靜態也有動態，精力充沛
這次過年聽到長輩說到，她身旁有一位朋友總是講這句話。
身為健身教練，我聽到這句話一點也不想反駁，也許你身邊剛好都是有在跑步爬山等等的人死翹翹，就會帶入這樣的想法，但確實也有人一輩子都沒運動也不會怎麼樣，我想生命原始的強弱早就註定，而額外好事或壞事都有辦法影響生命，但我指的是好事也有可能減弱生命
「從來沒有人恨惡自己的身子，總是保養顧惜，正像基督待教會一樣」以5:29
除非是有要追求健身強度或是高難度瑜珈動作
一般運動都可以，而且我大推有氧運動！
我有運動習慣，運動年齡依照不同頻次也有近10年，接觸了跑步、重量訓練、瑜珈、皮拉提斯、有氧舞蹈等各類。
來分享一下
運動對身體的重要性是幫助全身暢通，氣血流動，增加肌肉強度，於體內能生成更多能量及更好的使用效率，如此一來在生活中的其他地方，也會有高能量的表現。比方說工作、感情關係、家人關係等等，甚至創造力和靈感也會源源不絕，只要身體的氣順暢，那做起什麼事來都是事半功倍的效果。
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