更新於 2022/03/24發佈於 2022/03/19閱讀時間約 2 分鐘

EP.1《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事》閱讀筆記-小倉鼠podcast已上架Sound on及Spotify

我們常常陷入一種潛意識自動導航，放任慣性去過日子，因此常分散注意力，作者艾莉森．路易斯在《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事》這本書告訴我們如何過濾訊息、降低噪音來如何精準『分配注意力』。

如果你也是跟小倉鼠一樣，常常覺得生活在窮忙，這本書非常推薦大家閱讀，書中分享（想）思考—（寫）書寫—（做）行動的3個步驟，讓自己可以有效地聚焦於最重要的事情，透過書中推廣的「七分鐘微行動計劃」，利用每天早上空出的7分鐘思考今天一定要完成重要三件事情，保持高度自我覺醒。

（想）思考—（寫）書寫—（做）行動的3個步驟，

1.首先釐清自己最在意的價值觀，這樣的覺醒就像是一把銳利的斧頭，比起比起純粹用蠻力和臂力來得更為有用，先釐清對自己而言最重要的事，了解在自己生命中孰輕孰重，再去努力，透過思緒澄澈的練習，例如每天空出7分鐘規劃今天的三個目標。

2.再利用書寫將自己的想法、目標、慾望全部梳理清晰，這樣可以有助於自己有意識地謹分配注意力，你的人生就是你所專注的一切的總和，搞清楚自己在意的是什麼，利用排列優先順序，將一天最重要的三件事書寫下來，提醒自己聚焦。

3.重複行動走出『牛徑』，引導自己、驅策自己去實踐及行動，讓自己一步一步活出專屬自己的有意義的人生，打造出自己喜愛的理想生活。

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曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！

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