想像一下！你現在正坐著飛機，飛越大海上空。如果突然要求你走進駕駛艙駕駛飛機，我相信應該不容易，至少大多數的人們都辦不到，但是如果要求你干擾駕駛員，造成駕駛員分心，則容易多囉（當然只是舉例，不要亂做）！其實這就像是我們意識和情緒的運作，而影響到身體健康的情況，現在醫學、科學都已經有應證，當我們處在憂鬱、煩惱、擔心、憤怒等情緒時，都會影響身體的運作和健康，甚至許多疾病形成的原因，都是因為內在情緒所造成，很多心理、情緒問題改善、解決後，身理的疾病、病痛自由就痊癒。
因此「感恩自己擁有健康的身體」書寫主題目的在於透過「心理」影響「身理」。有部電影情節，其中講述便是如此：在某鎮上有一個行事放縱、桀驁不馴的村民叫「牛結實」，被鎮民視為異類。讓村民恨得牙癢癢，又不能持之而後快，後來有一個醫生獻出一計，使用「意念」一招，結合全村的演技，每個人遇到牛結實，都告訴他臉色怎麼這麼蒼白，甚至彷彿他已經快不久於人世，每個人都放下過往恩怨，對他特別好，最後牛結實，則因為心理作用，就越來越病懨懨。當我們越告訴自己「有健康的身體」時，則身體狀況就會變好；反之如果每天都覺得自己身體哪裡有問題、哪邊怎樣，疑神疑鬼，則自然身體會有很多狀況。
潛意識是全天候24小時運作（無論你醒著或是睡著），除了大腦之外，潛意識也是負責掌控許多身體維生機制的重要環節，當我們在睡覺時，有意識運作便會趨緩，但是潛意識則是保持持續的運作，例如消化系統、腺體分泌，甚至許多神奇複雜的身體運作。潛意識猶如一座秘密花園，當你在花園中種下怎樣的種子，她就會長出怎樣的果實，當我們如果每天為自己種下「健康」的種子和信念，就會長出健康的果實；相對地，當你種下的是「不可能」種子，那自然獲得就是「不可能」。所以當你的身心受到干擾，覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時，不妨停下腳步，好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話，告訴自己是健康的、充滿活力的，感謝身體每日辛勤的運作，感恩活在當下的自己，都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼，什麼就會成真！」
我有個學生妮妮，她在感情中，一味的味屈求全，打壓自己配合男友，換來的卻是數次的劈腿、出軌，而她仍舊一而再、再而三的原諒對方，哀求對方與她復合！經年累月下來，終於有一天她倒下了，莫名的胸悶、胸痛，到醫院也檢查不出原因。後來我請她將過往的委屈、怨恨等情緒都書寫下來，連續書寫14天後，慢慢地胸悶、胸痛的感覺逐漸消失，又持續一段時間後，這樣的情況便已經消失。這是一個很典型心理造成身理疾病的狀況。
而另一個學生阿宗，則是在學校打籃球，常常都會受傷扭到腳，一般看來就是打球不小心造成，沒有什麼特別或值得大驚小怪，但是通常特定事件一再重複發生時，便比較有可能是因為潛意識信念造成或吸引導致，後來在書寫過程中發現，最主要的關鍵是因為他身高矮小的關係，不太願意參加朝會，因為每次排隊都要排到最後，被別人取笑身高。因此就造成他常常用「扭到腳」受傷的事件，使自己不用參加朝會。這又是一種潛意識信念造成身理狀況的典型案例。
事實上潛意識並沒有特別分辨意識、信念的對與錯，關鍵只在於是否能讓生命繼續維持。聽起來有點難懂，舉個例子：例如「恐懼」這個情緒，大部分人可以會覺得是不好的、討厭的，但是如果我們今天在野外遇到老虎、野獸時，不知道「恐懼」，那可能就會傻傻地「羊入虎口」！看起來「恐懼」是不好，但在某些關鍵時刻，卻是幫助我們存活的關鍵。再舉個例子，有些人經過重大事故時，常常會發生一種情況「沒感覺」、「哭不出來」，明明不是很悲傷、痛苦嗎？為何會沒感覺甚至哭不出來呢？對大多數的情況，沒有情緒和感覺，是很危險也很恐怖的事情，但在特殊情況下，不得不如此，因為當下無法接受事實，如果接受或去感覺事故發生的經過，可能就會導致情緒崩潰或精神錯亂，潛意識只好先選擇「關閉情緒和感覺」，至少可以先存活下來。
潛意識只是簡單的遵循你相信什麼、你選擇什麼以及你想要什麼，而塑造出外在世界和生活，但許多生活中的人、事、物，都會影響我們的潛意識信念，有時候甚至我們都已經不知道為何如此或是為何有此信念（例如阿宗腳常扭到，關鍵原因只是因為不想參加朝會。），最好、最簡單釐清潛意識信念的方式，便是透過書寫，過程中便有機會發現蛛絲馬跡，進而有機會改造、改變潛意識信念。
「感恩自己擁有健康的身體」則是最容易碰觸到「相信、不相信」的議題，以及本身是否受到集體潛意識信念、他人意念之影響的書寫主題。光看到「自己有健康的身體」就可能萌生出可能嗎？真的會好嗎？等相信的議題；有些疾病：例如近視，很多人都會告訴我們不可能治好，只能手術；甚至「恐怖」的癌症，很多人都無法接受，為何「恐怖」，因為得到幾乎「無可救藥」！但上述這些情況，其實都有許多「奇蹟」案例。有些人可能會將「奇蹟」歸於「命不該絕」，但我更願意相信，「奇蹟」的關鍵是「相信」自己命不該絕！
書寫練習步驟：
- 先設定 1~2分鐘，想像/冥想自己擁有健康的身體，並且快樂、喜悅生活著的情境。
- 設定 7分鐘：寫下感恩自己擁有健康的身體！
- 7分鐘時間到，若覺得還沒有寫完，則可以繼續書寫到覺得完成為止！
心靈訊息：
- 強化正向潛意識信念
- 愛上自己
