讀《潛意識的力量》II 讓健康與金錢持續支持你 

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今天要繼續跟各位聊《潛意識的力量》這本書中間的篇幅，有關健康、金錢這兩個，很多人關注的議題，它們與潛意識的關連。不過健康的部分，我會聊比較多一些。

另外針對上集提到過的祈禱方法，這集也會再細說一些新的技巧，以及作者點出祈禱會失敗的主要原因。

上集有說到作者提出的心智二元運作架構，其中潛意識掌控我們的生理，如心跳呼吸、血液循環等，它不眠不休的工作，即便是我們入睡後，依然能夠持續的運作，並執行我們的信念內容。

人們在平常健康的狀態下，應該都很難去意識到，我們的身體是多麽完美、且精密地，不停運轉著。唯有生病時，我們才驚覺，健康是多麽的珍貴重要。

而這一切被我們視為理所當然的生命狀態，其實它的構造，複雜到可以說是一種奇蹟了。

當然，說到健康，除了身體以外，也要把心靈拉進來談論才完整，尤其心理問題造成的死亡跟痛苦，已逐漸受到現代人的注意。

而就作者的觀點，人的身體狀態，反應了個人的心理狀態。換句話說，他認為身體疾病的源頭，來自於一個人的心智，疾病就是一個人在微觀的身體層面，所創造出的個人實相。

疾病是一個人心智的表達，表現出內在某種破壞性的情緒跟想法。

因此，要恢復健康，就要改變心智，去除負面的想法、情緒，並肯定健康才是我們的正常狀態，與自我即具有療癒的能力。

現今醫學已經逐步證實了情緒會影響我們的健康，連我們生病看醫生時，醫生都常叮嚀我們要多休息、多放鬆，壓力太大對身體不好。 我們擔憂、焦慮、恐懼和憂鬱的情緒，都會干擾生理機制的正常運作。作者在書中反覆地說，潛意識其實有生命優先的傾向，會保存我們的生命免於傷害。

但我們的心智若無法保持和諧，腦中存有負面、邪惡、破壞性的想法，這些想法，就會激發破壞性的情緒。如我們對他人或自己，產生的恨意或怨氣，會在潛意識中形成發炎、潰爛的傷口，最終也會表現在身體上。

所以「原諒別人就是善待自己」這句人們常說的話，就作者觀點來說，確實如此。不論我們感覺自己是某件事情的受害者或是加害者，都要學習寬恕，重新獲得內在平靜與情緒自由，才不會讓自己的破壞性念頭，創造出自我懲罰，同時阻礙了生命能量的自由流動，而無法擁有持久完整的健康。

作者在書裡後半部，有一章特別寫了潛意識與寬恕的關係，我把這章拉到健康這邊跟大家分享，因為兩者關聯很高，理解上我覺得一併整合比較好，不過我認為作者講的「寬恕」非常的絕對跟高標準，他甚至有個酸性測試，檢視我們是不是真的寬恕他人。

我雖然同意作者就「寬恕」的正反影響力，還有「神」不懲罰、不批判這幾點的說法，但在寬恕的作法及過程上有不同的看法。可能是作者比較著重在說寬恕的重要跟應然面，我覺得忽略了每個需要寬恕的背後，都是一個人的某個重要經歷。在我們寬恕前，應該先了解這個經歷的意義，讓寬恕自然產生，而不只是因為我們必須、或是這樣做對我們比較好，就直接進行寬恕的暗示，這部分等等後面再跟大家聊。

寬恕這章，我蠻喜歡作者講的一句：「生命總是寬恕並療癒我們」，當我們割傷身體或不小心受到其他傷害時，身體會原諒我們的粗心，啟動修復機制，提供我們新的細胞。身體並不會責怪我們，它存在的本質就跟其他動植物一樣，都是以生命開展為優先。這也帶出作者認為「神」並不懲罰或評斷我們的看法。

疾病不是報應或罪惡的懲罰，它來自個人心智的創造。因此，作者才會說我們要「肯定」健康與自我療癒的信念，因為這就是正常的狀態。肯定意味著「認定事情本來就是這樣」，如果我們不這麼想，就要重新教育自己的心智，再從掌控心智，進一步改變身體。

講到這裡，大家會不會跟我一樣，覺得作為「神職人員」的作者，對於神的概念好像與傳統宗教很不同。

作者在書中不時引用聖經的句子，但在解釋上，我覺得作者反覆強調的依然是「信念法則」本身，神說的話或展示出的奇蹟，都是在提醒我們「奇蹟就是信者必得飽足」，每個人，是神蹟的真正創造者。

某程度而言，我覺得作者所談論的「神」，更像是「宇宙」的一種秩序；而傳統認知上全知全能的「神」已經換成了「人」。

在講到健康療癒這件事時，作者依然秉持著信念創造一切的觀點，強調疾病源頭來自心智，療癒的力量自然也來自相同地方。而各種療癒，實際上都是個人接受暗示的結果，真正的療癒者，只有我們自己。

歷史上，因信仰產生的神奇療癒案例比比皆是，不論是在聖地、或神職人員儀式下發生的奇蹟，都是人們潛意識擁有巨大的期待，對外在投射了強大的信心始然。神水、護身符或操作儀式的人本身，其實都不具神奇魔力，但它們都是一種強烈的暗示，讓相信這些東西有力量的人，可以發揮自己內在信念的力量，去療癒自己。

這讓我立刻想到醫學上，也有「安慰劑效應」的存在，其背後的道理跟自我暗示一樣，即便病人並無獲得有效的治療，但在不知實情的情況下，以為獲得了治療，結果真的產生了症狀緩解的現象。二次大戰時，由於藥物短缺，不少醫生用生理食鹽水偽裝成止痛劑嗎啡，打入傷兵的體內，而某些傷兵因為期待、相信止痛效果的存在，還真的得到疼痛的緩解。

有關安慰劑效應的實驗非常的多，有興趣的人可以上網搜尋了解。不過，作者在本書講的並不是安慰劑效應，而是更早之前就被發現，並加以應用的催眠醫學史。

因為我之前上過NGH催眠師證照班的課程，也閱讀了其他催眠相關的書籍，所以這邊跟大家分享的內容，會比作者提到的在多一些。

在催眠這個詞，於19世紀中出現前，一名維也納的醫生叫麥斯梅爾，已運用催眠的原理在治病，不過當時他以為治療病患的，是一種存在於宇宙間的磁性流體，所以他會用「磁鐵」作為工具，來施作治療，後期則直接用自己的雙手傳輸所謂他說的磁性。

他神奇的治療手法，招來當時國王路易十六的側目，他下令召集一個科學委員會調查這種醫療是否真確。結果委員會做出了，這項醫療缺乏根據的結論，他們認為麥斯梅爾的磁性理論，根本無法證實，這也導致麥斯梅爾後來的沒落，離開維也納。

此後，歷史上仍有記載，幾名不同的醫師，會運用催眠的概念來幫助醫療，這當中有兩名蘇格蘭醫師的貢獻尤其顯著，兩人的名字也剛好都叫詹姆斯，較早出生是外科醫生布雷德(姓氏)，他看過麥斯梅爾的治療過程，但他觀察到被治療的對象，會進入一種類似睡眠的狀態，他認為就是在此狀態下給予人們暗示，才使得療效發生，不是什麼磁性流體的功勞。

布雷德可以說是個認真的研究者，他拉開了催眠在醫學運用上的神秘面紗，以更務實嚴謹的態度展開研究，他甚至也開發了能誘發人們進入催眠狀態的許多方法，至今仍被催眠師們學習運用，像是凝視，視線水平面上的一個點，達到眼瞼肌的疲勞後，再閉上眼睛，就能更快速使人放鬆。

大家如果想做自我催眠，可以試試看這個方法，看是不是能更快的放鬆。而「催眠」這個詞彙，也是從布雷德的學說研究中誕生的，催眠(hypnotism)的英文字根Hypno，即是希臘文「睡眠」的意思。

另一位蘇格蘭的外科醫師，叫愛斯戴爾(姓氏)，他則是在青壯時，便隨著東印度公司，到了印度行醫，在沒有麻醉劑的情況下，施行了數百次的無痛外科手術，包括截肢、切除腫瘤或是白內障手術等，

愛斯戴爾把催眠作為心理麻醉來用，出乎意料的是，眾多病患不僅在手術中不會感到疼痛，甚至連術後感染細菌死亡的機率也極低，和當時外科手術，至少半數以上會死於術後感染死的機率相比，堪稱是奇蹟，也因此讓他聲名大噪。不過有趣的是，愛斯戴爾本人表示過，他並沒有學過當時的催眠「麥斯梅爾術」，他說自己是從報紙上知道了它的存在，也未曾看過其他醫生施作的樣子。

正統醫學界，英國及美國醫學協會，直到20世紀中，開始授權醫學院教授催眠技巧，並將催眠使用在臨床醫學中，包括牙醫、一般醫學等，與原先的傳統治療搭配。

現在，我們可以說，催眠療法，是從醫學界獲得了良好的應用與實證。不論它背後的運作是否已被完全解密，至少部分呼應了潛意識的力量作者所說的：療癒的力量，來自於個人的信念。神說的「相信」也不是要我們相信外在的儀式、配方或某個權威，而是相信「信念」本身即是力量。

了解催眠的部分歷史後，我們也要注意，接受他人暗示，這件事的存在。上集也講過，潛意識不會反駁、爭辯，它直接執行我們相信的，即便與事實相差甚遠，潛意識也會視為真實。

雖然現實中，我們不會遇到像舞台催眠秀，那樣誇張的他人暗示在，但當我們處於期待、信任、敞開的狀態，也就是在接受暗示。為何上述的醫生能夠有效實施催眠暗示，多少是因為人們信仰醫師的權威。此外，像是人們去算命、占卜也會有「期待」的心理，是一種處於「準備」接受訊息的狀態，這時，也更容易吃進他人的暗示。

而像是親人朋友或愛人，這些與我們十分親近，心理上，自然會對他們的訊息相當敞開，他們給予我們的暗示，也有更高的機率，變成我們的信念。大家可以回想看看小時候，教養自己的人有誰，我們身上是否帶有教養者，對世界和做人處事的價值觀呢？

這裡我們又回到上集說的，調整「信念印記」這件事，作者也給它一個名稱叫「復原治療」—去察覺自己不想要的信念，重新取代、建立對自己生命有幫助的信念。

我想就「自我療癒」這部分說說個人看法。

不知大家在聽我前面說，疾病的成因時，腦中會不會浮現先天疾病患者的案例，覺得要說他們是因為心智的選擇造成的，好像很牽強。雖然作者確實有提到先天障礙者，靠信念治癒的成功案例，但並沒有說到，出生即帶有病症的人，是否也是信念造成的。而我也只能想到「靈魂出生前計畫」的概念，來試圖把作者的說法拼的更完整。

另外，在療癒的過程，作者很強調健康信念與寬恕的重要，相關的自我暗示技巧，也是直接朝正向心念輸入為主。我個人感覺在轉化信念前，還有個重要步驟被遺漏掉，那就是理解原因跟意義。

我指的原因，不是像作者所說的那樣，只是察覺到破壞性的意念跟情緒，而是更深入一點，理解自己為何抱持這種意念跟情緒。我想用我很喜歡的一個作家艾尼塔，她在「死過一次才學會愛」這本書裡寫到的個人瀕死經驗做案例，也推薦大家閱讀她的書。

艾尼塔曾罹患淋巴癌，她在陷入昏迷瀕死時，體驗到無條件的愛，並頓悟自己罹癌的原因是因為太多的恐懼。她在生命的交界處選擇回到人間，奇蹟般的，快速自體療癒，復原到沒有癌症的狀態。

她在書中有說到，她理解了過往的自己，一直活在他人的眼光跟期待裡，總是害怕自己不夠好，不停想討好他人，覺得不被喜歡都是自己的問題，這讓她活的很不愛自己，也充滿恐懼。直到瀕死經驗才讓她真正產生信念轉化，並得以重生。

假使艾尼塔在瀕死前聽過潛意識的力量作者的說法，想用心智法則，來療癒自己，會發生什麼事呢？

以她的性格，當她發現自己病情沒有好轉還持續惡化時，她會更加自責，覺得自己沒做好，沒法完成別人的教導，她內在原本就有的恐懼與矮化自己的信念也會更加強化。

現實中，艾尼塔的確經歷過同樣的事，她曾到印度接受過另類療法，而且獲得不錯的成效，但她回到原本居住的香港時，因為受到周圍環境的暗示影響，病情開始惡化，然病情惡化又讓她自我責備，因為就她已有的各種疾病和療癒的認知，她認為這都是自己的負面信念造成的，接著就是一場信念與自我實現的惡性循環。

但如果艾尼塔或任何遇到需要療癒狀態的人，能靜下來，看見自己負面經驗深處的根是如何形成，聽聽內心為何有怨恨、罪惡、傷痛的感受，理解這一路來的痛苦是為了轉變自己什麼？我想，會比起直接強行灌輸，健康的暗示給自己更好。

因為直接轉化信念就算有效，也是一種暫時壓制的短期特效藥，若沒有正視並理解自己原先的破壞模式，藏在深處的根依舊會繼續發芽，再次復發。

藉著辨識自我的思考慣性和內在信念，承認並抒發開內在情緒，寬恕、釋放自己不再想要的部分。有意識的說再見，也有意識的跟新的世界說嗨～自然真誠的擁抱這個過程，不用硬是要求自己立刻導入正向信念。

讓我們受過的傷，都能有足夠的時間，被我們理解它存在過的意義。

講到「錢」，大家第一直覺會聯想到什麼詞語跟感覺呢？很棒？很髒？很難賺，很容易得到？

你對金錢還有獲取金錢的觀點，會影響它能否順暢流動來你身邊。

金錢是中性的，是人類創造來交換價值的符號跟工具，作為支持生命發展的元素之一。就跟健康是我們的預設模式一樣，金錢在我們的信念處於和諧狀態時，會自動來支援我們的生命所需，所以富足是我們處於健康信念的自然狀態；經濟匱乏，反而是不健康的生命狀態。

有哪些導致了不健康的金錢信念呢？仇富、嫉妒或道德譴責擁有財富的人，這會使人站在金錢的對立面。而當我們仇視某個東西時，自然會與之遠離，這麼做，不僅不會吸引到金錢，還會讓人失去他們所譴責批評的金錢。

這時就不得不提醒，我們日常中，不自覺的自我暗示，譬如看到新聞寫某個有錢人的負面新聞時，你會不會把富有跟負面事件掛鉤在一起，並認為錢使人墮落呢？或認為錢是萬惡之首，搞得人們很邪惡。其實這些都是將「金錢」貼上了負面的標籤，一樣會使自己的潛意識去實現，與金錢保持一定安全距離的信念，因為你擔心富裕會使你墮落，變得邪惡，或覺得追求金錢本身就很勢利、邪惡，自然也就不會吸引富有。

但就如作者所說的，金錢是中性的，是用來支援我們每個人的生命跟創造。將金錢運用在什麼樣的創造上，其實是我們的選擇，我們要為自己的創造負責，而非讓金錢去承擔一切的罪疚。

我們很少聽到有人臨終前，後悔自己沒有賺到夠多的錢。其實，追逐擁有財富，並不是人們內心獲得滿足的終極目標，富裕背後帶有的正面象徵，像是安全感、滿足、永不匱乏、自信、可以盡情做自己快樂、充實的事，這些才是人們真正的生活目標。

作者認為，我們只要專心在自己的這些終極目標上，去做讓生命充實、快樂的事，實現自我內在的富足與平衡，金錢就自動會來支持我們的開創。我們也要放開，限制跟恐懼，讓金錢健康的在生命裡流動，而不是死守著金錢，擔心它有天會短缺，會讓自己陷入生存困頓。

就跟身體天生是健康的，以生命為優先的一樣，我們的潛意識也能透過各種形式，為我們創造，支持生命源源不絕發展的金錢跟財富。

作者強調，追求金錢本身不是生命的目的，因為金錢只是支援創造的工具，聚焦追求真正富足的人生，金錢自然也能流入。所以祝福自己實現自我，並感謝金錢的到來，你將能從賺錢只是為了謀生的信念跟現實裡解脫。

作者建議我們將「祈禱」作為日常習慣，他所說的祈禱不是那種帶有很強宗教，或儀式色彩的祈禱，而是一種心靈生活的務實技巧，就作者的觀點，每一個人都應該學習祈禱的技術，來統合調控心智。

書中所寫的祈禱，我個人感覺就是「自我暗示」的另一說法，當中真的沒有太多的宗教意涵，就跟我前面講過的，即便作者是美國的神職人員，書裡也有引用聖經的話，但他還是以「人」的信念法則，創造一切個人實相為核心，來闡釋所有內容。

因此，之前我們聊過的自我暗示技巧，跟這裡要補充的祈禱技巧都可以交互使用。

說到祈禱，可能不少人以為要說一長篇的話，但一開始想要嘗試祈禱的人，可以先準備簡短句就好，作者甚至舉例，可以直接用一兩個詞語，如成功、富足，在睡前反覆祈禱，像催眠曲一樣讓潛意識在半夢半醒間接受，烙印腦海。

另外，作者有提到用視覺化技巧，去播放出你希望發生的事情，如你想銷售一間房子，可以想像你跟買房的人簽約，確認收取訂金，接著開心的把銷售廣告拿下的過程畫面，有如播放一部電影，整個人沈浸在意象裡。

我個人，因為不是這麼視覺型的人，比較偏向感知、直覺型，常常看到吸引力法則相關的資訊都會講到視覺化技巧，像夢想版的製作，也是剪貼很多自己渴望的圖像，用視覺來接受意象。而視覺創造，我覺得沒那麼貼近自己的特質，也會在嘗試的過程裡覺得有點費力。

不過潛意識，其實是與我們的情緒感受高度連結，我個人做清醒夢的經驗裡，也是習慣先用模擬感受的方式，去創造夢裡的東西，並不是直接用視覺想像的創造，雖然說最終在夢裡還是會有視覺的顯化。

同樣地，現實中，我祈禱時，也比較是，直接把自己帶入某種感覺當中。

這麼說很抽象，大家可以回想，有沒有那種經驗，泡澡泡了很久出來，或是剛游泳完，靜靜的閉上眼睛，只是坐著或躺著休息，但身體依然可以感受到剛才水裡的浮力，你有一種還在水裡漂浮的錯覺，因此很放鬆。這就是我指的感受導引，我不一定能在腦海創造出泳池或水的畫面，但我會引發自己對水的感覺。

我想每個人跟潛意識溝通的方法可能不盡相同，書裡或其他人提供的方法，也許不一定適合我們，也沒關係，多多觀察嘗試、調整，我想就會越來越好。

最後一個作者講到的方法，是必須抱有願望必能達成的十足信心，並感謝將實現的內容。作者認為感恩的祈禱具有強大威力，基本上感恩就像是預見願望已達成，能將二元心智的方向，調整到一致。

祈禱失敗的原因，作者提到過度努力、缺乏信心和心理壓迫這三種情況。

有時候人們太執著於祈禱的方法或內容的細節，反而造成自我焦慮，又或者把祈禱當成一種功課、紀律，不自覺地形成內在壓力。艾尼塔當初就類似這樣，她努力維持正向心念，正因為太努力，想用意志力克服恐懼跟失敗，反而更加強化恐懼跟失敗的信念。

作者說潛意識只回應信念接受的，並不會回應心理壓迫的東西，跟潛意識溝通，我們要使用的是想像力，而不是意志力。借用想像力去感受結果實現的狀態，所以根本不需要牽掛過多的細節，只要知道結果就行了。

此外，如果一個人常反覆覺得祈禱無效、或覺得未能得到滿足。這類質疑、挫折感都會阻擋潛意識實現願望，這就好像你搭了一台計程車，一下說要去Ａ這個目的地，突然又反悔不去，潛意識根本搞不清楚你到底要往哪去。

因此，作者建議，如果無法有十足的信心，就先祈禱「相信」這件事就好，即相信「信念法則」的運作。其實我覺得，作者說的過度努力跟壓迫感，也跟信心有關，總結作者的提點，可以縮減成一句話：輕鬆堅定的相信，信心十足的感受，如同當下已實現心願。

這集差不多到尾聲了，我個人還想說一點想法，關於這本書一開頭就強調的相信「信念法則」這件事。

我當初讀到作者說到祈禱失敗的某些案例，是因為缺乏信心導致時，有種怪怪的感覺，到了作者說要相信「相信」本身時，我就覺得這整個很像倒果為因的論證，不管祈禱成功或失敗，都能夠說是人的問題，而不是理論的問題。這也難怪一旦相信信念法則，好像也就背負了某種，「我」就是創造所有問題的那個壓力來源，我要碼就不相信這個理論，但如果接受了，我就沒有質疑這個理論有問題的空間在。

某程度，作者要求的就是這種百分之百的堅信，這一點我個人是不敢完全擁抱的。我認為在自己經歷到足夠的體悟前，就直接認定並堅信任何一種原則，對個人來說，都不是件好事。

我猜想，某些將「正面思考」視為教條的人，就是過於要求自己在意志上要非常確信，有時還會對真實現況的負面狀態加以否定，形成逃避。極端的例子，是完全否認信念以外的實踐。我身邊的親友也有認識過堅持不接受西醫治療的人，他們堅信「信念療法」就能療癒自己，卻不停忽視病情惡化的現實。

我以前聽過一個故事，某個村莊，突然下起了豪雨，村里有位非常虔誠的神父，他在教堂外，眼看洪水已經淹到腰間，寸步難行，於是便祈禱神來拯救他。

不久，一名鄰居搭著漂浮的木板經過，吆喝神父上到木板來，神父說：「你先去救別人吧，神會來救我的。」 接著，當洪水淹到神父的胸口時，一名員警搭著橡皮艇來到神父旁，想把神父從水中拉起，神父拒絕了，他說：「你去救別人吧，神會來救我的。」

當洪水快要淹過他的口鼻，一台直升機緩緩飛來，飛行員丟下繩梯，要神父趕緊逃生。神父意志堅定地想：不！神一定會來救我的！

最後他淹死在洪水裡，當他上了天堂見到神之後，生氣的問：「神啊，我終生信奉並貢獻自己於祢，為何你沒顯靈，來救我呢？」

神說：「有啊，我三次派人去救你，但你都不願意。」

故事裡的神，宛如本書裡，擁有無窮智慧的潛意識，它能運用無限多的方式來顯化，有時不一定是我們想像中的那一個方式。當我們祈禱事物實現時，同時也在行動上付出實踐，並對宇宙默默給予支持抱有信心在，也許是更平衡的選項。

而在健康議題上，醫學技術這種治療方式，自然也不會是信念療法的敵人。

今天就跟大家分享到這邊，本書後半部的章節，還有人際關係、婚姻跟創造力等其他零碎的主題，會再用一集跟大家聊完。

📘《潛意識的力量》

作者：約瑟夫．墨菲 Joseph Murphy

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📘《死過一次才學會愛：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》

作者：Anita Moorjani

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📘《靈魂出生前計畫》

作者：Robert Schwartz

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🦉催眠的歷史
https://en.wikipedia.org/wiki/Hypnosis#Hypnotherapy