切蛋糕似的小步驟方法，幫你一步一步達成目標。
閱讀時間約 1 分鐘
我想應該很多人都跟我一樣，設立了目標卻遲遲不敢跨出第一步、做到一半總是容易放棄吧!?
立定目標卻遲遲不敢跨出第一步，總是找藉口拖延，主要的原因就是因為"怕失敗"；而做到一半就放棄則是因為"覺得自己已經做不到了"，所以就不想再努力下去了!
自從看了原子習慣這本書，書裡教導說要把目標拆成很多的小部份去完成，加上這兩年的實踐心得，我得說真的很有效!
要讓自己輕鬆的開始一個目標並且能夠完成，其實很簡單:
- 將目標拆分成很多小目標
- 讓每個小目標都容易達成
- 每次完成目標都要獎賞一下自己(成功體驗)
- 持續(如果真的有困難可以彈性調整，但是還是要持續)
關鍵字:拆分目標，容易完成，成功體驗，保持彈性、堅持下去!!
我舉個例子好了，我的目標是建立運動習慣。
1.首先我考量的是運動的趣味性與方便性，所以我選擇用健身環運動。
2.為了不讓自己產生"好麻煩阿~"的念頭，遊戲組裝好就放在電視後面沒收起來，健身環也不收盒子裡面，放在看的見又容易拿的地方，重點在方便!
3.一開始我目標是一周三次，並沒有硬性規定要玩多久，只要有玩就可以了!這樣可以讓遊戲變得毫無壓力，也更容易達成目標。
4.看著遊戲的人物成長跟闖關成功、運動時間累積、等，會產生一種"完成了"的成功體驗。(體重減輕也算是一種附加的獎勵(笑))
5.有時候因為加班太晚回家，隔天玩也可以，或是只玩裡面的小遊戲也OK，達成目標時有彈性的調整很重要!
當你每個小目標都能確實完成，會建立自信並且有了"我能完成"的信念，那你就更有動力持續下去，並且會調整目標讓自己接受更多的挑戰唷。
好好善用這個小方法，讓目標變成piece of cake吧!
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
本文探討了目標設定與壓力之間的關係，指出過大的目標會引發焦慮與拖延，並提供切小目標的解決方案。透過科學原理與實例，作者指出如何將目標拆解成可執行的小步驟，以便逐步實現夢想。此外，強調行動與反思的重要性，以持續保持動力與進步。此文將幫助讀者理解如何有效地設置目標，減少心理負擔，並提升生活質量。
分解成具體的步驟
在追求目標的過程中，我們經常會感到壓力重重，甚至有時會覺得難以達成。然而，若能將目標分解成更小、更具體的步驟，我們便會發現，原來看似遙不可及的目標，也能變得更容易實現。這種方法不僅能減輕壓力，還能提高我們的自信心和動力。
目標分解的意義
分解目標，是指將一個大目標拆解成多
你有過想做的事卻中途放棄的事嗎？像是減肥、戒菸、上課之類的事，那最後有完成的嗎？這些事情的共通點就是無法短時間完成，必須長時間持之以恆，所以許多人最後都失敗。
你是不是也曾經想要開始運動，但總是找不到時間，或者覺得看不見成果，就放棄了？
別擔心，如果你真的想把運動融入生活中，建立一個可持續的運動習慣，以下幾點或許能夠幫助你。
<成功者的好習慣-樂於重複 做到堅持>|閱讀筆記
我們為何做不到？
目標模糊→深化、內心擁有強烈慾望去完成
目標經常在更換→一次一個就夠了
過程枯燥→分割目標，給自己獎賞
幸福人生的課
Step 1.寫下願景單：人事時地物(5W1H)
Step 2.重複想像計數：一個動作重複21次就會
雖然我不知道積極地實現目標
最終目標能否實現
但是我非常確信，消極地實現目標
或者嘗試了幾次就原地放棄
是100%不可能實現目標
這就像是在嚴峻的比賽中
有的選手因為看不到希望於是開始放棄
而有的選手雖然看不到希望可是繼續嘗試
而比賽的勝利者只會出現在後者力
所以當我們面對著難題、困境時
我們
本文探討瞭如何找到真正的動機以達成目標和成就，並提供了針對缺乏動機和方法的建議，鼓勵讀者拋開完美主義，為自己設定目標並付諸實踐。
我們在做任何事情之前，都要先思考做了之後想要達到的境界，然後再依此境界來規劃執行的過程，這就是大家常說的以終為始，日更文章也是一樣，如果沒有目標的撰寫，一周後就會覺得枯燥乏味，甚至會認為日更是個壓力，唉唷！又過一天，今天不知道要分享哪些內容？放棄，是個最簡單的決定。
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